《做情绪的主人》教案
教学目标：
1、让学生通过学习、感受体验认识情绪。
2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。 3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。 教学重难点：
1、让学生通过学习、感受体验，认识情绪。
2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。 3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。 教学准备： 课件、情绪图、 教学过程： 一、 游戏导入
热身活动——做游戏 大西瓜。
（活跃课堂气氛，调动学生学习兴趣，感知情绪时刻伴随着我们，体验快乐情绪带给我们的愉悦心情。）
师：游戏过后你的心情怎样?请你用一个词语来表达你此刻的心情？ 师：刚才游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如开心、兴奋、紧张，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪，我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，这节课就让我们一起来学习做情绪的主人。 二、 了解情绪的几种类型及表现
师：今天老师还给同学们带来了小礼盒，看看他要表达的是什么情绪？ 生：体验几种不同的情绪。
1、规则：抽到纸条学生根据词语进行表演，其他同学猜测他表演的是什 么情绪？
师：请你说 。
生：生气 愤 怒 开心 恐 惧 2、根据老师提到的情绪要求，表演各种情绪。 大失所望 手舞足蹈 怒形于色 心惊胆顫
师：是的，情绪就是这样写在我们的脸上，洋溢在表情里，表现在我们的动作和身体姿态上。
3、课件展示“开心、难过、恐惧几种情绪脸谱。 师：在这些脸谱中你最愿意见到哪张脸？为什么？
4、根据学生的回答，教师指出哪些是积极情绪和消极情绪。
师:你来说一下。我的情绪是开心、满足、兴奋、欢乐、甜蜜、老师把这一类情绪称之为积极情绪，像刚才同学们分享的生气，恐惧、紧张，慌乱，胆怯。我们把这一类情绪称之为消极情绪。
同学们，就像你们所说的，消极情绪长期堆积在心里，没有解决，会影响我们的学习生活，甚至会影响到我们的健康。 5、请学生欣赏《倒霉熊》
师：看倒霉熊有哪些情绪变化？学生汇报。
生：倒霉熊在钓鱼时，鸟把屎拉在他头时，它非常生气。 生：倒霉熊在钓鱼时，当它捉到鱼时，特别开心。 生：当倒霉熊在钓鱼时，鲨鱼追击咬它时，它特别恐惧。 生：当倒霉熊钓到小鱼时，它特别失望。
生：当倒霉熊在回家时，它收获了大鲨鱼，非常开心。 三、学习如何调控情绪
师：生活中我们总会遇到一些让我们烦恼、伤心的事，就像视频中的倒霉熊。 老师也查阅了一些资料，当我们遇到消极情绪的时候，有四种方法。 改变情绪的小妙招。大标题。
学生说可以做游戏，听音乐，运动等转移自己的注意力。
师：当老师不开心的时候是怎样解决的呢？老师用倾诉法。会找一个信任的人在她面前哭一哭，说一说，以此来减轻心里的压力，那我的心情就会变得好起来啦。
（二）、学习调节情绪的方法——换个角度思考
老师：提问还有其他改变情绪的方法吗？谁来帮帮老师介绍一下呢？ 生：举手说介绍日记法。
把不良情绪写在日记上，日后反思得出正确的认识，使情绪好转。
生：另一名学生举手。老师评价。你的声音很洪亮，请坐。 你要介绍哪一种方法呢？
学生。回答玩儿游戏，听音乐，运动等转移自己的注意力。 老师问同学还有吗？ 学生说用深呼吸法。
学生回答，深呼吸可以消除紧张，使情绪快速平静下来。 师:你的声音真好听。 师，孩子们生活中遇到烦心事儿的时候我们可以用到这些方法吗？
总结：在生活中有一些事情影响着我们的情绪，老师调查了一下，最突出的就是这三件事情。
师如果遇到消极情绪，我们要及时调整。用五分钟讨论。老师，我的快乐我做主，我们认真听他的汇报。
师：评价你说的真好，掌声送给他。
老师发现你们的想法和情绪非常的真实，老师更要表扬他的，是他们小组调解情绪的方法真多。
同学们来看一下他们的记录表，他们的哪些方法是有效的呢？你遇到了这样的问题，你会选择哪些方法帮自己变得快乐呢？ 学生:说深呼吸。
老师:你会用哪种方法？听音乐，它用到的是转移法。老师，我非常赞同你的想法。
看起来你和她用的同一种情绪转移法。 还有哪一个组要补充吗？ 师：举例说发生在你生活中的事。
生：学生举的例子是，弟弟答应了我的事没有做到，他没有信守承诺。我很伤心，我把她写在日记上。我用这样的方法来调节自己的情绪。 老师，谢谢您的分享。
生：我觉得深呼吸法好，因为深呼吸可以使我们的心情平静下来。 生：说我觉得骑自行车出去转转也挺好，这也是转移法。
生：说我觉得听音乐这样转移法比较好。那其他同学有什么想法吗？ 老师说:其实老师听到你们这么多同学的分享，这么多同学生活中的一些故事，我觉得你们能够成为情绪的主人。
师：当遇到消极情绪的时候，发现生活中的消极情绪是可以调节的。 遇到事情
三年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用
