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第二学期体育与健康实践课教案
教学内容： 支撑后摆下，素质练习 认 知： 学生能知道支撑后摆下的动作要领。 教学目标 技 能： 85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。 情 感： 学生能主动地学习和互相保护帮助。 负 荷：各种练习8~12次 教学程序 教 师 活 动 1、集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动 学 生 活 动 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 学生在小组长的带领下自行组织活动。 执 行 情 况 负荷 常规 （2’） ???????????????????????????? ?5’ 分成四个小组 准备活动 （5’） 1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。 ①两臂下垂握拳，上体前徒 倾半蹲，轮流后摆腿，保手 持上体前倾，体会肢体感练 觉。 支习 ②俯撑，两脚蹬地同时两撑手推地腾起紧接着做吸腹后急振挺身动作然后落下成摆俯撑。 下 ③低杠：支撑小幅度的后20’ 摆下，两手握杠半蹲。逐低渐加大后摆幅度，落下成杠半蹲。体会动作要领，要练求姿势挺。 习 ④支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。 △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 6~8 成四列横队 同上 6~8 记住练习要求。按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。 △△△△△△△△ 6~8 学习好资料 欢迎下载
支撑后摆下 低⑤同上。制动腿上体急振杠一手推杠转体90度落下，练身体侧对单杠成半蹲。 习 同上 同上 6~8 1、记住教师提出的练1、教师布置素质练习的内习要求。 容，并讲解练习要求。 2、听教师的指挥进行2、指挥学生进行练习。 练习。并全力投入 素30质米口令指挥学生练习，控制练跑 间距在3米左右。 习 13’ 半讲清半蹲跳的要求和动作蹲要领，指定跳的距离。 跳 1、讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。 小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。 △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 成四列横队 听教师口令起跑，追逐时不得打闹。 每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。 1、学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律 3次 3次 放松活动 （3’） 学生在教师指定的范围内任意进行放松活动 △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 成四列横队 3’ 小结 下课 （2’） 对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。 2’ 场地器材： 单杠两付 运 动 负 荷 预 计 平均心率
140 练习密度 40 课 后 小 结 学习好资料 欢迎下载
第二学期体育理论课教案
课题：怎样合理地安排锻炼时间 教学目标：
1、认知目标：懂得如何科学的安排体育锻炼及体育锻炼中的注意事项。
2、能力目标：能依据身体的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识科学锻炼身体的重要性。 重点难点：
合理地安排锻炼时间
教学方法：
提问法、讨论法、讲授法
教学步骤：
一、进食后锻炼时间的科学安排
（一）进食一段时间内应注意避开运动的原因 A 刺激肠胃 B 血流分配紊乱 C 影响运动效果
（二）适合运动的几个时间段如下： A 早晨时间段：晨起至早餐前； B 上午时间段：早餐后两小时至午餐前； C 下午时间段：午餐后两小时至晚餐前； D 晚间时间段：晚餐后两小时至睡前。
（让学生讨论每个时间段的利弊，教师归纳，学生根据自己的情况选择时间段）
二、长期体育锻炼的科学安排
（一）根据健身目的科学安排长期的体育锻炼 （二）根据季节科学安排体育锻炼 A 春季锻炼的内容及注意事项；
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B 夏季锻炼的内容及注意事项； C 秋季锻炼的内容及注意事项； D 冬季锻炼的内容及注意事项。 三、早锻炼的作用、时间和内容 四、课间操的作用、时间和内容 五、课外活动的作用、时间和内容
六、教师出示一份锻炼计划，让学生根据自己的实际情况设计和修改 七、强调课堂常规（纪律、服装和安全等） 八、集中小结本课内容
思考题：如何科学地客观安排自己的体育锻炼时间？ 课后小结
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第二学期体育与健康实践课教案
教学内容： 原地和行进间左右手运球 认 知： 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。 技 能： 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。 教学目标 情 感： 学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。 负 荷：中上 教学程序 教 师 活 动 1、集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 1、讲清练习要求。 2、口令指挥学生练习。 3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。 1、教师示范讲解运球手法： 运球手法 原地运球 并组织学生练习。 2、教师示范讲解原地运球： 2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧讲前方。 解 示 范 并指挥学生练习，巡回指导接受教师的指导，并体学生 会动作要领。 △△△△△△△ 1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。 ★ △△△△△△△ 5’ 学 生 活 动 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 1、知道所练习内容的要求。 2、听教师口令完成各种移动练习。 执 行 情 况 负荷 常规 （2’） ???????????????????????????? △△△△△△△ △△△△△△△ ? 复习上节课内容 5’ 组织方法同上 5
七年级第二学期体育全套教案
