《心理健康》课程教学大纲 一.课程基本信息 课程名称 课程学时 二.课程教学要求 1.课程描述 本课程是为帮助大学生更好地理解心理健康、更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”——心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。 本课程分为10章，内容涉及心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、性心理与恋爱心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。 本课程以案例的形式来阐释所讲的知识内容，贴近大学生的生活。本课程可作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识课程，也可以作为青少年健康成长的指导课程。 本课程有配套“慕课版”教材，配套慕课由北京师范大学夏翠翠老师主讲。 心理健康 （请老师填写） 课程类型 课程学分 公共课 （请老师填写） 课程开设期限 第******学期 课程考核方式 考试/考查 2.本课程教学方法概况 本课程从两个主人公张帅和佳琪及其身边的人物出发，塑造了不同人物的心理特点，通过案例的形式来阐释所讲的知识，更加贴近大学生的生活；为了满足大学生强烈的求知欲，配套教材中还设置了“扩展阅读”；为了能够满足学生心理自助和互助的需要，设置了“技能学习”和“课堂活动”；为了帮助学生总结和促进学生反思和思考，每章都通过案例的形式给出了“每章小结”和“思考题”；最后每章还列了推荐资源：一本与本章相关的好书和一部好电影。 3.课程教学目标 章节 章节名称 主要影响因素； ? 心理咨询的概念、种类、范畴和作用，以及大学生心理咨询的常见问题； ? 精神疾病的概念，大学生常见的精神疾病，精神异常的初步判断，精神疾病的应对。 第二章 他人眼中我为谁——大学
生健全自 我意识塑造 ? 了解自我意识的概念、内容和结构，大学生自我意识发展的特点； 教学目标 ? 心理健康的概念，大学生心理健康的标准和
第一章 软实力VS硬实力——大学
生心理健康概述 ? 健全的自我意识的标准和塑造； ? 大学生自我意识的偏差及其调适。 第三章 未见其人先闻其声——大
学生人格发展与心理健康 ? 了解什么是人格，以及人格的特点等概念。 ? 了解人格理论对人格问题进行了哪些探索。 ? 了解并辨析不同人格测验的方法。 ? 理解并接纳自己的人格特点。 ? 掌握自我和谐人格完善的方法。 第四章 学海方舟——大学生学习
心理 ? 思考学习的意义，了解大学学习的特点，设计属于你的大学学习方案。 ? 了解学习背后的推动力，寻找学习的兴趣，如何设立目标应对学习中的困惑。 ? 利用记忆与思维的心理规律，掌握学习的策略，管理自己的时间，提高自己的专注力和创造力。 第五章 我不是孤岛——大学生人
际交往 ? 了解人际关系的含义、理论和作用，以正确
认识人际关系的价值。 ? 了解大学生人际交往的特点和影响因素，掌握人际交往技巧，增加交往成功的概率。 ? 了解人际交往中的问题，掌握人际障碍的预防与调适方法。 第六章 爱情密码——大学生健康
恋爱及性心理的培养 ? 了解大学生恋爱心理发展的规律特点。 ? 培养健康的恋爱观和择偶观。 ? 了解性心理的发展和大学生性心理的特点。 ? 掌握大学生性心理问题及调适的方法。 第七章 情商修炼——大学生情绪
管理 ? 了解情绪的含义、种类及功能，重视情绪管理。 ? 了解大学生情绪问题及其原因，掌握不良情绪预防与调试的方法。 ? 掌握负面情绪向正面情绪的转化方法，养成积极情绪。 第八章 逆境突围——大学生压力
管理与挫折应对 ? 了解压力的定义和来源、压力与性格的关系、压力与健康的关系。 ? 了解挫折的定义和种类，了解不同的防御机制，学会战胜习得性无助。 ? 学会从认知、行为和人格层面应对压力与挫折。 第九章 生命的顽强与脆弱——大
? 生命的意义。 学生生命教育与心理危机应对 第十章 梦想照进现实——大学期
间生涯规划与发展 ? 大学生心理危机的表现。 ? 大学生心理危机的预防与干预。 ? 了解生涯规划的过程和步骤。 ? 掌握自我探索和职业探索的方法，对自我进行反思，开始主动探索自己感兴趣的职业。 ? 掌握做决策的方法，能够进行调整评估，制定自己的能力发展计划。 ? 对创业问题有所了解。 三.课程背景 改革开放30多年来，中国已经发生了翻天覆地的变化。在2010年中国已经超越日本成为世界第二大经济实体，人民的物质生活已随之得到了极大改善。社会飞速发展的今天，给人们的心理适应也带来了巨大的挑战。 10年前人们都在商店购买东西，现在流行网购；10年前朋友之间的联系是打电话，发短信，现在都是微信；10年前好多事情必须走出家门才能完成，现在宅在家里用手机就能做到；10年前很少听说谁“抑郁”了，现在身边总有人说自己抑郁。 快速的发展必然给人的心理带来更多不适应的压力，当今的大学生已经不是天之骄子，刚挤过高考这座独木桥，又要开始面对未来找工作的压力；刚找到工作，又要想办法买房、结婚、生子。似乎每个过程都充满着压力，这些压力给人的心理适应带来了很多挑战。记得有学生讲到自己的压力时说道：“本以为考上大学就万事大吉了，没想到进了大学之后光是好好学习是不行的，还要锻炼自己各种各样的能力。”有老师讲：“现在的大学生太现实了，一切都围绕着未来，对自己没有利益的事儿都不做。”这也难怪，在充满压力的当今社会，学生也开始学会适应现实了。大学校园是社会的缩影，大学生作为社会的一分子，也会面临社会快速发展和变化带来的压力。这需要大学生培养更好的心理素质，学习在压力中生存，在压力中生活，在压力中感受幸福。 大学生对自身心理健康的关注也比10年前要多得多，在很多学校的学生心理咨询与服务中心开展的各类心理健康教育活动中，大部分都是爆满，包括各种心理辅导团体活动、各种成长训练“拓展”活动、各类讲座。以前的大学生很羞于讲自己的心理问题，现在主动求助的人多了。主动求助是一件好事，在当今社会有压力、迷茫是再正常不过的事情，主动求助才能把握自己人生的方向。 四.课程特色 （1）内容有针对性，本课程结合大学生的心理发展特点，紧扣时代的发展，从大学生的心理发展任务出发，对大学生常见的困惑和问题及其相应的应对策略进行了阐释和分析： （2）形式活泼，本课程选取大学生实际生活中的案例，从两个主人翁及其身边的人物出发，案例生动活泼，贴近大学生活，并从理论上进行深入浅出地分析； （3）活动可操作，课程中每个章节都有课堂活动和技能学习，这些活动可以有效地帮助大学生提升心理素质。本课程既可以满足大学生了解心理健康知识的需要，也能从活动中提升心理素质。
五.课程学时规划 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
内 容 软实力VS硬实力——大学生心理健康概述 他人眼中我为谁——大学生健全自 我意识塑造 未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康 学海方舟——大学生学习心理 我不是孤岛——大学生人际交往 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养 情商修炼——大学生情绪管理 逆境突围——大学生压力管理与挫折应对 生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对 梦想照进现实——大学期间生涯规划与发展 学时安排 总 计 六.考核类型、考核方式与成绩评定 考核类型 考试/考查 考核方式 （请老师填写） 课程考核的成绩评定： （请老师填写） 期末考试命题要求： （请老师填写）
《心理健康》课程教学大纲
