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浅谈中学生心理健康教育的重要性
近年来，随着社会变革而产生的一些变化或因素，对青少年的心理健康产生了消极的影响：家庭方面，离婚率不断提高，家庭温馨减少，对子女采取不恰当的管教方式，父母外出打工，留守儿童多；学校方面，中考升学的压力，频繁的测验考试，学生的分数排位等，导致竞争激烈，学生压力剧增，无休止地陷入紧张、焦虑、担忧、挫折等不平衡的状态中；社会方面，互联网的隐蔽性造成网上信息的泛滥和不健康思想的渗透，部分青少年沉迷于网上聊天交友，迷恋网络游戏，长期泡网吧。因此，当前对中学生进行心理健康教育不仅非常重要而且非常迫切。
一、提高学生的心理健康水平
青少年情绪具有易动性 ，意志情态上的独立性不断增强，因此，除了对他们进行科学文化、思想道德教育外，还要注重对他们进行心理健康教育。教师要结合经济发展和素质教育要求以及学生的实际，对他们进行分阶段的认知卫生的辅导以及情绪、个性、学习、人际交往的辅导，使他们树立理想、信念和信心，勇于面对挫折，学会自我调节情绪，正确处理人际关系，掌握学习方法，使他们的身心得到健康发展，形成健全的人格。
随着课程改革的深入，可以说小学阶段和中学阶段的
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学习有了很大的差异，在初中更注重学习的主动性和独立性。如果学生仍然沿用小学的那一套学习方法，很可能会因方法不当而导致成绩下降，陷入付出与收获不成正比的恶性循环之中，他们感到非常困惑。
下课后，学生都喜欢到办公室来找我聊天。我发现他们都很想提高自己的学习成绩，也非常努力去学习，认真完成作业，但是都没有取到很好的效果，原因是他们根本就没有找到适合自己的学习方法，都是漫无目的地学习。初中的课程比小学多很多，如果学生还按照以前的方法去学习，当然不能取得很好的效果。因此，我认为教师应根据全班学生的实际情况，讲一些可以参考的学习方法，或者让一些成绩比较好的学生谈一谈自己的学习方法，以便其他学生借鉴。然后每个学生再结合个人的实际情况，找出适合自己的学习方法，在学习的过程中找到努力的方向就不会感到迷茫。
二、增强学生的适应能力，发掘学生的潜能 青少年的适应有环境适应、人际适应和自我适应三种。环境适应包括生活环境适应和学习环境适应，最典型的表现就是青少年的升学问题；人际适应包括同学关系、师生关系、亲子关系、手足关系和亲戚关系的适应问题；自我适应包括对自己发育的适应和心理发展的适应。
可以说，小学到初中是一个坎，这个坎的产生主要源于两个原因，一是心理上的不适应；二是没有及时调整学习
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方法。小学生活和初中生活有很大的区别，教师可以从学习心理、学习习惯、生活习惯以及学习方法等方面来帮助学生，使他们顺利地完成从小学到初中的学习过渡。
我曾经遇到这样一个学生，他上课的注意力很不集中，经常开小差，所以他的学习成绩不是很理想。我了解到他的这些情况后，在开始讲课时就提出一些简单的问题叫他来回答。他回答不出来时，我并没有批评他；他能答对一点点，我就及时表扬他。经过这样一段时间后，他的注意力渐渐集中了，上课也精神多了。可见，教师应多给予学生鼓励性的评价，使他体验到成功的快乐，重新树立信心，从而发掘学习的潜能。
三、有效缓解学生的心理压力
通过开展心理健康教育，教师、家长逐步改变传统的教育观念与不良的教育方法，使学生的心理压力逐步减轻。一天下午放学后就我一个人在办公室，我班的丽容同学在门口怯生生地说：“老师，我可以跟你聊聊天吗？”我笑着说：“可以啊！什么事呢？”她流着泪向我倾诉了自己的烦恼。当时我没有想当然地说教，而是耐心地倾听。她说她原来的成绩比现在好多了，后来她弟弟上学后获得了一张奖状，妈妈就指责她读了那么多年书从来没有拿过，说她没用，她因此就不怎么搭理妈妈了，从此母女的关系很不好。她还说在考试时，自己会做的题目偏不做，以此来气妈妈。了解到她
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