坐月子顺产食谱菜单一览表
第一周 代谢排毒 阶段（顺产） 日期 时间 第1天 小米粥 早餐 鸡蛋一个 包子 加餐 红豆汤 午餐 山药木耳排骨汤 米饭 午点 晚餐 芝麻糊 晚点
第2天 蒸蛋 红豆汤 酱爆莲藕 鸡蛋肉饼汤 米饭 红豆汤 第3天 莲藕粥 鸡蛋 红豆汤 生菜 肚子汤 米饭 八宝粥 鲫鱼豆腐汤 第4天 小米粥 鸡蛋 馒头花卷 红豆汤 小青菜 酱干炒肉 猪肝汤 米饭 芝麻糊 花菜 莲藕烧肉 肉饼汤 第5天 米酒冲蛋 鸡蛋 红豆汤 清炒萝卜 海带排骨汤 米饭 芝麻糊 清炒土豆 肉片蛋汤 第6天 蒸蛋 肉丝汤面 红豆汤 鸡丝娃娃菜 冬瓜肉片汤 米饭 红豆汤 大白菜 豆条烧肉 第7天 芥菜粥 鸡蛋 小肉包 红豆汤 生菜 肉饼汤 米饭 芝麻糊 有机花菜 鲫鱼豆腐汤 第二周 收缩内脏 调理餐（顺产） 日期 时间 第1天 生化汤1/3 麻油腰花 早餐 五谷饭 时令时蔬 月悦糯米粥 早点 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 午餐 首乌猪心 （舒心汤） 五谷饭 时令时蔬 午点 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 晚餐 枸杞鲜鱼汤 膳食饮料A 晚点 红豆汤 第2天 生化汤1/3 杜仲腰花 （丽身汤） 黄豆糙米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 山药木耳排骨 黄豆糙米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 当归鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 第3天 生化汤1/3 黑木耳腰花 薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 竹荪链子猪心（润颜汤） 薏仁饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 麻油鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 第4天 生化汤1/3 麻油腰花 黑米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 当归排骨 黑米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 首乌炖鱼汤（舒心汤） 膳食饮料A 红豆汤 第5天 生化汤1/3 杜仲腰花 （丽身汤） 糙米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 归芪猪心 （润颜汤） 糙米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 干贝鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 第6天 生化汤1/3 黑木耳腰花 五谷饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 膳食排骨 （养膳汤） 五谷饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 生菇鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 第7天 生化汤1/3 麻油腰花 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 四神猪心 （润颜汤） 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 十全炖鱼汤 （大全汤） 膳食饮料A 红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料
第三周 滋养进步一阶段 调理餐（顺产） 日期 时间 早餐 第1天 麻油鸡 五谷饭 月悦糯米粥 早点 膳食饮料B 首乌炖鸡 （舒心汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 午点 坐月子饮料 枸杞鲜鱼汤 晚餐 时令时蔬 第2天 麻油鸡 黄豆糙米饭 红豆汤 膳食饮料B 第3天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 十全炖鸡 （大全汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 麻油鲜鱼汤 时令时蔬 第4天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 膳食饮料B 当归排骨 （润颜汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 首乌炖鱼汤（舒心汤） 时令时蔬 第5天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 第6天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 膳食饮料B 膳食排骨 （养膳汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 生菇鲜鱼汤 时令时蔬 第7天 麻油鸡 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 午餐 竹荪排骨 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 当归鲜鱼汤 （润颜汤） 时令时蔬 山药鸡汤 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 干贝鲜鱼汤 时令时蔬 竹荪干贝鸡 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 十全炖鱼汤 （大全汤） 时令时蔬 五谷饭 晚点 红豆汤 坐月子饮料 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 薏仁饭 红豆汤 坐月子饮料 黑米饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 糙米饭 红豆汤 坐月子饮料 五谷饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 黄豆薏仁饭 红豆汤 坐月子饮料 1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰 3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡 4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡
第四周 滋养进补二阶段 调理餐（顺产） 日期 时间 早餐 第1天 麻油鸡 五谷饭 月悦糯米粥 早点 膳食饮料B 首乌炖鸡 （舒心汤） 第2天 麻油鸡 黄豆糙米饭 红豆汤 膳食饮料B 第3天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 十全炖鸡 （大全汤） 第4天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 膳食饮料B 当归排骨 （润颜汤） 第5天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 第6天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 膳食饮料B 膳食排骨 （养膳汤） 第7天 麻油鸡 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 午餐 竹荪排骨 山药鸡汤 竹荪干贝鸡 时令时蔬 月悦台湾油饭 午点 坐月子饮料 枸杞鲜鱼汤 （十全汤） 时令时蔬 五谷饭 红豆汤 坐月子饮料 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 当归鲜鱼汤 （润颜汤） 时令时蔬 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 麻油鲜鱼汤（丽身汤） 时令时蔬 薏仁饭 红豆汤 坐月子饮料 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 首乌炖鱼汤 （丽身汤） 时令时蔬 黑米饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 干贝鲜鱼汤 时令时蔬 糙米饭 红豆汤 坐月子饮料 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 生菇鲜鱼汤 时令时蔬 五谷饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 十全炖鱼汤 （大全汤） 时令时蔬 黄豆薏仁饭 红豆汤 坐月子饮料 晚餐 晚点 1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰 3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡 4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡
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