好习惯，好人生。 （十五） 单杠: （一）动作名称：支撑后回环 （ 第 3 课 12 分 钟 ） 基 （二）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。 （三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。 本 （四）教学重点：提高支撑后回环的质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。 （六）教学方法： 部 （1）练习低单杠上支撑后回环。 （2）高杠上做慢翻上——后倒前翻下。。 （3）联合动作练习。 分 （4） （5） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后 倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动另 手扶肩帮助抬上体。 （九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。 （十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习 3--6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 场地器材： 练习密度预计：25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不够连贯、停滞。
中学体育课表格式教案 第 10 周 第 17 课
教 学 内 容 部分 1、跑 2、单杠 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。 2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、 跑 （第 4 次 课 13 分钟） （一） 动作名称：短跑 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。 （三）教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。 （四）教学重点：提高途中跑的技术。 （五）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。 （六）教学手段： （1）弹性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 3--6 （4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 2 次。有条的学校： ①弯道起跑和起跑后的加速跑。 ②弯道跑转入直道跑的自然跑进。 ③100米全程跑。 （七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。 （十）纠正方法：多练习。 十 三 分 钟 中学体育课表格式教案 第 10 周 第 17 课
学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 3、单杠 （一）动作名称：支撑后回环 （ 第 4 课 12 分 钟 ） 基 （三） 教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。 （三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。 本 （四）教学重点：提高支撑后回环的质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。 （六）教学方法： 部 （1）练习低单杠上支撑后回环。 （2）高杠上做慢翻上——后倒前翻下。。 （3）联合动作练习。 分 （4） （5） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后 倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动， 另手扶肩帮助抬上体。 （九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。 （十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。 3--6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二） 小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 学习是一件快乐的事。
体育教案：单杠快速跑第1—6课表格式教案
