浅谈提高初中耐久跑能力的教学研究

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浅谈提高初中耐久跑能力的教学研究

作者：张晓军

来源：《学校教育研究》2020年第09期

耐久跑是一项较为枯燥无味的运动项目，同时也是一向对身体锻炼非常有好处的运动项目。从项目特点看，耐久跑对身体负荷较大，比较枯燥、单调，学生容易出现厌学现象;从思想、心理方面看，由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质;从外部环境看，现在学生的压力大，自我锻炼的时间少，家长一味追求成绩而忽略学生身体状况，使近几年大多学生体质、健康状况不断下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大;还有农村中学场地条件的有限，很难保证学生的正常练习。

为了改变这一现象，我们以改革教学方法为切入口，通过问卷調查、结合学生的实际情况，采用多种形式的教学实验法和评价法进行研究，以提高锻炼的自觉性，积极性的有效途径，以提高学生的耐久跑的能力，从而提高学生的身体素质，养成良好的锻炼习惯。 一、中学生耐久跑的现状和问题成因

根据有关数据显示，现在我国学生的身体素质呈现逐年下降的趋势，尤其是在耐力素质上更是现状堪忧。所谓冰冻三尺，非一日之寒，造成这种现状的原因有很多，如中学生正处在成长发育时期，相对于成人而言心肺功能并未达到最佳，在耐久跑的过程中容易出现呼吸紊乱，感到疲劳，导致锻炼效果不理想。且现在的学生多是独身子女，平时比较娇惯，很难吃苦，在毅力和坚韧性上有所不足。加之现在的学生学业负担沉重，对于体育锻炼的重视程度较低。