三、.蹬边滑行三次至四次手臂与头换气配合练习
动作配合之间有一定的上浮时间间隔四、简配合游+换气配合练习
（1）第一次简配合游不换气，第二次简配合游之前，在滑行中要坚决水中吐完气后，进行抬头（吸气）划水。第三个简配合游不换气，第四气简配合游同第二次相同
（2）也可以在每次手动作开始前，进行水中吐气，抬头换气蛙泳简配合游，腿效果好的可以连续两次腿动作
9.25m不间断蛙游技术动作慢游
结束5部分 课后
小结
.
岸上集体纠正练习中的错误动作，下课
20 30
5
体 育 课 教 案
第 周 第 13 次课
年级 学生人数男 女
课的任务：改进蛙泳技术动作，提高划水，蹬夹水的效果，在分解动作练习的基础上，熟练地进行简配合游练习，在较好的节奏游的基础上加换气动作游，在较熟练换气的基础上，25米采用10—12次动作反复练习。宣布考核方法与要求
课的部分
时间
20
课的内容和组织教法
一、集体点名，检查学生的出勤情况，做好登记工作
二、安排见习生随课听课，做好救生监察工作三、宣布课的练习内容及考核方法
1.复习蛙泳臂、腿技术单个动作，提高效果2.蛙泳简配合游（不换气）3.复习蛙泳臂、头配合技术动作4.蛙泳简配合游（换气）
5.25m12次配合动作技术游，强调动作的节奏6.宣布考核方法
练习时间 10
开始部分
四、准备活动：略
1030 10 35 5
基本 部分75
一、水中练习1.蹬边滑行5次
2.蹬边滑行+腿部动作三次，10米5组3.蹬边滑行+臂部动作四—五次10米5组
4.蹬边滑行+三次简配合游（不换气）12.50米5组
5.蹬边滑行+三—五次臂头配合游（不动腿）6组
6.蹬边滑行+三—四次简配合游（换气二次）12.50米6组
7.25米12次配合游6次换气游（注意节奏）6组二、宣布考试方法：1.技术考核部35分（1）腿部技术8分（2）臂部技术8分
（3）配合技术10分（其中换气4分）（4）蹬边滑行技术5分2.距离部分（游距）35分（1）12.5米25分（2）15米27分（3）17.5米29分（4）19米31分（5）25米35分
3.要求：25米为全程距离，必须采用蛙泳技术考试，可以用简配合游，也可以用蛙泳配合游，必须完成三次配合，二次换气动作以上。少于12.5米距离不进行考核
三、结合考试要求进行游泳练习
结束
5
.
岸上集体检查人数，下课
部分 课后
小结
体 育 课 教 案
第 周 第 14 次课
年级 学生人数男 女
课的任务：复习蛙泳技术动作，加强节奏感，拉长距离游，提高一次配合的游泳效果，以较正确的技术参加考核。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
一、检查学生的出勤情况，做好登记工作二、安排不参加考试学生，进行再次考试的时间和本次担任救生观察任务三、准备活动：略
一、宣布考试过程安排
1.水下个人准备考试内容15分复习2.教学考核
练习时间5 15
开始 部分20
基本 部分
75
20
考核标准
1.游泳距离35分
（1）五道25分 （2）六道27分 （3）七道29分 （4）八道31分 （5）到边35分 2.蛙泳技术技评35分
（1）蹬边滑行（5米）5分
（2）三次简配合以上10分或三次蛙泳技术配
合含臂头配合二次以上14分
（3）在简配合或蛙泳配合中，分别对腿部技
术，臂部技术进行效果考核，8+8分
（4）在简配合中可以不进行臂头换气（10 分） 如果简配合中，增加了臂、头换气，增加二次 以上加4分
游泳教案
