双手头上前掷实心球教案
课的内容 课的目标 双手头上前掷实心球肩部及蹬地练习 a.认知目标：通过本次课的学习，让所有学生了解双手头上前掷实心球的运动过程和发力方法。 b.技能目标：通过练习使班上90%学生掌握双手头上前掷实心球蹬地动作和肩部发力技巧。 c.情感目标：通过本次课，让同学明白中考体育的重要性，以此为契机加强体育锻炼，塑造健康身 体。 教学重点 课的部分及时间 往后迎球挺髋，身体后仰，手肘外展， 双手成菱形，肩部后拉 教学难点 教师活动 双脚前后站立，有力腿在后，投掷时有力腿瞬间蹬地，双脚在空中交叉。 课的内容 学生活动 练习时间 练习次数
教师： 班级： 人数： 课时：1 上课时间：40分钟
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开 始 部 分 8分钟 一、课堂常规 二、准备活动 1、绕篮球场慢跑3圈。 1、（1）集合队伍，清点人数。 （2）师生问好，宣布课的内容，安排见习生。 （3）强调安全注意事项，预防受伤 组织形式： ★ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1、教师组织好队形，并强调跑步时的注意事项，观察学生的跑步情况，给予指导。 1、（1）按教师要求迅速有序的站好队伍； （2）师生问好，认真听教师讲解课的内容。 （3）排队要求快、静、齐。 1、学生按要求排好队进行慢跑热身，动作舒展，不擅自脱离队伍。 2、服从教师分组，认真观看老师示范并牢记动作要领；控制练习时的前后间距 2钟 3钟 分 分 2、将队伍分成五组，成五列 2、行进间拉伸 a.肩部拉伸，双手上举 b.弓步前进，髋关节左右拧转 2 纵队站好，每个动作练习前，每次拉伸时动作到位并注意亲自示范，强调要领；每次每组一个人出发进行拉伸，后一个人与前一名同学距离控制在3米左右 组织形式：
c.弓步下压，手臂上举手拉 3钟 分课的部分及时间 课的内容 教师活动 学生活动 练习时间 练习次数 3
一、双手头上前掷实心球理论知识学习 一、 1、示范双手头上前掷实心球完整动作。 2、分解练习同时讲解每个一、仔细听讲，牢记动作要领，认真观看动作示范，注意动作细节。 学生站位： 3分 钟 分为四个步骤：1、握球和持球；2、预备；3、预摆姿势； 动作的动作要领发力技巧。 基 本 部 分 4、最后用力 二、肩部练习 1、双手肩部拉伸 动作要领：两脚前后开立， 前脚掌离起掷线约20－30厘 米，前后脚距离约一脚掌， 左右脚间距离半脚掌，后脚 脚跟稍微离地，两手持球自 然，身体肌肉放松，重心落 在两脚中间偏前，眼睛看前 下方。身体后仰展髋预摆， 重心压在后脚。两手握球用 力积极从后上方向前上方前 摆，此时的动作特点是蹬腿、 送髋、腰腹急震用力，两臂 用力前摆并向前拨指和腕。 二、 1、 （1）教师组织学生站好，请 一位同学上来示范，并让其 他他同学两人一组找好搭 档。 （2）教师与该名学生示范拉 伸动作，并强调拉伸方法及 注意事项。 （3）教师观看练习并指导纠二、 正错误。 1、 （1）学生仔细观看示范，并 找好搭档。 5分钟 2、 （2）学生两人一组，其中一 （1）教师示范动作并讲解人单膝跪下并双手上举，肩动作要领。 部放松，另一人站在其身后， 一手顶住其两肩胛骨中间，（2）组织学生进行练习，两4 另一手握住其手腕组建将整 人一组，进行动作指导。 个手往后慢慢拉伸。
课的部分及时间 基 本 部 分 27分钟 课的内容 教师活动 学生活动 练习时间 练习次数 （2）组织学生进行学习，采用分解教学法，强调每个动作要领，并纠正错误。 （3）用完整教学法进行教学，强调脚的蹬地，连贯发力。 做到动作舒展，态度积极。遇到问题及时请教老师。 四、 1、学生按要求站好，仔细观 4钟 分 四、 1、将学生分成四组并分两四、双手头上前掷实心球练习（篮球代替） 组织形式： 2、示范动作并强调要领和注意事项。 边站好。 看动作示范。 2、练习时仔细回忆练习动作，再进行投掷，注意安全。 5
人教七年级体育2.5双手头上前掷实心球教案
