堵
1、 2、 3、 4、 注意问题： 1、在 允许的范围内进行 2、不能 他人，不能 集体和他人的利益。 疏 【反馈练习】
1.当遇到不顺心的事情情绪低落、忧郁时，小刚经常告诉自己：“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”从调节和控制情绪的方法来看，这属于是（ ）
A．积极的自我暗示法 B．注意力转移法 C．理智调控法 D．幽默化解法 2.下列属于合理宣泄不良情绪方法的是（ ） A．转移注意力 B．进行跑步、打球等运动
C．在教室把椅子摔坏 D．自我暗示
3. “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（ ）
A．可以向他人倾诉 B．可以把痛苦转嫁给别人 C．进行自我激励 D．进行自我暗示
4.如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ ）
A.情绪是不可以控制的 B.应随其自然让情绪自由发展
C.要理智就不应该要情绪 D.应该用理智来调控情绪
学情分析
初中学生的心理发展还很不成熟，他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服
消极情绪，确是当务之急。
效果分析
课堂基本完成学习任务，达到了预期效果。
导入部分出示：（情绪之旅）出示国庆节高速公路上堵车的照片，提出：国庆出行，堵在路上，感觉如何？引领学生结合国庆节回校第一周，学生或是刚刚经历过高速公路上“堵”的场景，或是在新闻报道中观看了各类“堵”的情况，很快融入课堂。
“情绪之旅”设计四站：第一站——自主学习找方法，结合学案自学材料，找出调控和宣泄情绪的具体方法有哪些？第二站——学会“堵”情绪（多媒体出示）周恩来总理的事例、出示《苏格拉底和暴躁的妻子的故事》等案例，分析伟人和名人调控情绪的方法，了解调节情绪的方法；“情绪之旅”第三站——学会“疏”情绪：（多媒体出示）溺水死亡场景图片、生活链接 视频《发泄网》等活动；“情绪之旅”第四站——情绪调控我帮你，设置多种活动，学生通过材料分析、资料分享，了解调节消极情绪的几种方法，尝试选择适合自己的方式去调节自己的情绪；通过对相关材料进行梳理、分析归纳，了解合理宣泄情绪的有效方式，尝试合理宣泄自己的情绪，克服消极情绪，达到了维持心理平衡的效果。
初中心理健康教育_调节和控制好自己的情绪教学设计学情分析教材分析课后反思
