结束部分 课后小结 5 （5）双手反拉双腿蹬边 5.室内模仿蹬边滑行技术动作 （1）各种蹬边技术动作的预备姿势 （2）吸气后的低头动作前倾 （3）手臂与收支撑，或后靠池壁动作 （4）发力顺序 6.滑行中心正确姿势动作 三、学习蛙泳腿的踝关节屈伸 1、总结本课 2、布置课后练习 5 课 时 计 划
课程名称：游泳专项课 第4周
课的任务： 巩固熟悉水性练习动作，在模仿练习中建立正确的表象动作概念，熟练掌握每一个练习动作的顺序，做到熟练地运用 学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬水的路线，在模仿练习中建立正确地动作概念和动作节奏。 课的时练习课的内容和组织教法 部分 间 时间 5 一、检查学生出勤情况，做好考勤登记工作 5 二、宣布本课的学习内容 1.复习模仿学生的熟悉水性动作，蹬边滑行技术 开始（1）水中呼吸方法（2）水中憋气吐气方法（3）水中浮体方法，站立方法 部分 a.抱膝浮体 站立 b.浮体后展体，站立（4）蹬边滑行技术 a.单手、腿蹬边滑行b.单腿蹬边滑行c.双腿蹬边滑行d.双手反拉双腿蹬边滑行 2.学习蛙游技术中的腿部技术动作 90 、复习内容模仿 40 1.水中呼吸方法 50 （1）吸气——憋气——吐气 20秒三组，30秒三组，40秒三组 （2）吸气——憋、吐气——吸气 连续3—4个循环，二组 2.水中浮体及站立方法模仿 （1）抱膝浮体，站立练习 集体练习，个人练习 （2）浮体后展体，站立练习 集体练习，个人练习 3.蹬边滑行技术模仿练习 （1）单手、腿蹬边练习 （2）双腿蹬边练习 （3）双手反拉双腿蹬边练习 要求：注练习动作的顺序，在模仿练习建立动作的正确概念及动作节奏 基本二、学习蛙泳技术中的腿部技术动作 部分 1.收腿技术（两腿伸直开始） （1）技术要求：大、小腿弯曲，膝关节下沉，小腿上收，紧靠大腿，同时两脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 （3）图 2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两边划弧线向下方蹬夹，伸直并拢——滑行 （2）动作节奏一拍 （3）图示 3.要求：边收边翻，二拍大、小叠紧 弧型蹬夹一拍，两腿伸直 4.模仿练习蛙泳技术 （1）分组在统一口令下进行模仿收腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领，学生闭眼建立表象动作 （3）分组连续20次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 结束5 1、 总结本课 5 部分 2、 布置课后练习 课后 小结 课 时 计 划
课程名称：游泳专项课 第5周 课的任务： 1.巩固蹬边滑行出发技术，熟练的掌握二种蹬边滑行技术方法 2.反复模仿蛙泳腿，技术动作，达到熟练、定型，运用自如 3.学习蛙泳手臂的划水路线，及臂、头换气配合的模仿练习 课的时课的内容和组织教法 部分 间 5 一、报数，检查学生出勤情况，做好考勤登记工作 二、宣布本课的学习内容 1.复习熟悉水的技术动作模仿 （1）水中憋气模仿 （2）水中憋、吐模仿 （3）抱膝浮体、展体后的水中站立动作模仿 开始（4）蹬边滑行出发技术模仿 部分 a.单臂、腿蹬边滑行 b.双腿蹬边滑行 c.双手反拉双腿蹬边滑行 2.复习蛙泳腿部技术动作模仿 3.学习蛙泳手臂划水技术 4.学习蛙泳换气技术与手臂配合 90 一、复习内容模仿 1.熟悉水性部分 （1）水中呼吸方法练习 a.吸气——憋气——吐气40秒三组，30秒三组 b.吸气——憋、吐气——吸气 连续五次循环，三组 （2）抱膝浮体，展体后的水中站立方法模仿 a.表象训练b.个人练习 （3）蹬边滑行出发技术模仿 a.单臂、腿出发b.双腿出发c.双臂、腿出发 2.复习蛙泳腿部的技术 （1）收、翻腿（2）蹬夹腿（3）腿滑行 4.腿部技术模仿 （1）分解练习20次（2）完整练习50次 二、蛙泳水臂技术学习 基本1.划水路线，动作要求（由两臂伸直开始） 部分 （1）两手掌向两侧下方抓水，屈肘向下向后划水 两手之间约大于肩宽高肘低腕 （2）当划水到肩下垂的位置时，两肘于胸前收手（抱水） （3）掌心向下前伸两臂滑行 2.动作节奏要求，抓、划水要慢，收手（抱水）要快，伸臂要直 3.蛙泳手臂划水动作模仿 （1）分解练习（2）完整练习 三、换气技术与手臂配合（从伸直臂、憋吐气开始） （1）要求：抬头抓划水（吸气） 抱水低头（憋气） 伸手臂（吐） 用吐气指挥抬头，用头指挥手的开始时机 （2）配合模仿练习 以分解练习为主 结束5 1、总结本课 部分 3、 布置课后练习 课后 小结 课 时 计 划
课程名称：游泳专项课 第6周
课的任务： 巩固蛙泳腿部技术动作，模仿达到熟练运用自如的地步，动作节奏合理，动作定型，复习模仿蛙泳手臂练习时间 5 20 40 30 5 技术动作，掌握划水路线，较熟练地和头部动作配合，学习蛙泳配合技术动作，了解掌握蛙泳简配合节奏和完整配合节奏要求，模仿练习。 课的时练习课的内容和组织教法 部分 间 时间 5 一、报数、检查学生的出勤情况，做好考勤登记 5 二、宣布本课的学习练习内容 1.复习蛙泳腿部技术动作 开始2.复习蛙泳手臂技术动作 部分 3.复习蛙泳臂、头配合技术动作 4.学习蛙泳臂、腿简配合技术动作 5.学习蛙泳完整技术配合动作 90 一、复习 40 1.蛙泳腿部技术动作模仿练习 30 （1）分解练习模仿10×2 20 （2）完整动作练习模仿6×10组 2.蛙泳手臂技术动作模仿 （1）分解技术动作练习模仿10×3 （2）完整动作练习模仿10×6 3.蛙泳臂、头配合动作模仿 提示：抬头划水（吸气）、收手低头（憋气） 伸手臂（吐所） 5×4 10×3 二、学习蛙泳臂，腿配合技术动作（呼及暂计） 基本提示：一次较完整的动作，从手臂开始，蹬夹水滑行结束 部分 蛙泳简配合动作节奏，顺序要求是： 蹬边滑行——手臂动作——腿部动作——滑行 要求：先从手臂动作开始，手动腿不动 腿动手不动，滑行时手、腿都不动 三、学习蛙泳完整技术配合练习 提示：抬头划水不动腿（吸气） 收手又收腿（低头） 蹬腿伸手臂（憋气） 伸直滑一会（吐气） 用吐气指挥头、头指挥动手时机，腿动时机慢手半拍 完整技术动作模仿 10次×5 结束5 1、总结本课 5 部分 2、布置课后练习 课后 小结 课 时 计 划
课程名称：游泳专项课 第7周
课的任务： 了解游泳运动项目，介绍相关竞赛规则，知识，游泳比赛程序做好下水前各班上课时间安排，通知每个学生，球类练习。 课的时练习课的内容和组织教法 部分 间 时间 开始3 检查学生出勤情况，做好登记工作 部分 92 游泳项目介绍 （1）室内短池比赛（25m）38项 自由泳：50m 100m 200m 400m 800m 1500m 仰泳：50m 100m 200m 基本蛙泳：50m 100m 200m 部分 蝶泳：50m 100m 200m 个人：100m 200m 接力：40×100m混，合4×100m自由泳 （2）露天或标准池（5m） 自由泳：50m 100m 200m 400m 800m 1500m 结束部分 课后小结 5 1、 2、 仰泳：50m 100m 200m 蛙泳：50m 100m 200m 蝶泳：50m 100m 200m 个人：100m 200m 接力：40×100m混，合4×100m自由泳 （3）竞赛规则及程序 1.发令：一二三四五六七八 2.道次安排：7 5 3 1 2 4 6 8（以预赛成绩分道） 3.预赛分组按成绩取名，决赛，决赛A、B组 4.重点介绍蛙泳比赛的技术要求 （1）对称，双手触壁，转身技术等 （2）相对其它泳姿介绍 （4）各班第11周以后上课的时间 上午3——4节课的班级，改为当天中午11：30 下午1——2节课的班级，改为当天中午13：00 上课集体地点：校游泳池 （5）通知各班级第9周多媒体观摩课的上课时间及地点 总结本课 布置课后练习 5 时 计 划
课程名称：游泳专项课 第8周
课的任务： 通过录像观摩进一步增加对熟悉水性，蛙泳技术动作的表象，了解各动作的发力顺序及动作要求。 课的时练习课的内容和组织教法 部分 间 时间 开始3 一、检查人数，做好登记工作 部分 二、宣布本课内容：录像观摩 基本90 录像观摩 部分 结束8 1、 总结本课 部分 2、 布置课后练习 课后 小结
游泳课程教案 - 图文
