健美操课教案
课次 教学 内容 23 一、 步伐组合 二、 活力健美操黄金级第一节 1、 通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。 2、 通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 教 学 任 务 3、 培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 1 时 间 V字步加转身 教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课 的 内 容 次数 组织教法 一、 集合、点名、清查人数 二、 课堂常规教育，要求着适合于本课的 OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO 服装及鞋 2， 三、 介绍本课内容 OOOOOOOO △ 一、 热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、6' 体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。 准 备 部 分 二、 有氧操组合练习 1、 踏并步加V字步 2、 交叉步加曼步 3 、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2— 3次 1、 学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、 学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 配乐：2/4节奏20拍/10〃
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一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描述： （一） 1 — 2拍左脚向左前 45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈； 组织教法： 1、 教师讲解示范 2、 带领学生练习 3、 学生自读口令完成 7—8次 4、 分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 3 — 4 拍 依次还原，两臂胸前平屈。 3— 4拍 向右前转45度做。 28 5—8拍同 基 5、分组检查 （二） 1 2拍向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1 — 6、小组推存表演 7、集体配合音乐练习。 本 ! 30 2拍子向右做；5—8拍冋1 — 4拍。 （三）1 — 2拍 向前V字步，手臂侧上举； 练习要求：动作幅度大，节 奏感强，上肢动作到位，有 力度。 部 3— 4拍 后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。5—8拍同1 — 4拍。 分 （四）1 — 2拍 后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3— 4拍 换右脚做，5—8拍同 组织教学基本队形： X 1 — 4 拍。 X X X X X X X X X X X X （五）一（八）同（一）一（四）方向相 X X 反。 X X X X X 三、健美操基本素质练习： * 1、半蹲跳 15次二组 2、俯卧撑 15次二组 1 一、集合、放松 组织：四列横队成体操队 形，全体学生随老师动作和 结 束 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 3' 2、调整呼吸，做深呼吸练习 口令进行全身放松身、心。 部 分 二、小结 2， 1、总结本课情况 体育委员协助收理上课器 材 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐， 多练习 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 2
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课次 教学 内容 24 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 一、 拉丁健身操，健美操基本步伐 二、 活力健美操黄金级第二节 一、 通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 教 学 任 务 二、 进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量 三、 使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 上下肢动作的配合 教学 难点 上步提膝 侧并步加上转体90度 时 间 课 的 内 容 次数 组织教法 一、 集合、点名、清查人数 1 二、 课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 2， 三、 介绍本课内容 OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO △ 1、 学生在教师口令下完成 练一、 拉丁健身操 2 — 3次 习。 教师领做，口令提示，强调 髋部动作。 8 准 备 部 分 10 ! 二、 健美操基本步伐 1、 加方向变化侧并步 2、 侧踢腿跳加后屈腿 3、 转身曼波步加开合跳 4、 转身V字步加弓步跳 2、 学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1— 6节操的练 习。 配乐：2/4节奏20拍/1 2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练习。 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 3
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配乐：2/4节奏20拍/10〃 一、复习活力健美操黄金级第一节 1 — 2次 练习要求：有节奏，有激情， 充满活力的。 二、学习活力健美操黄金级第二节 组合二 4*8*2 动作描述： （一）1 — 4拍 左脚向左做后交叉步，左 臂侧举，右臂胸前平屈。 5 — 8拍 向左转 教学步骤： 1、教师讲解示范 28 体90度，做2个侧并步，两臂由上举到 右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。 基 2、带领学生练习 30 （二） 1 — 4拍左脚向左前上步，右腿提 膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。 做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈 交叉，5—6拍 左脚后退，右脚并上，两 臂冋时前摆1次。7— 8拍 左脚上步，右 脚并上，双手胸前击掌 2次。 3、学生自读口令完成 6—8次 ! 4、分小组练习并指导 5、各小组评述 6、集体在音乐伴奏卜完成 本 ff 部 （三）1 — 2拍向左转体90度侧并步，双 分 手胸前击掌。3 4拍向右侧并步，双手 练习要求：动作到位、路线 清晰、有力度感。 胸前击掌，5— 8拍冋1 — 4拍每2拍转体 90度。 （四）1 — 2拍 左脚后伸蹬地成右弓步， 组织教学基本队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X 左手臂上举。3— 4拍 左脚收回成立正， 双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰 X X 侧。5 — 8拍同1 — 4拍 换右脚做。 （五）一（八）同（一）一（四）方向相 X 反。 * 结 4 一、放松形体舞蹈 1、教师领做 2、配合调整呼吸 束 部 2， 二、小结 分 1、总结本课情况 体育委员协助收理上课器 材 2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐， 多练习 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 4
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课次 教学 内容 25 一、 形体姿态操 二、 活力健美操黄金级第三节 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 一、 学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。 教 二、 提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。 节 学 任 务 三、 熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。 教学 重点 动作姿态、力度的控制 教学 难点 上步提膝 曼波步加转体450度 课的 部分 开 始 部 分 1?2， 时 间 课 的 内 容 次数 组织教法 一、 集合、点名、清查人数 1 二、 课堂常规教育，要求着适合于本课的 OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO 服装及鞋 2' 三、 介绍本课内容 OOOOOOOO △ 8 2 — 3次 教师带领学生练习 10 ! 一、 舞蹈 草原英雄小姐妹 配乐：4/4节奏 准 备 二、 健美操基本步伐组合 配合队形变化： 部 分 8 ?10' 低、高冲击步步伐 1、 踏步、走步、 2、 迈步吸腿 3、 迈步后吸腿跳 4、 小马跳 1、 学生在教师口令下完成 练习。 2、 学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1— 6节操的练 习。 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 5
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