《珍惜时间、管理时间》主持稿 *引言*
张&潘：亲爱的同学们，大家晚上好！
张：同学们，你是否有过时间总不够用，作业没完成，玩的时间太少的烦恼？时间，这就是我们今天的话题！
潘：窗外的树，四年来它粗壮了一大圈，对一棵树来说，时间就在它增加的年轮里，而对一名学生来说，时间就体现在增长的学识上。
张：我们即将面临四初一升学考试，不久就将踏入中学，但，你准备好了吗？学会时间管理，提高学习效率，把时间留在当下，完成足够的知识储备。
一、为什么需要管理时间
潘：法国思想家伏尔泰曾出过一个意味深长的谜语：“世界上哪样东西最长又是最短，最快又是最慢，最能分割又是最广大，最不受重视又是最值得惋惜？”这个谜语的答案相信大家都知道，那就是：时间！
张：时间有着怎样的价值？想要体会“一小时”有多少价值，可以去问一对失散多年等待团聚的父子； 想要体会“一分钟”有多少价值，可以去问一个错过火车的旅客； 想要体会“一秒钟”有多少价值，可以去问一个死里逃生的幸运儿；想要体会“一毫秒”有多少价值，可以去问一个错失金牌的运动员。
潘：老师父母常告诫我们说：不再因虚度光阴而悔恨。那么，怎样才能判断自己是否虚度了光阴？人的一生两个最大的财富是：才华和时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。才华，可以是学识，可以是财富，也可以是智慧，也可以是人生目标，也可以是学习成绩。 张：学业有成的人，可能成功原因有很多种，但是，他们的共同之处就是，他们往往都是时间管理的专家。不善于管理时间的人，会经常都感到时间不够用。一些人经常忙忙碌碌，甚至连做作业也要加班加点，但是到了考试时，却很少能考出理想的成绩。这其中重要的原因就在于控制和规划时间的能力欠缺，导致事情主次不分，劳而无功或劳而少功。
二、什么是时间管理
潘：那什么是时间管理呢？时间管理，就是去管理“对时间和事情的安排”，减少时间浪费，用最短的时间或在预定的时间内实现目标的行为。
张：问题在于“时间是无始无终的，而每个人的生命却是有限的。”因此，时间管理的对象不是“时间”，而是每一个“使用时间的人”，其本质就是“自我管理”。另外，鲁迅先生说“时间是组成生命的材料”，那么，管理时间，也就是管理生命，即管理自我。
潘：时间对每个人都是公平的，最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。每小时由60分钟组成，每分钟由60秒组成，24小时总计就是8.64万秒。我们将怎样面对这样的一笔时间财富呢？
张：可以做个形象的比喻。如果银行每天向你的帐号拨款8.64万元，你在这一天可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。请问：你如何用这笔钱？ （两人轮流请同学回答） 张：大家的选择都基本相同，买最该买的东西；同样的钱，希望买的最多；把所有钱花完，一分钱也不剩。其实，这管理时间是一样的道理，我们把时间用来做最该做的事；同样时间，我们希能做更多事情，能有更多的成果更多，换而言之就是：充分利用时间，不浪费每一分每一秒。
三、为什么时间总不够用
潘：同学们，给你们一分钟的时间，仔细想一想：很多时候觉得学习时间不够用，那么时间都去哪里了呢？
（两人轮流请同学回答） 潘：时间浪费的主要原因有以下几个方面：第一：没有目标或缺乏计划——不知道自己应该做什么，不知道必须要完成什么；第二：没有轻重缓急安排，不知道什么事情最重要最紧急，比如：有些人先玩再做作业，到交作业的时候作业还没有做完；第三：没有设定完成时限，对自己没有时间要求，甚至一拖再拖；第四：沉迷于个人嗜好，沉迷于毫无意义的游戏和玩具；第五：沟通不良，做无用功，比如连作业的要求都没了解清楚，就按自己的想法去做，结果达不到作业要求。 张：说到底，我们要充分利用时间，不让时间白白流逝。耽误时间是最不好的事情，因为没有人可以让时间逆转。
四、该怎样进行时间管理
张：说到学习时间紧张，很多人首先会想到怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩玩耍运动的时间，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。
潘：有一种情况是，有的同学花了很多的时间去学习，几乎已经不太可能再挤得出什么时间了，但进步仍然不大。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗？
张：对于这些问题，用一句话解释：“管理时间，最最重要的是效率。”要解决这个问题，单纯靠挤时间是没用的，我们必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。
潘：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的。当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是从哪里“抠”时间，而是怎样提高时间利用效率。提高效率，无形中就相当于延长时间！
张：下面请同学们和我们一起分享时间管理理念，如果你认为接下来说到的内容对你有用，而且你也愿意那样做，那么你可以拿一张纸做笔记。
潘：最强法则：学会舍弃。真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。先做最重要最紧急的；当你把最重要的那件事做之后，第二重要的事，也就变成了最重要的事了。确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。
张：事情太多、太杂怎么办？ 事情总也做不完怎么办？
潘：在有限的时间里，我们要做最出价值的事！所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是最有意义”。概况起来说，就是“要事第一”。
张：我们根据事情的重要和紧急程度的不同，将事情划分成为三种类型，并排定优先，以给予我们做事顺序的指导。请看下一页。面对紧急的事情，如作业未完成、出现学习难点，我们必须非常重视，并立即去做，直到问题解决或任务完成。运动锻炼、课外阅读也很重要，但看起并不是那么急迫，我们提前定出时间待会从容不迫的做；而对于如游戏、发呆这些个人嗜好沉迷，我们不妨先想一想：这件事如果不做，会出现什么情况呢？如果答案是“什么事都不会发生。”那就应该立即停止做这些事，等紧急、重要的事情都做完了，再做这些事打发时间。
潘：时间管理法则二：事不宜迟，速度制胜。把握一分钟，把每一分钟当成最后一分钟。有这样两种对待时间的态度，一种是“这件事情必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”，另一种是“这不是件令人愉快的事情，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。你是不是也有这样的时候？当时你是怎么选择的呢？理智的说，既然必须完成，那么马上去做是正确的选择。当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。
张：时间管理法则三：先做自己力所能及的事。一道难度极高的题目，总是让人忍不住想去挑战一下。如果你在做完试卷前面的题目之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题目做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你减分——因为你没有更多的时间去做那些你本来可以拿分的题目。我们要学会先放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。保证自己的学习效率，就要先做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。对于那些刚开始制定计划的人来讲，计划应该定得适度低于而不是高于自己所能完成的水平。提示很重要的一点：缓后并不是放弃，而是暂时推迟到后面完成！ 潘：时间管理法则四：根据不同内容的学习特点安排时间。面对那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做，比如早上是注意力最集中，记忆力最好的时段。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
张：时间管理法则五：整理整齐，快速定位。改变课桌、书桌杂乱和个人混乱。通过对桌面学习课本、工具及身边工具等分类、整齐的整理，使得学习资料或工具的拿取和存放都能快速定位，从而提高效率。别把时间浪费在寻找东西上。 潘：时间管理法则六：注意适当的休息。想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。晚上熬夜会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
张：时间管理法则七：第一次就把事情做好。世界上最没有效率、最倒胃口的事情就是一件事情开始没有做好，被推倒重来。第一次就把事情做对、做好、做到位，是一个观念，也是一个良好的习惯。它会节省我们很多的时间，使我们少走很多不必要的弯路。
潘：最重要的提醒，也是最重要的法则：执行。有一些同学，他们理解时间管理的重要性，知道“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，还为自己设置了学习目
标和计划，而且他们能够察觉自己是否有效地利用了时间，但是他们的问题在于缺乏意志力，头脑的想法与实际行动存在很大差距，制定的计划总是无法坚持下去，明明知道不应该拖延却难以自制，这使他们常常产生焦虑、矛盾和自责的情绪。所以，我要说：执行是最最重要的法则。把良好的计划变成现实，就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。认真执行，这才是真正的本事。
*结束语*
张：关于时间管理的法则，今天我们先分享到这里。同学们，珍惜时间，认识拖拉的危害，养成良好的学习习惯与生活习惯，做一个管理时间的好能手。 潘：让我们一起珍惜时间、管理时间，不再为自己的拖拉而自责，不再为自己的懒惰而后悔，我们要学会控制时间，做主宰时间的主人，让我们一起努力吧！ 潘&张：今天的班会到此结束，谢谢大家！下面请梁老师总结发言，大家欢迎！
《管理时间》班会主持稿(有配套PPT)
