每到节假日，亲朋好友团聚一起享受美食，大快朵颐，甚至半夜约上几个朋友烤串撸肉，嘴上虽然解了瘾但也加重了消化的负担，长期已久肠道问题就接踵而来了，其中便秘就成了大部分人的困扰。面对这种情况，很多人会把目光辗转到酵素和益生菌上，可是这两者有什么区别，缓解便秘该选择酵素，还是益生菌，哪个会更好些呢?
一、为什么会便秘
首先我们得从源头出发，找准根本原因。人之所以会便秘，除了病理性引起的便秘，需要就医治疗以外，在非病理情况下，便秘主要是因为肠道的蠕动速率减慢。
日常生活中饮食不规律、久坐不动、饮食结构过于精细等都会造成肠道受刺激不够，蠕动速率减慢，最终导致食物残渣在结肠中停留的时间过长，结肠过度吸收其中的水分从而导致粪便干结，难以排畅。
二、什么是酵素
“酵素”其实就是“酶”，通过喝酵素产品来补充身体里的酶，而酶是参与人体新陈代谢、营养、能量转换的催化剂，能为细胞活动提供动力，是生命活动必需的物质，其主要构成是蛋白质，然而酶(酵素)吃进去后就被消耗掉，不可以繁殖。酵素对人有一定的益处，但借助酵素产品来改善便秘的作用并不大。
对于改善便秘、促进通便，网上有很多“酵素”使用者称喝了后确实有作用，但真正起到这种效果的并非是酶。赵金凤等人在论文《植物酵素润肠通便保健功能研究》中指出: 促进润肠通便，真正起作用的是植物酵素中的低聚糖、有机酸及植物性膳食纤维。然而，低聚糖太常见，我们平时所吃的香蕉、蜂蜜、豆类等食物中就有。所以一点也不稀奇，要想排便顺畅根本无需花大价钱买“酵素”。
三、益生菌是什么
毋庸置疑，困扰大家的便秘主要是肠道出现了问题，根据“治本”的原则，应该适度的为体内补充益生菌，通过调节肠道微生态的菌群平衡，抑制有害病菌的增长，能从根本上改善肠道健康，预防和缓解多发性的便秘问题。
益生菌不是药物，而是人体本身存在的一种对人有益处的活性微生物，因此并不存在依赖一说，定期适当地为身体补充益生菌，也是让微生态保持活力、维持良好健康状态的最直接的方式。因此相对于酵素，食用益生菌对改善便秘更有成效，那么那个益生菌好呢?
四、选择益生菌哪个好?
市面上的益生菌产品，比较推荐的是Life-Space益生菌。作为澳洲益生菌，从成立以来一直专注于益生菌的研究，通过发掘微生态的各种可能性，为各种需求和人生各个阶段开发出不同活性的益生菌，帮助人们更好地构建平衡的体内微生态，可食用人群覆盖婴幼儿、儿童、成人及孕妇，均采用澳大利亚/美国进口益生菌粉，严格选用卫计委批准的可食用菌株，呵护每个家庭成员的肠道健康。在成分配方上，添加了耐胃酸、耐胆汁的优质菌株，降低了益生菌的丧活率，根据不同肠道的微生态特点，设计独特配方，添加多达15种活性菌株(婴幼儿益生菌除外)，不仅符合肠道菌群多样化的特征，也能帮助更好的创造微生态；同时具有高活菌添加量的优势，每袋独立铝箔包装含有75亿CFU/g- 320亿CFU/g的活菌，还特别添加益生元帮助增殖。（本产品不能替代药品使用）
酵素和益生菌的区别有哪些？
