结 束 部 分 5分钟 场地器材 预计平均心率 一、放松拉伸 1、肩部拉伸 2、腿步拉伸 二、课堂小结 三、下课 一、 1、教师组织学生进行拉伸练习，并在队伍前列示范。 二、总结本次课情况，鼓励学生进行练习。 三、宣布下课，组织学生整理归还器材 一、 1、学生跟着教师指引和提 3分 示进行拉伸放松，动作舒展。 钟 分二、认真听讲，并自我反思。 2 三、整理器材归还，下课 钟 拉力带18条、4号篮球18个 140±5次/分钟 课堂练习密度 36%±5
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人教七年级体育2.5双手头上前掷实心球教案
结束部分5分钟场地器材预计平均心率一、放松拉伸1、肩部拉伸2、腿步拉伸二、课堂小结三、下课一、1、教师组织学生进行拉伸练习，并在队伍前列示范。二、总结本次课情况，鼓励学生进行练习。三、宣布下课，组织学生整理归还器材一、1、学生跟着教师指引和提3分示进行拉伸放松，动作舒展。
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