《原地跳起投篮》试讲稿
师：全体集合!稍息!立正!向右看齐!向前看!第一排从右至左依次报数。稍息，同学们好!(鞠躬)
生：老师好。
师：今天我们一起来学习一下原地跳起投篮，希望同学们在学习中认真观察老师的示范动作，积极地练习。
师：同学们相互之间检查一下穿着符不符合上课的要求，口袋里有携带钥匙、金属等尖锐异物的请放到老师旁边的收纳盒里，下课之后自行取回。
师：有没有身体不适需要见习的同学举手示意老师。 生：没有。
师：好，看来大家对今天的学习项目都跃跃欲试。下面先跟随我在操场上慢跑两圈，跑动过程中要求排头压紧步伐，排尾跟紧队伍。2-4 步一呼，2-4 步一吸。同学们听明白没有?
生：听明白了。
师：好，全体都有，向右转!跑步走!121.121!立定!(1234)向左转!以中间这位同学为基准呈体操队形散开。
师：下面同学们跟随我一起来做一下徒手操的热身。注意两脚开立与肩同宽，第一节扩胸运动预备开始!1234567 停。第二节振臂运动预备开始!1234567 停。……
师：以中间这位同学为基准向中看齐!
师：在学习前啊，老师在操场四周都摆了一个展板。上面有NBA球星的跳起投篮动作，下面咱们按既定的小组由各组长带领去指定的展板探讨学习。
师：好，开始探讨!
师：好，停!各组依次进行展示你们自己学习的这种投篮动作。
师：开始展示!
师：好，同学们展示的真是各有千秋。下面看老师做一下示范动作。(示范) 师：看清楚没有? 生：看清楚了。 生：没看清楚。
师：没有看清楚不要紧，这次老师边示范边讲解。同学们要仔细观察、认真听讲。
师：一分钟的时间同学们每人去拿一个篮球并回到原位。
师：同学们都拿好自己的球，在跳起投篮时，首先双脚同时发力，空中跳起双手举起球进行投篮，当在空中最高点时，手指手腕拨球，将球投出，以右手投篮为例，右手在这里有 3 个 90 度。
师：第一个是小臂与大臂 90 度，第二个是大臂与身体 90 度。还有一个 90 度是整个手臂与躯干呈 90 度。
师：好，注意!1.2.3!3 的时候这个力量是从下往上传递过来的。
师：跟老师练一遍。下面我们来做一下徒手练习。1!准备;2!跳起投篮;3!还原 师：好，非常好。下面咱们按既定的两人一组开始练习无球动作。练习中各小组另一位
同学要针对投篮同学错误的动作进行指正。好，开始练习!(巡场指导) 师：对，呈 90 度。尽量身体在空中最高点时出手。 师：要压腕拨指。对，非常好。 师：表现不错，加油继续。
师：好，停!下面我们进行有球练习。这次增加难度，进行自投自接。体会一下空中跳起，在最高点时，手指拨球时出手的感觉。再次进行练习!(巡场指导)
师：非常好，手指是食指和中指进行拨球。
师：非常漂亮。表现的非常不错，特别是这个力量的传递，老师能看出这个力量就像一条电流一样传上来了。
师：好，停。下面啊，我们还是两人一组一个球，进行相互跳起投篮练习，注意要相互观察是否在空中有滞空，在最高点时出手投篮。
师：好，停。下面咱们按既定的 4 个组由组长带领到 4 个篮球半场的罚球线附近。咱们每组同学按顺序依次从罚球线投 5 个球。看谁投进的个数最多，谁投的最准。每组都要选出1 名本组的投篮冠军。
师：好，开始!加油!没有投篮的同学要及时将投篮同学投丢的球捡回。 师：好，每组的第一名已出列。下面咱们这四位同学再比一轮看谁投的准。其余同学给他们加油。咱们看一下他们在罚球线连续跳起投篮 10 次谁投的最准。好，第一名、第二名、并列第三名。第一名这位同学只投丢了一个球。真是太准了!大家向他鼓掌祝贺。
师：好，下面我们就伴着一首舒缓的音乐一起进行一下放松。同学们散点站立，慢慢举起你们的双手，闭上双眼。深呼吸，原地踏步，慢慢地抖动你们的双肩，用一只手轻轻地拍打拍打另一只的上臂、小臂。好，交换。慢慢睁开你们的双眼，停!
师：以中间这位同学为基准向中看齐!稍息!同学们咱们这节课都学习了什么啊?
生：篮球原地跳起投篮。
师：在学习过程中，大家都认真地观察，积极地练习。但是还是有一些同学投篮时用力不协调，投出的球不够准。下课后，希望大家在平常的活动中多进行这个动作的练习，可以向咱们投篮比较准比较好的这几位同学请教。
师：下课后值日生跟老师一起回收一下体育器材。咱们今天的课就上到这里。下课!同学们再见!(鞠躬击掌)
生：老师再见!(鞠躬击掌)
《足球头顶球》试讲稿
师：全体集合!稍息!立正!向右看齐!向前看!第一排从右至左依次报数。稍息，同学们好!(鞠躬)
生：老师好。
师：今天我们复习一下上节课学习的足球原地头顶球技术，希望同学们在上课过程中认真观察，积极练习。
师：同学们相互之间检查一下穿着符不符合上课的要求，口袋里有携带钥匙、金属等尖锐异物的请放到老师旁边的小盒里，下课之后自行取回。
师：有没有身体不适需要见习的同学举手示意老师。 生：没有。
师：好，看来大家对今天的练习项目都跃跃欲试。下面先跟随我在操场上慢跑两圈，跑动过程中要求排头压紧步伐，排尾跟紧队伍。2-4 步一呼，2-4 步一吸。同学们听明白没有?
生：听明白了。
师：好，全体都有，向右转!跑步走!121.121!立定!(1234)向左转!以中间这位同学为基准呈体操队形散开。
师：下面同学们一分钟的时间每人去拿一个足球回到原地。好，来跟随老师的动作咱们一起动起来。12345678,22345678,32345678,42345678.
师：以中间这位同学为基准向中看齐!
师：在练习前啊，老师想问问大家上节课学的原地头顶球技术的动作要领有哪些?
师：哪位同学来给大家示范一下?举手示意老师。 师：好，第二排第三位同学请出列。
师：动作做得很正确。那么你能用语言加动作给我们说一下原地头顶球技术的动作要领吗?
生：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立(或前后开立)，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上)，两臂自然张开。当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆。
师：非常好。咱们这位同学不仅动作做的准确，而且用语言也基本把原地头顶球的动作要领表述出来了。老师给你点个赞!请归队。
师：那请问如果高空来球，我们需要用头将球顶进球门，应该用哪种顶球方式呢?
师：好，体委请出列。体委来给老师抛球，请看动作示范。
师：同学们，看到了吧，原地跳起头顶球的动作技术要领：两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地。
师：好，下面咱们还是按照既定的两人一组每人一球来进行原地跳起头顶球的练习。注意两人之间至少保持 8 米的间隔。组与组之间至少保持五米的间隔。好，开始练习!(巡场指导)
师：注意!跳起空中去顶球!同学们时刻都要保持注意力!要用前额去顶球，腰腹要发力。
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