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乒乓球课教案
第 1 课
一、教学目标 了解乒乓球运动概况及常用术语。
二、教学重难点 初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动； 初步学会平挡球；
身体素质：发展下肢弹跳力。 三、教学过程
( 一 ) 开始上课
1. 体委整队，汇报人数；
2. 教师检查人数、服装，安排见习生； 3. 宣布课的内容与任务
(1) 介绍乒乓球运动概况及常用术语；
(2) 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； (3) 学习平挡球； (4) 身体素质：蛙跳。 4. 注意事项
(1) 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； (2) 同学之间应互帮互学。 (二) 准备活动
1. 绕球台外围慢跑 2圈
2. 徒手操:
?组织：XXXXXXXX
（成体操队形）
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△
?内容:
颈部绕环
扩胸运动
体转运动
体侧运动
踢腿运动
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腹背运动 膝关节绕环
踝、腕关节绕环 （三） 理论
?组织：XXXXXXXX
XXXXXXXX
（成密集队形）
△
?内容：
1. 介绍乒乓球运动概况 2. 常用术语
（四） 学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
1. 握拍方法
?横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、 无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面, 食指斜伸在拍的另一面（如左图）
?直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳 形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3的上端（右图）
2. 站位和准备姿势
? 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间 偏左、离台
30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保 持身体重心平稳。微微
提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移 步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自 然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处， 以利于左右照顾， 加快击球速度； 横握拍的肘部向下， 前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。
3. 单步移动
? 方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动 一步，以取得合理的击球位置。一般在来较近身体时采用这种步法 ? 组织：讲解时成密集队形
练习时成体操队形
? 教法 ：1）教师示范、讲解
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）学生练习 ）教师检查纠错
（五）学习平挡球
? 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推 挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。
? 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学
者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化， 提高控 制球的能力。
?平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两
乒乓球课教案
