导语
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做 什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平 高低，会决定你事业和生活的成败。
每个星期有168 个小时，其中56 个小时在睡眠中度过，21 个 小时在吃饭和休息中度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么 ——每天13 个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一 项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进， 而不致在忙乱中迷失方向。
我们将用7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才 能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制 订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担 心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时 间的自由感。
完成课程以后，你将能： ·明确时间管理的五个步骤
·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义 ·确认和区分不同类型的任务 ·制订有效的日程表
在开始学习之前，请对以下几点多加注意： 7 天学会高效管理时间第2页
学习如何学习学习如何思考学习如何记忆
·勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都
对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们， 学习效果将大打折扣。
·学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间 管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原 则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的 时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以便印 证它们是否真的有效。
祝你在这一周里学习愉快，学有所成！ 7 天学会高效管理时间第3页
学习如何学习学习如何思考学习如何记忆 第一天
今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了 解什么是时间管理。
请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。 练 习
假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要 做的事情：
1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生
2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡 3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话
4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19 点以前），估计要花1 小时。
5．明晚8 点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系 6．明晚有一场演唱会
7．你在图书馆借的书明天到期
8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李 9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份 10．明天下午2 点到4 点有一个会议
11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议 12．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座 13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面 14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗 15．你想好好洗个澡
16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时 7 天学会高效管理时间第4页
学习如何学习学习如何思考学习如何记忆 17．你身上只有5 块钱，需要取钱 18．大家明天晚上聚餐
19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录 20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需 2 小时
21．你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他 22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且 只能用业余时间
23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有 24．下个星期二，你要参加一次业务考试
请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重 新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。
在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如何制 订一份合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请： 1．把要做的事情全部看一遍 2．确定每件事情的重要等级 3．根据重要程度把事情重新排序 时间表可以参照下页的格式： 7 天学会高效管理时间第5页
学习如何学习学习如何思考学习如何记忆
时间 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
每天上班时间为8 点-18 点（含往来交通时间，中午有1小时休息）
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学习如何学习学习如何思考学习如何记忆 编好时间表以后，请考虑： · 哪些事情被放弃不做？为什么？ · 哪件事情有最高的优先级？为什么？ · 你会高兴地执行这个计划吗？
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