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课后测试
单选题
? 1、运动能塑造情绪的原因是(10 分)B A提高心肺功能
B运动能促进血清素分泌 C减肥让人心情好 D健康让人心情好 多选题
? 1、高压或负面情绪下,人会有哪些身心变化(10 分)ABD A分泌大量肾上腺素 B肝脏大量分泌糖原 C心脏停止跳动 D血压心跳升高
? 2、自主神经分为哪两种类型?(10 分)AB A交感神经 B副交感神经 C外周神经 D随意神经
? 3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的是(10 分)AB A眼泪能排解皮质醇
B不是所有眼泪都能排解皮质醇 C哭泣能在一定程度上解决问题
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D可以经常哭泣,保持较低的皮质醇水平 ? 4、冥想的核心理念有哪些(10 分)CD A转移注意力 B放松精神 C集中注意力 D放空大脑
? 5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理是什么(10 分)BC A提高肺活量
B呼吸稳定,对自主神经刺激小 C增加血氧含量,保持自主神经稳定 D呼吸更省力气
? 6、科学解压方法有哪些效果?(10 分)ABC A改善睡眠质量 B情绪稳定性增强 C精力充沛有活力 D提高情商水平
? 7、关于认知对情绪塑造的作用,下列说法正确的是(10 分)ACD A认知影响情绪 B认知无助于塑造情绪 C认知扭曲客观事实 D经历和信念影响认知
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? 8、合理情绪疗法中,A、B、C分别代表什么(10 分)BCD A觉察 B事件 C认知 D情绪
? 9、正确使用ABC理论的要点有哪些?(A充分沟通 B重建认知 C分割隔离 D多思考
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10分)ABC
《隔离与认知,重塑情绪管理系统》课后测试及答案
.课后测试单选题?1、运动能塑造情绪的原因是(10分)BA提高心肺功能B运动能促进血清素分泌C减肥让人心情好D健康让人心情好多选题?1、高压或负面情绪下,人会有哪些身心变化(10分)ABDA分泌大量肾上腺素B肝脏大量分泌糖原C心脏停止跳动D血压心跳升高?2、自主神经分为哪
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