做法：将豆腐皮撕碎，撒上少许温水湿润；鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，拌匀；香菇洗净切丝；火腿切末备用。锅置火上，放入油烧热，下葱花、姜末爆香，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加入清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、盐、味精，煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。 香菇鹌鹑蛋汤
做法：将豆腐皮撕碎，撒上少许温水湿润；鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，拌匀；香菇洗净切丝；火腿切末备用。锅置火上，放入油烧热，下葱花、姜末爆香，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加入清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、盐、味精，煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。 【妊娠第33周】 口蘑鸡片
做法：将鸡肉切成薄片，加鸡蛋清、淀粉调匀；菜心切成片，焯一下，捞出。口蘑切片后用少许盐搓一下，洗净。锅置火上，放油烧热，下入鸡片，滑熟时捞出沥油。锅内留底油，加入鸡汤、青豆、笋片、盐、料酒烧沸，撇去浮末，用淀粉勾芡，加上口蘑片，鸡片，菜心片，烧至入味出锅，撒上香油即可。 当归生姜炖羊肉
做法：羊肉250克去骨、剔除筋膜，入水焯一下，去血水，捞出凉凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。沙锅中放入适量的水、把羊肉、当归50克、生姜50克放入锅内；旺火烧沸 后撇去浮末，
加葱25克，料酒10克，改用文火炖1小时，羊肉熟透，加胡椒面、盐即可。
孕期营养饮食指南 孕妇1一40周食谱大全及做法 孕妇1一40周食谱大全 【妊娠第34周】 山药枸杞煲乌鸡
做法：山药、枸杞、红枣、乌鸡、姜、葱处理好后，放入煲内，加入料酒、鲜汤，大火煮沸后改文火煲35分钟，加入盐、胡椒粉即可。 绿豆银耳羹
做法：绿豆、银耳、粳米煮成粥，粥稠后放入切成小丁的山楂糕即可。 功效：含植物胶质，银耳有益气活血，滋阴降火等功效。 【妊娠第35周】 冬笋烧牛肉
做法：将牛里脊切成薄片，用淀粉、酱油、料酒、姜末腌制；冬笋去皮、切片、焯熟；酱油、料酒、姜末、白糖等调味料调成汁。炒熟牛肉、笋片，倒入调好的汁，翻炒均匀即可。 鲜虾鸡肉豆腐汤
做法：将豆腐、虾肉、鸡肉用刀背锤成茸，加入盐、少许蛋清、料酒、香油等调味料，蒸熟。在热的鸡汤内加入竹笋、绿叶菜，再将蒸好的豆腐鸡肉虾肉茸倒入即可。 【妊娠第36周】 香菇油菜
做法：将香菇和油菜炒熟。锅内放油，待油热后，入葱花、姜末炒熟，加入香菇油菜，加鸡精、盐等调味料翻炒，勾薄芡，盛入盘中，撒上核桃仁即可。 葱香鱼片
做法：草鱼1条，将鱼去鳞洗净。鱼肉切片，放入葱花，姜末，蒜末，盐，料酒等调味料，用水淀粉、蛋清挂糊，热花生油炸熟。把盐、老抽、料酒、醋、白糖等倒入锅中，加水淀粉勾芡。将炸好的鱼倒入，推匀即可。
孕期营养饮食指南 孕妇1一40周食谱大全及做法 孕妇1一40周食谱大全 【妊娠第37周】 萝卜炒虾皮
做法：白萝卜洗净、去皮、切丝。粉丝过水煮烂，拔凉控干水分；锅烧热，加入油，葱、姜、萝卜、粉丝炒熟，加虾皮、鸡精、盐等即可。 什锦炖鸡
做法：整的柴仔鸡1只。将鸡肝、鸡肫鸡冬菇丁、玉兰丁、火腿丁用盐、酱油、料酒等调味料浸30分钟入味；将泡好的原料填入鸡腹，上锅蒸熟或以少量汤炖熟即可 【妊娠第38周】 红糖桑葚粥
做法：将干桑葚用水浸泡半小时，去柄，洗净。把粳米放入清水种洗净。锅置火上，放入清水适量，然后放入桑葚、粳米，先用大火烧开，
再改为中小火熬至粳米开花、粥汁粘稠时，加入红糖拌匀，片刻后离火即可食用。 莲藕炖排骨
做法：将排骨洗净；莲藕挂净切片；莲子洗净。用半锅水，放入莲藕，以中火煮滚；然后用文火炖半小时，加入排骨和莲子，烧开后撒一些盐，再炖2小时。炖至莲藕软烂，加入调味品即可。 【妊娠第39周】 炸酱排骨
做法：番茄两个洗净切片，摆放在碟边。带软骨的小排骨用水煮约20分钟，熟软后取出。起油锅，油热后放2匙甜面酱及蒜末，爆香后倒入煮软的排骨同炒一会儿，再倒入排骨汤半碗，放少许糖调味，调小火，汤干出锅，码放盘中即可。 豆腐皮鹌鹑蛋汤
做法：鹌鹑蛋8个，豆腐皮2张，水发香菇2个，火腿肉25克。将鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，搅拌均匀；将豆腐皮撕碎，撒上温水湿润；香菇洗净切丝，火腿切末。锅置火上，放油烧热，下葱花，姜末爆香，倒入鹌鹑蛋炒至凝结，加清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、精盐、味精、煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。 孕期营养饮食指南 孕妇1一40周食谱大全及做法 孕妇1一40周食谱大全 【妊娠第40周】 无花果莲子猪肠汤
做法：无花果2个，莲子适量，猪肠500克。将所有的材料准备齐全，莲子需要提前泡发，猪肠需要经过处理后，用清水煮一煮以方便去除腥味。锅置火上，放油烧热，下姜、蒜爆香，加入处理后的猪肠爆炒过后，加入清水与莲子同煮，等到汤煮到一个小时以后，放入处理好的无花果，再煮半个小时入味后，即可关心起锅。
小编的话：孕妇自怀孕以后，那肯定是家中所有亲人最关注的对象，所以，孕妈妈也不要觉得太奇怪了，这个时候也正是孕妈妈们需要特别照顾和呵护的重要时期。对于孕期的饮食注意事项，你最好是能够完全了解清楚，对于孕期什么食物能够吃，什么食物不能够多吃，一定要做到心中有数哦。尤其是那些体质比较虚弱的孕妈妈们，本身体质就不太好，加上受妊娠因素的影响，所以，就更应该好好照顾自己的宝宝哟。
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