睡眠与梦
李美霖（学号PB11206298） 电话：13085065531
摘要：通过阅读Freud和心理学与生活等书，本文对睡眠的科学研究，梦的本质及如何解析进行了概括，并就此表达一下自己的感想。
关键词：梦 睡眠 解析 愿望的满足
Seeing the topic,and thinking that it has nothing to do with the Phychology ,then you are wrong.
Let begin with the Phychology: 有人总结说，世界有三大迷：“物质起源之谜，生命起源之谜，意识起源之谜。心理学就是探索意识起源的一门科学。而且，由于这第三者又与前两个有很密切的关系，所以也使得心理学成为一个更加庞大而复杂的领域，也是一个任何一个人都可能在其中发现自己所感兴趣的主题的领域。科学心理学最早于1879年诞生于德国。而发展至今，心理学，从某种意义上来讲，已经是现代生活中人们最广泛涉及的主题，渗透于各个领域。
那么为什么要学心理学，现在已很显而易见：因为我们相信心理研究对日常经历的重要事件有着及时和重要的应用。
下面回到我们所要表述的重点：心理学中一个分支内容---睡眠与梦。 一.睡眠：
人每一天都会用一定的时间睡觉。当然因个人差异，睡眠时间差异也会很大。排除有极个别不需要睡眠的神奇个体的存在，一般人在一天结束的时候，都要听任自己受睡眠的摆布，这是人生理节律（可简单称之为生物钟）的一部分。
生理节律中大约1/3是行为静止的阶段，称为睡眠。现在人们对睡眠了解最多的是脑部的电活动。研究睡眠的方法学突破是在1937年，对睡眠者脑波活动以脑电图（EEG）的形式记录技术的应用。研究发现了一个特殊现象---在睡眠期间以周期性的间隔出现的“快速眼动睡眠”（REM，最初被称为是矛盾睡眠），除此之外的状况，称之为“非快速眼动睡眠”（NREM）。
追踪人睡觉整体周期的脑波：人准备睡觉，舒适的躺在床上，放松下来，脑波频率开始慢下来。当人睡着时，即进入睡眠周期，各阶段呈现不同EEG模式。阶段1，半睡半醒；阶段2，逐渐进入深度睡眠；阶段3和4 ，进入很深的放松睡眠阶段，脑波频率很低，呼吸和心率也降低；最后阶段（REG阶段），脑的电活动增加，EEG类似阶段1和2，在这个阶段，人开始做梦。 前4个睡眠阶段，即为NREM，一个周期为90分钟，而REG阶段睡眠持续10分钟，总共100分钟。然后就是在一个循环。在整个睡眠中，你会经历4-6次这种周期。每个周期中，你花在深睡阶段的时间都会减少，在REM的时间会增加。在最后的周期中，你可能会花1小时在REM睡眠上。 一般在NREM阶段梦较少，也不大可能包含设计情绪的故事内容，而像日间的思维，较少感觉表象。但是有睡眠障碍患者（失眠症）和上午很晚才起床的个体会有NREM睡眠中梦增多的情况。
那么睡眠有什么用呢？人们都知道缺乏睡眠会困倦，没有精神，所以必须得睡觉。事实上，睡觉对人的影响及其作用都是很大的。NERM睡眠最一般的功能是保存和恢复。1.保存身体的能量。2.使身体得以打理内务并以某种方式使得自身得以恢复。睡眠时，人体会合成神经递质和神经调质以补充日间活动的消耗，突出后的受体恢复到敏感的最佳水平。而REM睡眠负责建立眼睛运动的神经与肌肉之间的通路，使脑中的设计学习和运动技能功能结构建立，在心境和情绪上的保持过程中起一定作用，储存记忆并将最近的经验整合进先前的信念和记忆中。
由上述科学知识便可解释睡眠不足后出现的各种现象，例如反应迟钝（反应快慢与突触的连接，神经递质，受体等有关）、困乏无力（能量消耗太多）、身体不舒服（身体机能没有进行恢复，所以内分泌等系统发生紊乱）、记忆力下降（脑部学习记忆的功能结构未进行加强）等等。更严重者，长时间不睡觉会很容易发生猝死。现实生活中，无论是长时间泡在网吧玩游戏最终死于游戏机前，或是高校学子由于过于深入学术研究熬夜几天而导致年纪轻轻就失去生命的例子，都足以说明睡眠对人的重要性。
至于与睡眠这一主题有关的其他许多涉及到更多专业知识分析和案例研究的领域，例如：睡眠障碍（包括失眠症、突发性睡眠症、睡眠窒息、日间嗜睡）等，在此就不展开说明。以下部分，将较多涉及到人日常生活中另一无可避免的，与睡眠息息相关的部分---梦。 二．梦
人在睡觉时，是肯定会做梦的。就算是不会说话的婴儿，也会有他自己的梦。所以婴儿会在夜里睡着睡着就突然醒来开始啼哭，这其中，必有梦的原因。事实上，动物也会做梦。只是它们的梦多为“愿望满足的梦”（接下来会对它进行解释），而人的梦会复杂的多。所以梦并不是人所特有的，不过这更说明了梦存在的普遍性。
现代西方文化中有关梦的最突出的理论缘自弗洛伊德（Freud）。他对梦的分析突破了传统的各种不确切的说法，根据他自己和他所诊断过病人的大量梦境的仔细透彻的分析，最终用已几近科学的理论对梦进行解析，也几乎可以运用于所有梦的解释。而在此之前，对于梦的理论和分析，一直处于黑暗中的摸索状态。
在此提一下梦的科学研究的大致发展。史前原始时期，或者说原始时代的人，深信梦与超自然的存在有密切的关系，一切梦均来自他们所信仰的鬼神所发出的启示，也就是说梦是预卜未来的。因此，梦的内容多姿多彩及梦者本身所遗留的特殊印象，使得他们无法形成一套系统的观念，故对梦的评价完全取决个人。
而到了亚里士多德时期，他的两部作品中已经开始认为梦是心理的问题，非得自神谕，而是一种精力过剩的产物，受制于人类精神力的法则。他还提到，梦能将轻微的睡中直觉导出强烈的感官刺激，由此他推论梦很容易告诉医师病人最先不易察觉的病兆。
再后来，各种大家提出各样的论点。其间包括荣格、希波克拉底、史比达、普林斯、G.T.H.Fechner等等。有科学论者，也有非科学论者，相互质疑，曲折发展。
自古以来，上述两种关于“梦是什么”的说法就无法统一。
而对于人梦中出现的各种人、事、物所代表的意义的解释，也有过两种解释，即释梦方法： 一种是“符号性的释梦”：将整个梦作为一个整体来看，并尝试用另一内容来取代，即利用“相似”的原则。（例：出现一头壮牛，又出现一头瘦牛将壮牛吃了，就意味着将会有一个饥荒年，会将上一年的收成全部耗光）。但是这样的解释有时候极为荒谬及不合理。
另一种是“密码法”：每个梦中出现的物体，都有一个具体的意义。（例如，“信”是懊悔的意思，而“丧礼”是订婚的意思），这样将梦见的物体逐个按照“密码”翻译即可。这种方法将
梦是为一大堆片段的组合，要逐段考虑，完全不考虑做梦的主体，而且有时候解释出来完全就是矛盾的或者没有意义的。
所以这两种方法的不可靠性是很明显的。
那么，Freud又是怎么开始对梦进行研究呢？他曾一直找寻对一些神经症如歇斯底里症（癔症）、强迫症等的根本疗法，却一直失败，且症状很神秘，无法具体分析，所以当他听到报道说，“可将这些病态视为一种症状，尽可能的在病人以往的精神生活中，找到其根源，症状即可消失”时，才决定克服种种困难，开始梦的研究。而且在这精神分析的探讨中，当病人被要求讲述其意念、想法时，就会牵涉到梦。他由此联想到，梦可以被利用来作为连接病人某种病态意识和以往回忆的桥梁，然后将梦本身当做一种症状，利用梦的解释来追溯梦者的病源，并加以治疗。因此，Freud开始了对梦的研究。
根据Freud的观点，梦是完全有意义的精神现象。事实上，是一种愿望的满足。可以是清醒状态精神活动的延续，由高度错综复杂的智慧活动所产生。
愿望的满足。举例说明---你想考试考高分，梦中就可能会出现自己考了很好的分数的情况。这是没有经过伪装的，很明显的愿望满足。之前所提到关于动物，例如小狗小猫的梦，多是这种愿望满足的梦。当然有人质疑：那梦到倒霉的事情呢？也是愿望的满足么？那就要提到梦的伪装。
梦的伪装。梦有显意和隐意。显意往往是负面的，痛苦不堪的，而当我们花功夫去寻找隐藏在其中的更深层含义时，会发现，那些不好的梦，仍旧蕴含着愿望满足的意义。这里，梦可被看做是强烈的、无意识的、被压抑的愿望的表达。因为这些愿望有时会包含对异性父母的性的欲望，而这是被禁止的，所以他们以伪装的形式出现。在梦中，有两种动力:愿望和审查。审查将隐藏的梦的内容(潜性梦境)转化为显性梦境，这被称为梦程。
形象的说，就是我们每个人灵中有两种心理力量。第一个是在梦中表达出愿望的内容，而第二个扮演检查者的角色，形成伪装。就像在社会上的人，都多多少少戴着“面具”，而非最真实的自己。凡我们能意识到的，必得通过检查者一关。如果第一个心理力量的材料过不了关，不能被意识所接受，就必须被第二关加以各种变形到它满意的地步，才能进入意识的境界。故所谓伪装。举例说明：一个母亲梦见自己的儿子死了，躺在一个盒子里。看表象，这当然不能被理解成“愿望的满足”。但从另外的方面分析：那母亲睡觉之前有提到过盒子（Box）和德文子宫（Buchse），即在梦中把他们联系在了一起，孩子在子宫里死掉，说明那母亲年轻时曾希望不像太早有身孕，所以在梦中实现了。分析至此，那位母亲恍然想起，自己年轻时有又想过流产等。所以，这种“梦的伪装”，亦是梦的满足。
还有人梦到自己的亲友、父母去世。那说明这种梦者必定在其一生中某一段时间或者童年时有过这种希冀。这也许会引起各种反对声。有人一直孝顺，怎么也不会有这种想法。那么，这就要追溯至他们的童年。我们知道，小孩的童年时期，往往对死亡没有太多的意识，会觉得死去就是离开，就是不再阻碍自己干想干的事。并不像大人印象中的死亡的冰冷，痛苦的样子。所以小时候如果有什么小小的愿望被父母抑制，那么难免会有这种想法，而当时自己都没有意识到。如此可见其合理性。
照此理论，人们可对自己的梦进行认真的回想和分析，再参照一定的书籍，那么一定可以发现，自己所做的梦，绝对是有意义的，而且是与生活相关联的。说道这里，Freud还提出了梦的来源和内容。
你会发现梦内容的多半是那些无关大局的经验，但一经解析，就会发现焦点所集中的事实才是中重要的、最合理的核心经验。至于原因，用心理学的话讲，就是一盒具有较弱潜能的意
大学生心理学论文
