保护我们的视力，不“眼镜侠”
红寺堡镇中心学校 马天宏
序言：
科普知识与我们生活息息相关，随着社会的发展，人们也越来越关注生活质量的提升。在小学阶段开展科学教育是提升学生素养的重要途径。开展科普教育不仅可以实现课堂学习的有效拓展，也可以培养学生的观察能力，动手能力，分析能力和运用知识解决实际问题的能力，为学生的终生学习打下扎实的基础。
假期里，大多数学生在家一天到晚看电视、玩游戏，过度用眼。特别是近两年，小学生中，患低、中度近视的比例大幅上升，近视后仍不注意保护眼睛的小患者，会影响健康。应该怎样保护我们自己的视力呢，这几点你需要知道！
首先，近视眼的真实伤害主要有两方面
第一，近视会不断增加，大多数近视都是轴性近视，眼轴增长会导致眼球变形，所以医生要给孩子做眼轴检查，看小朋友眼睛有没有眼轴增长的改变。家长能直观看到的是孩子眼睛是否变形，变凸。 第二，由于眼轴变长，视网膜、眼底也会发生相应改变，视网膜会变薄，会出现一些眼底病变。如果近视度比较高就会出现高度近视眼底改变，严重的会引起黄斑变性和视网膜脱落。因此，像高度近视的小朋友和成年人，建议不要参与剧烈运动，比如打球，避免外伤、蹦极等风险比较高的运动。
那么，怎样才能更好的避免我们近视呢？
近距离看书学习被认为是影响近视发生发展的首位危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离读写的总量外，近距离读写持续时间（>45分钟）、阅读距离近（<20cm）等也是近视的重要危险因素。
预防近视“332”原则
1、正确姿势“三个一”，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。如果看书和写字的距离短于三十厘米，要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率要高2.5倍。
2、环境“三个亮”，即教室要亮、在家里读书时房间要亮、书写桌子的范围要亮。
3、“两个一”，是一增一减。增是增加户外（有阳光的地方）活动，每天要2小时左右。减是减少学业负担，在放暑假可以有体育作业，但书本作业可以尽量减少。
为什么一定要在户外呢？专家解释，这是因为眼轴在生长发育的时候一定要有阳光，在阳光下眼睛里的活性物质会分泌出来，比如多巴胺，它可以抑制近视的发展，所以我们一定要保持在阳光下活动。如果我们都不活动，都宅在房间里，现在讲的“宅男”、“宅小孩”，那多巴胺会被打破，破坏眼球的增长。
4、眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习，是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。另外，做眼保健操时要注意学生的手卫生。
近视发生发展的环境因素很关键，要减少电子产品如电脑、智能手机的使用等，形成良好的用眼习惯。 关于近视的几个疑问 在医院内如何进行散瞳验光？
散瞳验光有两个标准，一个是慢速散瞳验光，还有一种是快速散瞳验光。医生对儿童验光药的选择非常慎重。六岁以下的小孩绝对不能用快速散瞳剂，6岁以上的孩子，有合并远视、合并散光情况的，也不能用快速散瞳剂。散瞳方式的选择直接关系到孩子近视度数的检测，关系眼镜对孩子有帮助还是有害处。
什么叫假性近视？假性近视需要配眼镜治疗吗？
首先要区分“近视”和“近视眼”。近视是指远视力低常、近视力正常的一种现象。如果儿童表现为视远模糊、视近正常，电脑验光有近视度数，但散瞳验光没有了，这种情况叫假性近视。其本质不是近视眼，常常由于远视眼、散光、调节异常或某些眼病造成的近视状态。通常无需治疗，视力大多可自行恢复。但假性近视的情况并不多见，不超过近视眼患者的5%。
近视眼是指屈光不正，一旦儿童出现了近视性屈光异常（眼球变大，眼轴前后径延长），成了近视眼，目前没有理想方法能使其恢复正常。
如果是假性近视，我们优先选择“环境治疗”。就是让孩子脱离近视的环境，减少连续用眼、近距离用眼的情况，孩子的视力状况可以得到改善。无需配戴眼镜。
假性近视如果不加以干预最终都会变成真性近视吗？
以前有种观点认为真性近视一定是从假性近视过渡来的。但现在很多专家认为假性近视和近视没有什么关系。有的人把假性近视理解成睫状肌调节痉挛，即眼睛里的肌肉抽筋了，对付抽筯的办法一个是物理按摩，第二是休息，第三是点眼药，紧张的肌肉就会松驰，近视的状况就会改变。但近视眼是长期睫状肌痉挛造成眼部生理结构的改变，眼球壁延伸，眼轴变长出现的视物不清，这种生理结构的改变是不可逆的，通过按摩、休息、点眼药只能是缓解疾病的进程不加重，使200度的近视别升为300度，但不可能使200度的近视消失。 孩子近视晚戴眼镜更好吗？
这样的想法是不对的。儿童近视眼目前没有治愈的方法，但为了能使孩子的眼睛正常发育，正常进行学业，应尽早配戴合适的眼镜，合理进行光学矫正，帮助改善视力，提高生活质量。由于年龄关系，加上近视眼本身的特点，儿童近视眼通常都有不断加深的可能，但这与是否戴眼镜，什么时候戴眼镜没有直接关系。反而，对于近视眼的患儿，尽早配戴合适的眼镜，能延缓近视加深的进程。比如，发现近视时300度，开始配戴眼镜并注意用眼卫生，加深至500的过程可能需要五年或者更长时间，但如果不配眼镜，任其发展，也许一年就能增加至500度。
儿童配戴近视镜的注意事项
如果散瞳以后检查，眼部结构、视力都正常的孩子千万不要给他配眼镜，配眼镜只能是有弊无利。
但对于散瞳验光有度数的近视眼，最理想、最安全的治疗方法就是戴框架眼镜。一方面矫正视力，使孩子能看清远、近的视物，另一方面戴框架眼镜还可以减缓近视的发展。国外有研究证明，对于近视眼的儿童，一组是提早戴眼镜，另一组是不戴眼镜，若干年以后，戴眼镜的近视进展程度远远低于不戴眼镜的。在我国，很多家长害怕过早给孩子戴上“小眼镜”，就采取各种治疗办法，有贴耳穴的、有针灸治疗、理疗、按摩等等，但对于近视眼的儿童，这些都是杯水车薪，不仅不能矫正视力还可能耽误最佳的配镜时机，使近视的程度加重。而且孩子长期看不清，还会影响学业，影响孩子的社会交往，影响儿童心理等等，有的孩子长期眯着眼看东西，还会影响面部发育。
预防近视
