关于乒乓球发球与接发球技术的探讨
□ 孙 科(河南师范大学 河南 郑州 453002)
【摘 要】乒乓球发球与接发球技术是比赛中先发制人的最重要的环节，受到国内外所有乒乓球运动员以及教练的高度重视。所以，加强发球和接发球的练习，进行实战模拟训练，提高对发球与接发球的熟练掌握程度，在比赛中起着决定性的作用。
【期刊名称】《文体用品与科技》 【年(卷),期】2012(000)006 【总页数】2
【关键词】发球 接发球 训练 研究
1 、前言
乒乓球运动中发球与接发球是最主要的技术，对乒乓球的发球与接发球技术的熟练掌握，在比赛中首先占有优势，为比赛结果创造了条件，避免比赛局面太被动，占了优势心理状态就会一直处在一个必胜的良好阶段。当然，在战术上首先就战胜了对手，限制了对手发挥特长技术，抢下了板球，把被动化为主动，甚至直接拿下比分。目前，乒乓球的比赛，主动抢先掌握主动权是现代比赛技术上的总体风格，提高发球与接发球的技术是运动员在比赛中主动进攻先发制人的必要条件。所以，研究乒乓球的发球与接发球的技术，探讨技术提高的方法，具有重要的意义。
2 、乒乓球发球技术分析
2.1 、规范发球训练
规范发球的种类有：发短球、高抛发球、下蹲式发球、正手发急球、反手发急
球、反手急下旋发球、正手转与不转发球、反手转与不转发球、正手左侧上旋发球、反手右侧下旋发球等。现在的运动员不规范发球主要的表现为：在端线里面发球，身体超出了最远的发球点，不把手掌伸平，乒乓球无法静止在手掌上，发球位置过低，抛球高度低于15厘米，上抛球时不垂直，抛球时球不稳发生旋转等。这些不规范的发球只要是没有得到运动员及教练的足够重视，由于国际规则多次修改，教练及运动员对新规则不是很理解导致的，在比赛中往往因为发球不够规范而影响比赛成绩，所以运动员从开始训练的时候就要纠正错误的发球，发球训练必须规范化，从小抓起进行严格的训练，不断提高发球技术。
2.2 、发球质量提高训练
提高运动员的主观能动性，对乒乓球的兴趣浓厚才会在思想上思进取，对发球技术进行不懈的钻研和刻苦努力的练习，乒乓球里的发球技术不是一朝一夕就可以练成的，需要运动员坚持不懈的训练，日积月累，加上善于思考，发挥特长，才能摸索出属于自己独特的发球绝技。一味的模仿成功运动员的发球动作，那样很难突破自己，不是刻苦就有收获，只有善于动脑，有计划、有意识、有目的的进行战术与发球的综合练习，加强发球的旋转以及落点的研究练习，才会达到事半功倍的目的。
提高乒乓球发球的质量必须速度快、力量重、落点刁、旋转强。现在乒乓球技术越来越讲究主动积极凶狠的进攻战略，在比赛中，如果有自己独特的发球招数，往往可以影响比赛结果。比如乒乓球运动员刘国良通过几年的刻苦的训练，不懈的钻研创新，摸索出一套自己特长的绝招，他发球反手快、弹、拉都是很有分量很新颖，在赛场上发球绝技运用得心应手，手法熟练，这与他的刻苦训
练、优良的品质、良好的作风以及过硬的心理是分不开的。
发球的要求是身体不能太紧绷也不能太放松，发球牵扯到全身，不能过于对手臂的依赖，让手臂与身体的重心重合。发球时，腰部一下要适当保持紧绷，协调发球时的发力，为增加发球的力度，要转动压低重心，利用重心产生的力量以及身体带来的惯性，不仅发球的力量重，而且发球后快速还原手腕，调整握拍方式，迎接随之而来的反攻。发球之前，引动手臂以及手腕，增加发球动作的幅度，缩小球拍与球之间的距离，摩擦速度加快。发球前不进行引拍，动作幅度太小，无法制造出旋转的效果并且及时调整握拍姿势。横板侧旋发球时，发球前一定要对握拍方式稍稍改变，逆转发球也需要变化握拍方式，最大程度上增加手腕的运动范围以及动作的连贯性，干脆利落，引拍出手时动作要连贯，一气呵成，具有爆发力。发球时发力方向要确定，乒乓球接触的地方要干净，拿捏准确发力的旋转、方向以及力量。
3 、乒乓球接发球技术分析
接发球技术在乒乓球技术中占着主要地位，在比赛的前三板中起到关键的作用，如果运动员对接发球掌握的不到位，即使其他技术得到良好发挥，但是也会直接的影响比赛结果。接发球技术的好坏，是受运动员全面掌握技术的程度直接影响。比如乒乓球快攻运动员只会接网下旋短球，而不会快速撇拉，在比赛中就会陷入劣势。运动员整体技术的全面程度，是熟练掌握接发球的基础。在比赛中要对乒乓球的迎面来的速度、落点等做到准确的判断，争取接发球的主动权，发挥优势，才能扭转局势。
4 、正确接发球的训练
正确的站位和准备姿势是接发球质量提高的基础，可以攻破对手的发球，充分
关于乒乓球发球与接发球技术的探讨
