心理咨询技能中的十种方法
别称创疗法/英始名称 文 人 基本原理 适用对象 工作程序 相关知识及注意事项 通过纯理性分析和1、 对于有严重阿逻辑思辨的途径，的情绪和行为障尔改变求助者的非理碍的求助者，虽合理波性观念，以帮助他有可能被治愈，1、心理诊断阶段 在这一阶段，咨询师的主要任务是根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现（C），以及与这些反应相对应的诱发事件（A），并对两者之间的不合理信念（B）进行初步分析。 2、领悟阶段 这一阶段的工作可分为以下两个方面： 首先咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。另一方面是使求助者进一的领悟对自己的问题及其与自身的不合理信念的关系。一般来说，咨询师需要帮助☆埃利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰，甚至导致神经症的11类不合理信念，绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极是这些非理性观念的三个主要特征。 ☆埃利斯等人认为合理情绪疗法可以帮助个体情绪REBT 特 解决情绪和行为上但绝达不到不再行为RET *的问题。ABC理论是有不合理信念的疗法 埃合理情绪疗法的核程度。 利心理论。 A代表诱2、 对那些在治斯 发事件 B代表个体疗中拒绝做出改对这一事件的看变自己信念的努法、解释及评价，力的人，或过分求助者达到三种领悟：①使他们认识到是信念引起了达到以下几个目标： ①即信念 C代表继这偏执者以及领悟情绪及行为后果，而不是诱发事件本身；②他们因此自我关怀；②自我指导；一事件后，个体的困难的人，可能对自己的情绪和行为反应应负有责任；③只有改变了③宽容；④接受不确定情绪反应和行为结难以奏效。 果 ABC理论认为不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症性；⑤变通性⑥参与⑦敢于尝试⑧自我接受 ☆简而言之，合理情绪3、修通阶段 这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主事物产生的不合裂症等所能提供要的部分。咨询师的主要任务是运用多种技术，使求理、不现实的信念的帮助也有限。 助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的是导致其情绪障碍信念，从而使症状得以减去或消除。 常用的方法技和神经症的根本原术有：①与不合理信念辩论②合理情绪想象技术③家因。 庭作业 进而帮助他们拥有一个4、再教育阶段 除了上面采用的技术方法，还可应用较现实、较理性、较宽技能训练，包括自信训练、放松训练、问题解决训练容的人生哲学。这个目和社交技能训练 标包含了两层含义：不虑、抑郁和敌意去生活，结束后能带着最少的焦绪体验，使他们在治疗低求助者各种不良的情疗法的主要目标就是减3、对于患有自闭状。 个体的认知系统对症、急性精神分完美目标和完美目标 别创疗法 称/始名称 英人 文 1、建立咨询关系： 2、确定咨询目标： 贝3、认知 CT 疗法 雷4、检验表层错误观念： 验和反省。对这些经验重新加以体验和评价是自我审查的核心环节。 米 建议、演示和模仿技术 ☆提问和引导求助者进行自我审查时，应特别注意使谈话的内容基于具体的、可见的事和 提问和自我审查的技术 ☆自我审查：就是鼓励求助者说出他对自己的看法，并对自己的这些看法进行细致的体☆提问：所谓提问，就是由咨询师提出某些特定的问题，把求助者的注意力导向与他的情绪和行为密切相关的方面。这些问题指导者谈话方向，并引发出许多为求助者以前经验过却忽略了的问题。提问的目的是使求助者发现自己思维过程 中不合理的地方，并工作程序 理论、技术、重要概念 克 确 定 问 题： 能主动加以改变。 5、纠正核心错误观念： 实，避免陷入空洞的理论探讨。 语义分析技术 ☆表层错误观念：即边缘性错误观念，就是指求助者对自己的不适应行为的一种直接、6、进一步改变认知： 行为矫正技术 7、巩固新观念： 认知复习 具体的解释。 对于这些错误观念，可使用以下3种技术： 建议、演示、模仿 ☆核心错误观念：往往表现为一些抽象的与自我概念有关的命题，比如“我毫无价值”，他们并不对应具体的事件和行为，也难以通过具体的情境加以检验。 对此咨询师可应用灾变祛除、重新归因、认知重建等方法。这些技术都离不开语义分析。 ☆语义分析：主要针对求助者错误的自我概念。这些自我观念常常表现为一种特殊的句式，也具有共同的逻辑形式，即一个“主—谓—表”的句式结构。 ☆行为矫正技术：在认知治疗中，咨询师常常通过行为矫正技术来改变求助者不合理的认知观念。只是这种技术不是仅仅针对行为本身，而是时刻把它同求助者的认知过程联系起来，并努力在两者之间建立一种良性循环的过程，这也是认知治疗同行为治疗不同的地方。 ☆认知复习：就是以布置家庭作业或让求助者阅读有关认知疗法材料的方式给求职者提出某些相应的任务，这实际上是前面几个咨询过程在实际生活情境中的进一步延伸。 ☆贝克的理论中有3个重要概念：共同感受、自动化思维、规则 ☆贝克的七种歪曲认知：主观推断，选择性概括，过度概括，夸大和缩小，个性化，贴标签和错贴标签，极端思维 ☆贝克的五种具体的认知治疗技术：识别自动性思维，识别认知性错误，真实性验证，去中性化，忧郁或焦虑水平的监控 别创疗法 称/始名称 英人 文 1、通过角色扮演和想象☆应对技能学习程序：其基本原理是通过学习如何矫正认知定势来获得更有效的应对压认知行为CBT 矫正技术 鲍2、要求求助者评价他们1、概念阶段：建立工作关系，自我监控 姆 的焦虑水平 2、技能获得和复述阶段：教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的压力情境。
梅使求助者面临一种可以肯引发焦虑的情境 力情境的策略。 ☆压力接种训练的三阶段模型： 工作程序 理论、技术、重要概念 3、教给求助者察觉那些3、应用和完成阶段：将治疗情境中发生的改变迁移到现实生活中，并将之维持下去。
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