《我的情绪我做主》活动设计
【主题背景】
初中生处于儿童向成年过渡的青少年期，随着生理发育的成熟，其心理发展也逐渐由幼稚向成熟过渡。其情绪表现和感受不再像小学生那样不加掩饰，但还远不如成人的情绪体验那么深刻和稳定。他们的情绪容易波动，容易出现两极化，容易受到环境的影响，有时他们的情绪表现还具有隐蔽性。引导初中生在了解自己情绪极其变化特点的基础上，学会调节和控制自己的情绪，经常保持良好的情绪状态，对于初中生顺利适应并完成初中的学习和生活具有重要的意义。 【活动目标】
1、了解积极情绪和消极情绪对生活的影响，提高对自我情绪的觉察力。 2、学会调节和控制自己的情绪，了解并使用管理情绪的方法。 【活动方法】
游戏体验、故事引导、小组讨论等 【活动准备】
歌曲《幸福拍手歌》，工作纸等。 【活动过程】
一、课前热身活动：雨点变奏曲（5分钟） 1、教师请学生做好准备，并宣布游戏规则。
2、伴随老师的指导语，全班同学一起做出相应的动作。 3、活动结束后，教师引导学生交流与分享游戏中的感受。
【设计意图】通过游戏导入课题，调动学生的学习积极性，也为下一环节做铺垫。
二、情绪初体验
1、教师引导学生说出近两天以来的最深刻的情绪体验，认识自己的情绪，了解情绪的多样性。
2、结合各自的情绪体验，体会不同情绪对人产生不同的影响。 3、了解情绪给我们的生活增添了许多色彩，同时也为我们的行动增加了动力或阻碍。
【设计意图】让学生根据自己的体验与表达,了解情绪对生活的影响，并在不知不觉中接纳自己的情绪，同时也为下一环节提供了条件。 三、锦囊妙计——情绪调节小技巧
1、引导学生说出自己在日常生活中是如何进行情绪调节的？与上个环节紧密相连。
2、将学生平时用到的方式方法归纳总结具体化。
【设计意图】强化学生调节情绪的应对方式，引发以往经验并为下了环节做铺垫。
四、情绪调节小秘方——情绪对对碰环节
1、以生活中的最常见雨天为例，为什么同样的天气，同学们表现出了不一样的情绪反应？
2、帮学生总结出除了常用的情绪调节方法外还可以通过改变看问题的角度或者改变心态来调节情绪。
【设计意图】既是对上一环节的总结运用，又帮助学生发掘不同的情绪调节方法。用生活中常见的事情举例，学生易接受，体验也较深刻，并在不断感悟中提升自己的情绪管理水平。 五、快乐实践
1、各小组领任务，引导学生以小组合作的形式，用刚刚学到的方法来学会调节情绪。
2、小组代表分享调节妙招。
【设计意图】通过小组合作讨论完成本环节，不但锻炼了学生的团队合作能力，还加强巩固了新的调节情绪的方法，能充分调动学生的学习欲望，并在活动的同时感受助人自助的快乐，完成并巩固本课的重难点。
六、收获乐园
1、教师引导学生完成对本节课的总结、反思与收获并将其写到纸上。 【设计意图】意在引发学生思考并巩固自己的情绪调节体验。 七、总结
在《幸福拍手歌》的旋律中结束整节课，使学生带着愉快的情绪体验结束本节课的学习。
初中心理健康教育《我的情绪我做主》优课教学设计(配套A)
