腿，然后依靠摆动腿积极的蹬伸，加快上体和髋部前移的速度，与此同时起跳腿上一步，快速蹬摆起跳。 但要突出强调身体重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂协调配合。4．教学时，可把几个上步起跳动作组合在一起进行练习，在练习中，逐步地改进和熟练动作技术，增强跳跃能力。 结 束 部 分 4 1．放松练习：弹性跑200米，放松上1 分 下肢。 钟 2．集合讲评。 3．布置课后作业：孤线助跑技术的动作要点是什么？ 4．宣布下次课学习内容。 5．归还器材，师生相互再见。 小 队形：??????? XXXXXXX XXXXXXX 要求：1．放松动作轻松、自如，充分放松全身各部；2．讲评时以表扬为主；3．体育委员协助教师检查课外完成情况。 跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。 场地布置 指定场地2个 器材设备 背越式跳高3
课的内容 学 习 目 标 教学重 点难点 课的部分 开 始 部 分 时 间 1.背越式跳高助跑、起跳、过杆技术。2.背越式跳高助跑步点丈量。 3.背越式跳高完整技术学习。（2课时） 1.进一步掌握背越式跳高弧线助跑起跳技术及助跑起跳背越跳高垫技术。 2.基本掌握背越式跳高四步助跑过杆技术。 3.较好地掌握背越式跳高助跑步点丈量方法。 4.掌握发展高跳能力的练习方法。 5.培养学生勇于进取奋力拼搏的精神。 重点：背越式跳高完整技术学习。 难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接以及步点的丈量。 课的内容 运动负荷 次数 1 强度 组织教法与教学要求 队形： XXXXXXX XXXXXXX △ 要求：1．集合时要求快速、整齐、安静；体育委员协助教师纠正同学们答题错误，同时观看教师上课的组织教法。 2．抽问：上节课作业内容。 1 各2×8 中 教法：教师讲解准备活动练习的要求，指定体育负责领头练习。 要求：1．慢跑排头速度适中，保持队形。 2．领操时尽量用镜面示范，学生跟做，动作规范有力，舒展大方。 队形： X?X?X?X?X?X?X?X 4 一、课堂常规要求 分 1．体育委员集合整队、清查人数、检钟 查服装，向教师报告。 2．师生相互问好。 3．教师宣布本课内容及要求。 5．安排见习生活动内容。 二、提问 1．提问上节课布置的留作业，帮助学生巩固所学知识。 准 备 部 分 10 一、一般性准备活动 分 1．慢跑：400米 钟 2．定位操 第1节头部运动第2节扩胸运动 第3节振臂运动第4节体侧运动 第5节体转运动第6节踢腿运动 二、专项准备活动 第1节腰绕环?第2节压腿运动 第3节两人一组压肩 第4节两人一组翻肩 第5节活动各关节、韧带 第6节两人一组下腰 一、跳高助跑起跳技术及助跑起跳背越1 跳高垫技术复习 在圆圈或弧线上进行。 2．3---5步杆前弧线助跑起跳结合练习。?? 3．杆前助跑对着高杆做3---5步助跑起跳练习。??? 4．3--5步助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。?? 5．3---5步助跑起跳，背越跳上高架或海绵台练习。?? 二、四步助跑过杆技术学习 动作：略 要点：助跑时起跳点要固定。助跑速度逐渐加快，助跑节奏要明显。注意身体内倾，起跳后及时引肩，身体依次过杆，过杆时有挺髋动作。 难点：助跑起跳衔接技术。???? 三、背越式跳高助跑步点丈量方法学习 1．2---3.步助跑与起跳相结合练习。 10次 6—8次 中 中 X?X?X?X?X?X?X?X △ 3．练习主动积极、协调，充分活动身体，为基本部分练习作好准备。 教法1：教师逐一讲解、示范1—5练习的要领，提出练习要求，组织学生练习，纠正错误。设置标志练习。 目的：培养学生身体保持内倾的情况下进行起跳。防止学生跑成直线。在放标记或不放标记的情况下体会充分向上动作。 要求：1．在弧线助跑内倾的情况下，形成一定向上腾起。2．起跳形成充分向上动作。3．注意安全，相互保护帮助，见习生负责捡杆、扶架子，并帮助纠正错误。 教法2：教师讲解示范（或请同学示范）四步助跑过杆技术，学生练习，及时纠正错误。 要求：注意安全，见习生帮助扶跳高架子、纠正同学错误动作。 2．助跑具有较好节奏，起跳结束时身体有向上腾起动作，而后过杆。 教法3：教师讲解步点丈量的方法，组织学生按顺序练习。纠正错误。可采用两人一组相互确定步点或教师与见习生帮助确定。 要求：准确地确定助跑起跳点；每次助跑采用相同启动方式的助跑方法（固定式或行进间助跑）。 .避免出现助跑前段跑不开，后段拉大步的现象。 各2×8 中 基 本 部 分 26 四、背越式跳高完整技术学习 各中 中 教法4：教师讲解、示范背越式跳高完整技术，提出练习要求，组织学生练习，巡回指导，耐心辅导差生，典型学生示范，集体评议。 要点：整个助跑过程要表现助跑移动平稳，节奏性好。助跑最后能与起跳很好结合。在整个助跑过程中，应力求使头、躯干与支撑脚始终保持在力的作用线上。 助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。过杆时展髋，落地安全。助跑节奏有弹性，速度较快。 教法5：教师讲解示范（或请学生示分 要点：整个助跑过程要表现助跑移动平3---4钟 稳，节奏性好。助跑最后能与起跳很好次 结合。在整个助跑过程中，应力求使头、20次 躯干与支撑脚始终保持在力的作用线上。 1．学生把全程助跑步点确定，反复跑。? 2．全程助跑起跳跳上海绵包练习。?? 3．全程助跑做完整过杆技术练习。?? 要点：助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。过杆时展髋，落地安全。 重点：助跑节奏；提高助跑速度。 难点：助跑与起跳的技术衔接动作。 五、发展跳高能力的练习 1．‘跳深’跳 动作要领：所谓‘跳深’是指人体自高处落地后立即跳起的跳跃，可双脚跳，也可单足跳。‘跳深’跳的特点是进一步加大腿部的冲击力，提高神经—肌肉系统激发的强度，有效地提高练习者的肌肉完成退让性工作和克制性工作的能力，以及两种工作状态的转换速度。因此，放松下落时就应有立即跳起的准备，落地缓冲后要立即蹬伸起跳，起跳时注意保持身体的平衡。 范），组织学生练习，纠正错误动作。 要求：1．注意安全。练习初降低难度，可先从20—30厘米高的高台下落跳起，跳上相同高度或略高的高台，随着动作的熟练和跳跃能力的提高，跳跃的高度可逐步地提高练习难度。初学者或一般水平运动员30—40厘米；中等或中上水平运动员40—60厘米；高水平运动员80—100厘米。 2．在教学中可采用多种‘跳深’跳练习方法：如高台上跳下起跳后摸高、高处跳下跳过栏架、跳连续栏架、跳连续高台等。数量由少到多。 3．由于‘跳深’跳难度较大、强度高，容易受伤，因此教学时要由易到难、由低到高、由少到多，循序渐进。练习的量、强度、难度，以及场地器材的设置要适合于教学对象的实际，保证教学的安全。 结 束 部 分 5 1．放松练习：上下肢放松练习。 分 2．小结本次课主要内容完成情况 钟 3．布置课后作业： 问答题：跳高步点丈量方法？ 4．宣布下次课内容。 5．师生相互再见，归还器材。 2×8 小 1．队形： XXXXXXX XXXXXXX △ 2．抽学生小结，集体评议。 场地器材 指定场地2个、跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。 课后小结 三、投掷---后抛实心球教案
一．设计意图
经常参加投掷运动不仅能有效发展上肢爆发力、协调性，增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量还可以提高运动技能。结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，活动中发挥学生的主体性和能动性，力争上一堂平实而富有常态化的体育课。
二．主要特色
1．展现多种趣味学练形式。
2．灵活运用教学方式，将枯燥的投掷变得生动而有趣味。
3．抓住教学时机，结合教材本身的教育功能，稳定学生情绪、控制纪律并渗透安全教育
三．教学过程
内容 教学 内容 上课时间 重点 难点 任课教师 用力顺序 1．投掷：原地双手头后抛实心球 2．游戏：冲过封锁线 重点：原地双手头后抛实心球的动作要领及难点：蹬地、收腹、挥臂的连贯配合 1．通过练习，使学生知道原地前抛实心球的动作要领及用力顺序 教学目标 2．通过游戏，发展奔跑、力量等体能以及协调素质。 3．在学练和竞赛中培养勤练善思习惯、互助合作精神和安全规范意识。 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 时间 强度 组织形式及安全措施 组织：成四列横队 要求:明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。 2 小 开始部分 1．体委集合1．指定集合地队伍 点整队 2．向教师问课堂 2．向学生问好 好 常规 3．提出课堂教3．识记学习学内容、目标与内容与目标，要求 明确学练要求 1．手腕脚腕运动 2．颈部运动 1．听教师口令做动作。 徒手操 1．组织：散点 要求：听教师口令做操。 2．组织，两臂距离散开 小 ★★★★★★★★ 准备部分3．肩部运动 2．动作到位?8 4．扩胸运动 有节奏。 5．腰部运动 6．压腿运动 7．跳跃运动 3．拿实心球做辅助练习。 到 ★★★★★★★★ 中 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ☆ 学生尝试1．教师点评、1．1．学生双膝跪垫抛补充。 基 尝试抛实实心球。 心球 2．师生互动交15 学生尝试流抛实心球的最2．2．学生本 双脚平行站佳方法。 双脚前后立抛实心球。 站立抛实学生尝试预备：两脚前后3．组织1： ★★★★★★★★ 中 ★★★★★★★★ ☆ 部 分 双脚前后站心球。 站，屈肘于肩上， 持球于头后，上立抛实心球。（1）徒体稍后仰。 4．徒手双手手练习 前抛实心球集体练习。 抛：蹬地、收腹、（2）持甩臂、用力抛向5．掷远练习球练习 前。 比赛。 （3）掷2、指导学生进远比赛 行投远的练习。 ●●●●●●●● ●●●●●●●● 要求：动作到位、协调 组织2： ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ☆ ●●●●●●●● ●●●●●●●● 要求：听老师口令、安全第一。 1．看示范、听讲解。 1．示范与讲解掌握游戏2．游戏： 游戏的方法，提2．方法与要求，示竞赛要求。 进行尝试练10 冲过封锁习。 线 2．巡回指导与3．积极进行评价。 小组合作，提高竞争力。 中 大 组织： 要求：遵守规则，团结合作，良性竞争，相互加油。 结 1．放松 1．集体跟随教师放松。 1．带领学生放松 组织：两臂距离四列横队 5 小 要求：身心充分放松 束 2．努力自评2．集合队伍，组2．总结评与互评，同时织学生总结评议议 听教师总结课堂学练情况。 部 评议。 3．下课 3．与学生道别 3．与老师道分 别。 运动 练习密度：35%左右? 平均心率：125次/分课
人教版九年级体育教案全集 - 图文
