意志力之克服拖延团体心理辅导方案
一、活动目的：
1、通过团体活动的形式，使同学们增进友谊，体验团体的力量，提高团体凝聚力；
2、让同学们认识拖延对自己生活的影响，识别自己拖延的不合理信念；
3、使同学们能够更好的调节控制自己的时间，提高自我效能感； 二、团体领导：
三、参与对象：意志力小组 四、活动时间：50分钟
五、活动地点：10栋团体心理活动室 六、具体方案：
1、第一次亲密接触（热身游戏） 活动目标：促进成员互动交流 活动内容：大风吹
游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目） 游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。三是促进成员互动交流
2、进入主题（时间分割）
活动目标：让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。 活动内容：扮时钟、撕纸条 活动规则：
（1)个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如：6点、8点、3点20分、11点05分等； (2)小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；
（3）撕纸条：主持人把事先准备好的1厘米宽、100厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是24小时。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？
3、主题升华（我们都很棒）
活动目标：让学生认识自己的优点，克服因为自卑导致的拖延，使成员互相激励进步；
通过游戏让学生接纳他人的长处，取长补短培养学生在体验团队合作中的扬长避短,体验团队协作中队友的优点，为优点轰炸
做铺垫；
活动内容：风雨同行、优点轰炸 要求：1有一定的活动空间
2眼罩，口罩，短绳，用动的其他物品可以任意准备 程序：
1)按3人一组分组，在3人中规定有1个“盲人”，1个“无脚人”，1个“无手人”；
2)在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“哑巴”戴上口罩，“无脚人”捆绑双手；
3)主持人把各组带到比赛的起点，让小组成员把所有的物品搬运倒终点；
评分：以用时最少者为胜；
4）优点轰炸：在昨晚上面游戏后，让成员一个一个的来接受全体成员的优点轰炸，体验自身的优点，让自己不再胆怯，不再拖延。 4、活动结束
放阳光总在风雨后歌曲，全体成员围成圈，相互搭着肩膀，一起唱 附：
团体辅导后心得感想
这几个月以来，我们在组长陆慧琳的带领下，利用焦老师给我们
实习团体心理辅导课的时间，进行了九次心理团辅活动。每一场游戏过后，或多或少都有一份收获。
团体心理辅导意志力小组之克服拖延
