一、生明确摆臂和抬腿的动作23' 要求,按教师的口令和节奏进行练习。 原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。 原地高抬腿 (1)教法: 教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织: 1、各小组长负责整队及纪律; 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分7’ 蹬 伸,蹬协调。 1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2’ 1 2、总结,课中情况。 1 3、布置任务,值勤,师生再见,1 下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况,各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 第4课时 教材 本课任务 课的部分 内容:耐久跑。基本素质 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、班体委集合,整队,检查人,2’ 1 1、队形 向老师报告出勤情况,师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 ★★★★★ 3、检查服装,安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求:队伍整齐,2、徒手操 2’ 1、伸展运动 口令清楚,口号响亮。 2、体侧运动 3、体转运动 12 2、要求:(1) 动作4、扩胸运动 5、振臂运动 规范正确,做动作劲力6、腰部运动 7、压腿运动 充足,用力顺达,力点8、跳跃运动 9、整理运动 开始部分 准备部分 点准确,精神饱满,节奏分明。 (2)四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、动作放松,上体正直,重心23' (1)教法: 教师讲解、示范动作要领。 平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。动作自然,两腿蹬摆协 调结合,步频较快,步法均匀有7’ 良好的跑步节奏能合理的分配 体力。 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织: 1、各小组长负责整队及纪律; 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2’ 1 2、总结,课中情况。 1 3、布置任务,值勤,师生再见,1 下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况,各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 第5课时 教内容:跑走交替。基本素质 材 本课任务 课的部分 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、班体委集合,整队,检查人,2’ 1 1、队形 向老师报告出勤情况,师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 ★★★★★ 3、检查服装,安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求:队伍整齐,2、徒手操 2’ 1、伸展运动 口令清楚,口号响亮。 2、体侧运动 3、体转运动 12 2、要求:(1) 动作4、扩胸运动 5、振臂运动 规范正确,做动作劲力6、腰部运动 7、压腿运动 充足,用力顺达,力点8、跳跃运动 9、整理运动 开始部分 准备部分 点准确,精神饱满,节奏分明。 (2)四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑,弯道快走,23' (1)教法: 教师讲解、示范动作要领。 (2) 学生分组练习 小组合作学习 后三圈弯道加速跑,知道快走。 (3) 教师巡回指导 7’ (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织: 1、各小组长负责整队及纪律; 2、素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2’ 1 2、总结,课中情况。 1 3、布置任务,值勤,师生再见,1 下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况,各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 第6课时 教内容:变速跑。基本素质 材
七年级体育全套教案
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