换个角度看问题
一、辅导目标
认知目标：认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变； 情感目标：在具体的情境中体验、感悟情绪随认知转化的过程。
行为目标：学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪；能够运用所学帮助别人解除烦恼。
二、理论分析
人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。b5E2RGbCAP 美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。p1EanqFDPw 三、辅导重点
1、让学生理解人对事情的认知评价是产生不同情绪的直接原因。 2、学会用换个角度的方法调节情绪。 四、辅导难点
让学生发现并理解人的认知评价与情绪之间的关系是本辅导课的难点。 五、辅导原则
发展性原则、主体性原则、活动性原则。 六、辅导方法
观察法、情境创设法、故事联想法、讨论交流法。 七、活动构思
本节活动课分为六个环节：即课题导入、理论构建、故事接龙、智慧闯关、活动总结和快乐体验。
第一环节——课题导入：几张颇有吸引力的图片，激发学生的兴趣，使学生明白换个角度看问题，自有另
一番天地；DXDiTa9E3d 第二环节——理论构建：用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，从而导出情绪与认知之间的密切关
系，即：看问题的角度不同，情绪也会不同；RTCrpUDGiT 第三环节——故事接龙：用一个未完成的故事，让学生去续写，使他们深刻体会到换个角度看问题的价值； 第四环节——智慧闯关：这一环节是理论应用训练，即把情绪随认知而改变的理论和学生日常生活结合起
来，锻炼学生从不同角度看问题的能力；5PCzVD7HxA 第五环节——活动总结：总结本节课的体验，强化认知； 第六环节——快乐体验：在歌声中体验快乐。
八、教学准备
1、调查学生中存在的有代表性的消极情绪； 2、多媒体课件； 3、学生按男女生分组； 九、活动设计 环节 活 动 过 程 教师：同学们，你们平时有心情不好的时候吗？当心情不好的时候，你们想很快高兴起来吗?今天老师就送给大家一个调节不良情绪的“妙招”。我们先来看几幅图片。 展示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。 课 题 导 入 教师小结：我们看到，同样的一副图，观察的角度不同，会得出不同的结果。正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。其实生活中有很多这样的现象，同一个问题，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解，极大地影响我们的情绪；一旦换个角度思考，就会豁然开朗。正是：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。” 这就是换个角度看问题的魅力。 出示标题：《柳暗花明又一村——换个角度看问题》 今天，我们一起来试一下看能不能用换个角度的方法让我们的情绪柳暗花明。 1、小鹏这次期中考试考砸了,退步了许多名,他非常苦恼和沮丧。 2、慧明新买了一只漂亮的运动手表,可惜上完体育课后,却发现手表不见了,为此她不开心了好几天。 请同学们分析一下,小鹏和慧明不开心的原因分别是什么呢? 生回答。（板书：事件——→情绪） 教师：平时我们总是认为,一个人不快乐的原因是因为某件事引起的,也就是说,一个人出现某种情绪反应是由一定的事件引起的,就象刚才同学们对这两个事例的分析。事实是不是真的如此呢。请看下面的故事。 一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。A调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”B调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”（一生读） 教师：A、B两位调查员遇到的事件一样吗？产生的情绪体验一样吗？面对同一市场，A、B两位调查员分别表现出什么样的情绪？属于积极/消极情绪？（生答，师板书于相应位置） 教师引导：如果说是事情本身直接导致了情绪，为什么A、B面对同一事件产用学生身边的事例和一个生动有趣的故事引出矛盾，引发学生思考和讨论，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。 设 计 意 图 吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。 理 论 构 建 生了截然相反的情绪体验呢？看来，情绪产生的背后一定另有原因。那又是什么呢？ 思考与讨论： 导致A、B两位调查员产生不同情绪的直接原因到底是什么？ 学生思考、讨论后回答。（看问题的角度、想法、评价不同） 教师：同学们已经发现了一个非常重要的道理… 展示：事件→积极/消极评价→积极/消极情绪 教师小结：由此可见，在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释、看法或评价。所以古罗马时代哲学家爱比泰德曾说过…… 展示：人的烦恼不是起于事，而是起于对事的看法——爱比泰德 教师：能理解这句话吗？ （过渡语）既然评价是产生情绪的直接原因，那么，当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变什么？（改变评价，改变我们的想法） 展示：当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。 教师：这是转变情绪的一个重要方法。齐读并记住它。 （过渡语）下面我们利用这个方法去替一位老奶奶解决一下她的心病。 一位老奶奶有两个儿子，老大开了一家制伞店，老二办了一家压面坊。做母亲的总是为儿子的生意牵肠挂肚。每天起床，老奶奶的第一件事便是开门望天，不管是晴、是雨，总会引发她一番感叹。如果是晴天，老奶奶就唉声叹气：“唉！今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊！”如遇下雨，老奶奶又一筹莫展：“唉！老二的面条今天又晾不干了，要是发霉了怎么办？”老奶奶就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快活日子。后来，老奶奶的一个邻居对天气做出了另外的解释，老奶奶听了豁然开朗，马上感到气顺心爽，愁容顿消。假如你是这位邻居，你将如何向老奶奶解释呢？ （答案：天晴时就想：“老二的面条今天一定干得快。”下雨时就想：“老大的伞今天一定卖得多。”） 教师小结：我们看到，改变了看问题的角度，改变了想法，就改变了心情。同学们，你们理解了吗？ （过渡语）老奶奶高兴了，我们自己的烦心事是不是也该解决一下了？一起进入我们的智慧闯关。 智慧闯关： 智 慧 闯 关 通过让学生从不同角度对身边教师：大家看到，在屏幕中间有八个字：换、个、角、度、柳、暗、花、明。事件进行思考，在这八个字的后面，分别藏着一个令我们班一些同学烦恼的事，这些事情极提高他们换个角大地影响了他们的情绪。下面请同学们换个角度对这些事件进行思考，看咱度看问题的能们的想法能不能让这些同学的消极情绪变为积极情绪。我们先来看一下活动力。 规则。 展示：活动规则 故事生动、有趣又不失现实 性，使学生在活动中迅速领会换个角度看问题的价值。 故 事 接 龙
中学生认知情绪心理辅导活动课《换个角度看问题》优秀教案
