人教高中体育必修全一册19-21次课 短跑 教案设计

周 次： 课 次：19 专 业： 班 级：

教 短跑:起跑技术 材 教 学 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 目 2、发展学生快速反应能力,培养学生吃苦耐劳精神。 标 教学教学过内容 程 一、常规 开 二、 队列始 练习 准 三、 准备备 活动 部 分 时 间 练习 次数 1 ∫ 2 次 教 师 活 动 学 生 活 动 两列横队集合 要求： 1、认真学习短跑技术和教学方法。2、练习积极、主动。 3、学习中积极动脑思维。 4、课后复习。 两列横队，体操队形。 练习速度不要太快。 两列横队，连续报数。教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 一、整队集合清点人数。 二、宣布本课内容、组织学生练习。 三、慢跑操场两圈 四、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、肩部运动 5、正压腿运动6、测压腿 五、短跑的专门练习：高10 抬腿跑、小步跑、后蹬跑、分 车轮跑 六、游戏：报数接力。 方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。 ×××××○○○○ ×××××○○○○ ×××××○○○○ ×××××○○○○ △ 教学过程 教 师 活 动 蹲踞式起跑技术动作 1、 各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面学 生 活 动 基 本 部 分 教师讲解短跑的起跑项目的一般知识。 学生两列横队站立 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习 夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 2、 预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、 发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 2=预备 3=起跑 学生站成纵队依次按要领进行练习。 两人一组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。 教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指导和纠正动作。 重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。 结 束 部 分 一、常规 二、小结 1.教师领做放松操， 1. 学生跟随教师一起做充分的放动作正确。 松，动作舒展。 2.总结讲评，及时奖惩，2、小组小结，男2收拾器材。 收拾器材，师生再见。 周 次： 课 次：20 专 业： 班 级： 教 短跑:复习短跑起跑技术 材 教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 学 2、发展学生快速反应能力,培养学生吃苦耐劳精神。 目 标 教学教学过内容 程 一、常规 开 二、 队列始 练习 准 三、 准备备 活动 部 分 时 间 练习 次数 1 ∫ 2 次 教 师 活 动 学 生 活 动 两列横队集合 要求： 1、认真学习短跑技术和教学方法。2、练习积极、主动。 3、学习中积极动脑思维。 4、课后复习。 两列横队，体操队形。 练习速度不要太快。 两列横队，连续报数。教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 一、整队集合清点人数。 二、宣布本课内容、组织学生练习。 三、慢跑操场两圈 四、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、肩部运动 5、正压腿运动6、测压腿 五、短跑的专门练习：高10 抬腿跑、小步跑、后蹬跑、分 车轮跑 六、游戏：报数接力。 方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。 ×××××○○○○ ×××××○○○○ ×××××○○○○ ×××××○○○○ △ 教学过程 教 师 活 动 复习蹲踞式起跑技术动作 学 生 活 动 基 本 部 分 1、起跑比赛规则（抢跑）：每一位运动员只有一次机会，当比赛出现一次抢跑后，无论运动员是否第抢跑，均被取消比赛资格 2、起跑的任务就是获得向 前冲力，使身体迅速摆脱静止状、 练习1、听老师口令复习短跑技术态，为起跑后加速创造有利的条件。 动作要领。 3、将学生分为四个组听老师练习2、听口令原地转身加速跑口令分别轮换练习 10米 练习3、听口令原地高抬腿加速跑××××× 10米 ××××× ××××× ××××× 结 束 部 分 一、常规 二、小结 1.教师领做放松操， 1. 学生跟随教师一起做充分的放动作正确。 松，动作舒展。 2.总结讲评，及时奖惩，2、小组小结，男2收拾器材。 收拾器材，师生再见。 周 次： 课 次：21 专 业： 班 级： 教 短跑:复习短跑加速跑技术 材 教 1、掌握蹲踞式起跑加速跑技术动作； 学 2、初步建立短跑完整技术概念 目 3、发展学生快速反应能力,培养学生吃苦耐劳精神。 标 教学教学过内容 程 一、常规 开 二、 队列始 练习 准 三、 准备备 活动 部 分 时 间 练习 次数 1 ∫ 2 次 教 师 活 动 学 生 活 动 两列横队集合 要求： 1、认真学习短跑技术和教学方法。2、练习积极、主动。 3、学习中积极动脑思维。 4、课后复习。 两列横队，体操队形。 练习速度不要太快。 两列横队，连续报数。教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 一、整队集合清点人数。 二、宣布本课内容、组织学生练习。 三、慢跑操场两圈 四、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、肩部运动 5、正压腿运动6、测压腿 五、短跑的专门练习：高10 抬腿跑、小步跑、后蹬跑、分 车轮跑 六、游戏：单数双数 将学生分成相等的人数，站成两排对面站立间隔1.5米听老师说的数字，一方为单数队一方为双数队，一队追一队跑。 ×××××○○○○ ×××××○○○○ ×××××○○○○ ×××××○○○○ △