一、指导思想
《瑜伽体位 、素质练习》教学设计
本课以新课程标准为出发点。引入新兴体育项目，力求通过体育课的教学渠道，让学生在校园内便可以了解瑜伽这一古老的健身方法，通过系统的实用的学习，在达到强身健体的同时将课程收获上升到心灵层面。培养学生健全的人格，教师将瑜伽的运动体系的精华部分加以保留，再结合所教授学生身体的承受能力适当安排学生的难易程度。重视培养学生自主学习的能力，把教师示范、讲解动作要领、纠正错误动作，自主探究，主动参与， 合作作为主要学习方式，教学中突出以人为本，突出学生主体性，创造性，让学生学有所乐、学有所获，享受体育带来的乐趣。为终身体育意识的培养奠定基础。 二、教材分析
瑜伽起源于古印度,已有五千多年的历史,是一种精神和肉体相结合的健身术。随着人们生活水平的提高，人们开始关注精神及文化层面的提升，更加关注身心健康。以致成为全世界最流行的健康新风潮,为现代人减压、养生、健康保健提供非常好的锻炼、生活方式。瑜伽作为一个新兴项目，因其独特的风格和魅力很快风靡全国，瑜伽运动不分男女老少，有无基础都可以习练，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体，缓解压力，陶冶情操，修心养性，健康保健的一种生活方式。瑜伽引入到学校体育教学，是符合新课标理念，顺应时代发展的要求。深受学生们的喜欢和青睐。
瑜伽由呼吸、体位、冥想三部分组成。瑜伽体位分初级、中级、高级等多个层次，对于从未接触瑜伽的高中生来说，首先了解瑜伽的基础知识、呼吸方式、瑜伽的注意事项。其次从瑜伽初级体位开始，循序渐进的习练。最后根据瑜伽的编排规则自行编排成套动作。在习练过程中配合呼吸、冥想达到身心的全面健康发展。为“终身体育”锻炼打下坚实的基础。
本课教学内容是通过布置课前预习作业，提问瑜伽的基础知识，注意事项。通过分组自主学习瑜伽的体位动作。每组从 7 个瑜伽动作中，选择 1 个动作学习、并展示。要求：每组动作不一样，选出的 4 个动作就是今天学习的内容。
三、学情分析
在高中阶段，新课标要求学生掌握 2-3 项终身可以练习的项目。而瑜伽不分男女老少都可以习练。根据目前情况看，在体育课上，女生上课很被动，怕脏、怕累、好静厌动的特点， 特别注意个人形象，其他项目的练习兴趣不浓，瑜伽正好能满足她们的要求，由于女生几乎没有练习过瑜伽，柔韧性，力量，平衡能力等素质较差，在完成动作的初期有一定的难度。但学生学习的热情高涨，对于瑜伽运动比较喜爱，学习态度端正，视野开阔头脑灵活， 创新潜能易于开发，容易接受新事物。而且她们已具备自主互动、合作探究学习的能力和经验，通过 PPT 及白板图示展示，能充分发挥她们自主学习的能力。但即兴探究的能力较差， 需要老师的适时启发，引导和点拨。针对以上情况，作为教师要善于挖掘教学资源，整合教材，创设情境，调动学生积极性，使学生能够主动参与课堂，以达到预期的效果。 四、本课的重、难点确定
重点：体位动作要领 五、 教法、学法
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
教法：1、直观法：PPT 视频、图片展板展示。根据图片内容进行练习
2、启发教学法：通过展示瑜伽体位动作的图片，启发学生自主学习体位动作。 3、讲解示范练习法，边讲解体位动作要领边示范动作。学生模仿练习。 4、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握动作要领。
难点：动作与呼吸的协调配合
学法：1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。
3、自主、合作、探究：根据提供的瑜伽视频、图片的信息，自主学习体位动作，分组
合作展示学习情况，共同探究四个体位动作的造型展示。
4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。 六、教学目标
本次课的总体思路是以教师为主导，以学生为主体，以自主探究、合作为主旨，围绕这一思路确定教学目标。本教学目标包含以下知识点：
1、认知目标：通过学习了解瑜伽的基础知识，注意事项，体位动作要领。 2、技能目标：通过多种练习方法、学法指导，基本掌握本课所学的体位动作。激发学生学习兴趣并积极参与活动。
3、情感目标：在活动中勇于展示自我，相互合作学习，在练习中体验成功和运动的乐趣。 七、教学步骤
导入：观看大屏幕，从展示的瑜伽图片中了解瑜伽的基本知识、注意事项、体位动作。 激发兴趣！
（一）、热身阶段（播放瑜伽音乐） 带领学生做伸展运动、手语舞静心活动 。 （二）、学习阶段（播放瑜伽音乐） 1、分组自主合作学习阶段
分成 4 个小组，由组长带领，自主学习 PPT 视频、白板上展示的瑜伽学习内容。从 7 个瑜伽体式中每组选一个不同于其他组的体位动作，进行练习。充分做到把课堂交给学生，
并记住其动作要领。组内队员之间的讨论学习哪一个体位动作？各小组长之间讨论不同的瑜伽动作。分组讨论对照进行练习，让学生去发现问题，找出解决的办法。教师巡回、观察。问题：你在练习本组动作时，你做不好的是哪个地方？
2、展示学习阶段
给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的学习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。各小组分别展示所学习的瑜伽体位动作并能说出动作要领。检验小组合作学习情况。
3、点评各组自主学习情况，并指导学习中出现的问题。
先点评各组练习情况，通过教师示范、讲解、练习。让学生记住正确的动作要领，及注意事项。并进行模仿练习。为下次课的巩固学习打下基础。
4、素质练习
练习瑜伽需要有体力及肌肉韧带的强度和耐力，结合学生情况安排素质练习。 （三）、放松、调整阶段
1、在《一剪梅》音乐的伴奏下，教师带领学生一起做瑜伽放松操，促使学生消除肌肉的 疲劳，身心得到恢复。
2、师生共同谈体会用总结的方法培养学生主动思考问题能力、分析问题能力，为本次 课画上圆满句号。
3、课后作业：复习本节课的体位动作。尝试编排成套动作。 4、收还器材 5、师生再见
课的类型：新授课 教学内容：瑜伽、素质练习。 教学目标： 1、认知目标：通过学习了解瑜伽的基础知识，注意事项，体位动作要领及锻炼方法。 2、技能目标：通过多种练习方法、学法指导，基本掌握本课所学的体位动作。培养学生良 好的身体姿态。激发学生学习兴趣并积极参与活动。 3、情感目标：在活动中勇于展示自我，相互合作学习，在练习中体验成功和运动的乐趣。 重点：体位动作的动作要领 难点：体位动作与呼吸的配合 导入阶 段 3’ 教学内容 一、课堂常规： 1、师生问好。 学生活动 教师指导 组织与要求 器材：瑜伽垫 36 个 音箱 1 台 展板 4 个 大屏幕 场地：体育馆 1、学生成四列横队 1、教师观察学生整队、检查服装。 组织：四列横队 2、向老师问好！ 2、PPT 导入： 1、设问：从视频 中获得哪些信息？ 3、讲授瑜伽基础知识 ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО △ 要求：赤脚站在垫子上，快、 静、齐，精神饱满。 2、宣布本课任务及要求。 3、看视频：回答问3、安排见习生 4、检查服装 题：1、从图中得到哪些信息？2、瑜伽练习注意事项
体育与健康《瑜伽体位 、素质练习》优质教案、教学设计
