坐月子有哪些禁忌

坐月子有哪些禁忌

坐月子是女性产后的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月，但实际上女性差不多需要6-8周的时间，身体才能恢复完全。

值得注意的是，坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。

1.日常护理方面

忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。

忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。

2.心态情绪方面

忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。 3.饮食禁忌事项

忌辛辣刺激，寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉，生冷、辛辣的食欲，如大蒜，大葱，辣椒等。辛辣的食物不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。生冷，寒凉的食物容易导致血凝，不利于恶露排出。多食蔬菜类，水果类。蔬菜和水果中会含有人体所需的大量维生素。食用新鲜干净的水果和蔬菜，不但能及时补充蛋类，肉类所不具备的纤维素和维生素C，而且还能够激起食欲，增强产妇的消化功能以及排便，以防产妇便秘的威胁。

鉴于以上的坐月子禁忌，小编建议有条件的妈妈不妨到月子中心坐月子，专业的月子中心有专业的医护团队，能够给予产后妈妈科学的护理，让妈妈在得到良好的休息时，也能时刻保持好心情。同时又有专业的月子餐团队，包括营养师，中医，5星级大厨等，能够根据妈妈的身体情况和需求制定个性化的月子饮食方案，营养均衡搭配，产后妈妈越吃越健康。