一、生明确摆臂和抬腿的动作23' 要求，按教师的口令和节奏进行练习。 原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 原地高抬腿 (1)教法： 教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分7’ 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2’ 1 2、总结，课中情况。 1 3、布置任务，值勤，师生再见，1 下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 第4课时 教材 本课任务 课的部分 内容：耐久跑。基本素质 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人，2’ 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 ★★★★★ 3、检查服装，安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，2、徒手操 2’ 1、伸展运动 口令清楚，口号响亮。 2、体侧运动 3、体转运动 12 2、要求：（1） 动作4、扩胸运动 5、振臂运动 规范正确，做动作劲力6、腰部运动 7、压腿运动 充足，用力顺达，力点8、跳跃运动 9、整理运动 开始部分 准备部分 点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、动作放松，上体正直，重心23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。动作自然，两腿蹬摆协 调结合，步频较快，步法均匀有7’ 良好的跑步节奏能合理的分配 体力。 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 （2）学生分组练习 小组合作学习 （3）教师巡回指导 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2’ 1 2、总结，课中情况。 1 3、布置任务，值勤，师生再见，1 下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 第5课时 教内容：跑走交替。基本素质 材 本课任务 课的部分 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人，2’ 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 ★★★★★ 3、检查服装，安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，2、徒手操 2’ 1、伸展运动 口令清楚，口号响亮。 2、体侧运动 3、体转运动 12 2、要求：（1） 动作4、扩胸运动 5、振臂运动 规范正确，做动作劲力6、腰部运动 7、压腿运动 充足，用力顺达，力点8、跳跃运动 9、整理运动 开始部分 准备部分 点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑，弯道快走，23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 后三圈弯道加速跑，知道快走。 （3） 教师巡回指导 7’ （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2’ 1 2、总结，课中情况。 1 3、布置任务，值勤，师生再见，1 下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 第6课时 教内容：变速跑。基本素质 材
七年级体育全套教案
