体育短跑教案
文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）
50米快速跑《途中跑》教案
年级：七年班级： 人数： 执教教师：孙课的类型： 级 重林 教1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。 学2. 发展快速跑的能力。 目3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 标 教1. 短跑素质练习。 学2. 游戏：迎面接力 内容 重1. 重点：步长和步频的训练。 点2. 难点：步长和步频如何很好的结合。 难点 课课的内容 教学目组织与教法 预计运动负荷 序 标 次数 时强间 度 一 课堂常1.集队全班学生成四列横队站2mi小 准规： 快、立。 n 备1.整队集静、********** 部合，师生齐，精********** 分 问好，检神饱********** 查人数。 满。 ********** 2.宣布本2.学生△ 次课的内注意力要求：全班学生集队要容。 集中，快、静、齐，集中精神，3.检查服认真听认真听讲。 装，安排讲 见习生。 二 1.准备活1．激1.跳绳过程中，应强调组 8mi中 基动 起学生织纪律。 n 本（1）跟随参与运2.准备活动过程中，应认部音乐做绳动的精真，动作到位。 分 操。 神，展3.专项准备活动中，要求（2）跟老现学生严格，认真做到教师要求师做准备的精神的动作。 活动。 风貌 （3）专项２．使准备活学生充
二 基本部分 三 动：前踢腿跑、后踢腿跑摆臂练习、原地高抬腿练习。 1.复习蹲踞式起跑动作 2.讲解示范 （1）步长：跑步中两脚着地间的距离。 （2）步频：跑的过程中两脚在单位时间内交替运动的次数。 （3）只有在步长与步频很好结合，才能跑得更快。 2.使用短跑进行练习。 （1）步频练习： 将短绳以一条接一条像斑马线一样依次成两纵路拉直放齐，每条分活动身体 学生更好的了解了解短跑的要领 联系学生在短跑过程的步频和节奏更好的结合起来 更好的使步长和步频相结合 让学生以70%的力量实际参加50米跑比赛，在跑的过程中体会力量的分配 提高同学在对短跑的积极性 学生收回密集队形，前两排蹲下，听讲解，看示范 △△△△→ △△△△→ 学生在练习过程中，应注意前后必须有合理的间隔，避免冲撞。 练习中，教师应针对学生练习中出现的问题做出评价、指导，并可以鼓励掌握情况较好的学生进行表演、展示，以更好的提起学生兴趣。 动作要领： 1、上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。 2、髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。 3、当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。 提醒学生注意易出现的问题： 1.大腿上抬步积极。 2.大腿上台后，没有积极下压，导致出现飘这跑的情况。 △△△△→ △△△△→ 提醒同学注意出现的问题 1、蹲踞式起跑的动作要领 2、起跑后身体逐渐直立。 4-6组 5-8组 2-3组 1 5分钟 15分钟 8分钟 小 大 大
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