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溶液促使膜外水分子向内渗透的力量即为渗透压
与血浆正常渗透压近似的溶液称为等渗溶液（0.9%NACL，5%葡萄糖溶液）
在低渗NACL溶液中，由于水分进入红细胞过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。 4．酸碱度
血液的酸度和碱度用PH值评定。
PH值7为中性；大于7为碱性；小于7为酸性
血浆酸碱度PH值=7.35——7.45 最大变化范围：6.9——7.8
血浆（血液）为缓冲溶液，存在由数对抗酸（碱性 弱酸盐）和抗碱（酸性 弱酸）物质组成的缓冲体系。
主要缓冲对： 血浆：碳酸氢钠/碳酸 蛋白质钠盐/蛋白质 磷酸氢二钠/磷酸二氢钠； 红细胞：碳酸氢钾/碳酸 血红蛋白钾盐/血红蛋白 磷酸氢二钾/磷酸二氢钾 碱贮备：通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠 含量来表示碱储备量。
测定：每100毫升血浆中碳酸能解离出的二氧化碳毫升数 正常值：50%——70%
意义：反映缓冲能力，运动员碱贮备高10%。
缓冲反应式举例：
乳酸+碳酸氢钠乳酸钠+碳酸 ↓CA
→二氧化碳+水
血液PH值恒定的意义：
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保证酶的正常活性，维持正常细胞的新陈代谢、兴奋性和器官的正常机能，如紊乱，则会发生酸中毒或碱中毒。
第二节 运动对血量的影响
一、成年人总血量：体重的7%——8%。约每公斤体重70——80毫升。 循环血量：人体在安静状态下，心血管中迅速流动的血液。
贮存血量：潴留于肝、脾、腹腔静脉以及皮下静脉丛处的血液。流速极慢，血浆量少，红细胞多，必要时通过神经体液调节，释放入循环血量。 二、失血：
一次失血﹤总血量的10%，对生理可无明显影响，失血可分别从组织液、血浆、红骨髓处补充；如超过30%，可出现血压降低，需及时输血补充血量。 运动对血容量的影响：一次性运动对血容量变化的主要影响因素：
一次性运动对血容量的影响，取决于运动的强度、持续时间、项目特点、环境温度和湿度、热适应和训练水平。从事短时间大强度运动时，血浆含量和血细胞容量都明显增加，而血细胞容量增加较明显。短时间运动时总血容量增加，主要是由于储血库里的血被动员入循环 ，使循环血量增加；而短时间运动出现的血液相对浓缩，其原因可能是由于储血库中血浆量相对较少，血细胞容量较大，进入循环血中使血细胞浓度相对增高。在长时间耐力性运动时，红细胞不会发生显著变化。血容量改变主要是由血浆水分转移情况决定，如果血浆中的水分从毛细血管中渗出到组织间液或排出体外，将引起血浆容量减少，产生血液浓缩现象。反之，如果组织间液的水分渗入到毛细血管，血浆容量增加，则血液稀释。 三、运动项目：
耐力性项目（长时间，强度较低）：血量增加最为显著。变化亦最为显著。 增加：贮血库释血
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变化：血管内与组织间水分转移 排汗散热增加（摄氏35度：0.58/1克汗，体重下降3%——8%，则血浆容量减少6%——25%）引起的血浆容量变化。
一次性长时间运动可使体重下降10%。强调运动中应注意充分补充水分。防止脱水。脱水可造成心输出量↓→机体供血供氧↓→有氧能力↓，代谢产物↑→疲劳→运动能力下降 速度性项目（短时间，大强度）：贮血库紧急动员，血量增加，但血液相对浓缩，血细胞量和血浆量均增加，但前者增加尤为明显。 第三节 运动对血细胞的影响 一、运动对红细胞的影响
1．红细胞的生理特性：无核、双凹圆盘形、直径：6——9微米； 具有可塑变形性：可随血液流速和血管口径而改变形态 寿命：120天；生成：红骨髓
破坏：血流冲撞成碎片，由网状内皮系统吞噬
正常值：男性：450——550万个/每立方毫米，平均500万个/每立方毫米 女性380——450万个/每立方毫米，平均420万个/每立方毫米 主要功能：运输氧及二氧化碳；缓冲血液酸碱度 2．运动对红细胞数量的影响：
运动可使红细胞数量发生变化。影响因素：运动种类、强度、持续时间
（100%最大摄氧量强度运动后即刻，红细胞数目比运动前增加10%，运动后30分钟还有5%的增加）
（1）一次性运动对红细胞数量的影响：
运动后即可观察到的红细胞数增多，主要是由于血液重新分布的变化引起的。长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血液浓缩。运动中肌细胞中代谢产物浓度升高，与毛细血
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管中血浆渗透压梯度增大，钾离子进入细胞外液使肌肉毛细血管舒张，而对于短时间运动后即刻的红细胞增多。在短时间的静力性或动力性运动中，肌肉持续紧张收缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增多，并驻留在那使毛细血管内压升高，血浆中的水分渗出，也使血液出现浓缩。运动中红细胞数量的暂时性增加，在运动停止后便开始恢复，1-2小时后可恢复到正常水平。
（2）长期训练对红细胞数量的影响
运动性贫血：经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。 真性贫血：
表现：红细胞数量绝对减少，红细胞比容绝对降低 原因：运动中红细胞破坏增多 假性贫血：
表现：血容量增加，血浆量增加较多，红细胞数量增加较少→红细胞数量相对减少，红细胞比容相对降低；
医学单位容积或体积测定表现相对正常情况，
原因：红细胞工作性溶解加强→刺激红细胞和血红蛋白的生成 生理意义：安静状态下降低血黏度，减少循环阻力，减少心脏负荷； 运动状态下血液相对浓缩，保证血红蛋白量相应提高 为优秀运动员有氧工作机能潜力的重要影响因素之一。 3．运动对红细胞压积的影响 红细胞压积（比容）：
概念：红细胞在全血中所占的容积百分比。
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正常值：37%——50%，女低于男。
生理意义：影响血黏度（带氧能力）的主要因素。正常黏度范围内红细胞数量、压积增加可使红细胞功能增强；
如大于50%则血黏度与红细胞压积呈指数关系上升时：
单位体积红细胞↑→红细胞压积↑→血黏度↑→循环阻力↑→血液流速↓→运输能力↓、调节能力↓、清除能力↓→运动能力↓
与训练水平的关系：耐力性运动训练水平低者红细胞压积增加明显，血黏度增加，心脏负荷重，易疲劳，运动能力下降。为耐力运动员机能评定指标 4．运动对红细胞流变性的影响 红细胞流变性的概念
在血液中流动的红细胞，在切应力的作用下变形，以减少血流的阻力。使红细胞在比容较高的情况下也能顺利发生轴流现象，顺利通过小于自身直径的微血管和狭窄部位，保证微循环有效灌注，提高氧气的运转效率。
红细胞流变性下降→红细胞聚集→血黏度↑→血液流速、氧运输↓ 测定指标：红细胞渗透脆性、红细胞悬液黏度、滤过率、压积、电泳率等 运动时红细胞流变性的变化 强度、持续时间、训练水平的关系
一次性最大强度、持续时间长、训练水平低：红细胞变形能力降低，持续1小时。 影响因素：红细胞表面积/容积比值、红细胞内部黏度、红细胞膜弹性 红细胞变形能力↓→血液流变性↓→供氧↓心脏负荷↑运动能力↓恢复↓ 无训练者不宜进行一次性高强度极限运动。
有训练者安静时红细胞变形能力增强：新生红细胞↑细胞膜脆性↓弹性↑
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北京体育大学考研内部运动生理学笔记
