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从德育课程谈高中生自律能力培养
“耐得住寂寞，经得起诱惑，守得住自己”，说的就是个人自律能力。人的行为轨迹是受价值判断、自我需要和外界影响等多重因素交互作用后由主体决策执行的结果。抑制短期、享乐，着眼长远，承担责任，符合人类通行普世价值（人类文明发展需求），是自律的价值追求。显然，自律实际上是面对若干个选项时，需要个体拒绝对自己价值最小或不符合大众道德价值观的行动，舍弃某些近期（享乐）需求，换取自我实现（自我价值最大化）。或者说是个体做出相对客观理性的选择并行动，它影响到个体人生经历的轨迹与质量。上述因素中，价值（观念）判断需要不断更新成长，决策能力需要不断磨炼提高，外界影响需要不断优化协调。
高中生在学习、生活、娱乐等方面普遍存在自我控制问题，具体表现在“应该做的而没有去做”和“不应该做的而去做了”两个层面；高中生的自我控制能力受信念、目标、意志力、自信心和自我放纵等内在因素和环境、外界诱惑、压力等外在因素的影响。调控好自己的情绪、行为及思维是高中生面临的一个较为迫切的问题，也是锻炼提高自律能力的好时机。
开设心理课程，增加自律心理认知
个体自律能力的生长是一个由内而外、逐步提高的过
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程，它在心灵成长的指引约束下不断发展，但现实中过多地被简化为道德价值判断，严重干扰了个体心灵，容易激发个体心理保护机制，产生负面情绪，造成价值判断混乱，个体理性缺失，从而简单排斥拒绝合理行为，导致教育失效甚至产生负效果。
人的成长以身体为基础，以心灵为主导，心灵的成长以心理发展为基础。正确的认识自我特别是学习科学的心理知识，可以指导自我减轻或消除不必要的心理负担和负面情绪，可以有意识地把握自我成长主线，抓好成长关键点，保持自律能力成长之路稳健顺畅。
高中生的理性思维已得到一定程度的发展，对于心理现象的好奇是实现自我心理认知的源动力，开设心理课程显得必要及可行。但限于高中生能力与认知水平的局限，高中心理课程应以兴趣优先，选取贴近生活实际有趣有用的心理学现象为题材；活动为主，体验感悟自己的心理变化过程；科学解释，阐述心理学研究成果，体会自我心理调适选择可能及后续发展趋势与可能；自然内化，通过心理暗示诱导，让学生体会自我心理选择控制，提高心理认知决策水平。
通过心理课程的学习，让学生认识到自律实际是一个面对多重选项做出合理决策产生合理行为的过程，心理学上叫自我控制能力。不必过多的解读为一个人的道德问题，但不及时修正自己的价值观，不提高自身的自控能力，就会逐
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渐演变为素质与道德问题；让学生认识到自律能力是可以锻炼、逐步提高的，认识到自身自律水平，了解自律发展的影响因素，有利于自己自律能力的培养与发展，从而为自己的幸福生活、自我实现提供强力保障。
利用每周班会课，激发自律内驱力
责任与目标是自律的内驱力，自律成功所产生的成就感是坚持自律的源动力。学生自律能力的提高也是自然生长的结果，外部因素只有优化协调才能被个体内化吸收，成为能力的生长营养而不是污染。神经学专家们发现，积极的大脑能更好地运转，信息传递更快。内在动机对于提供注意力和自制力至关重要。自我效能信念对高中生的自我控制具有内隐影响。每周一次的班会课是学生提高自律认识、开展自律反思、实现自律引领的最佳窗口和有效时机。
在学生的日常学习生活中都存在着自律实践，特别是在高中紧张高强度的学习中，自律能力跟不上会影响学生自我概念的强化和自信心的增强，但学生普遍对自律能力的认知较为缺乏，更谈不上有意锻炼。利用每周一次的班会课可以很好的统领起学生个体自律能力的培养，班主任全面把握学生的自律能力状况，协调各种因素，运用科学指导，对学生自律能力培养进行系统规划，有序推进。
利用班会课培养学生的自律能力可以把握以下几点。（1）强化动机，目标激励。现今生活舒适，无忧无虑，学
从德育课程谈高中生自律能力培养
