精品
表1 常用训练监控生理生化指标
指 标 监 控 目 的 心 率 （HR） 阶段性训练效果评估 一次或一组动作的运动强度 可作为100%最大摄氧量强度以下训练的强度定量指标，对100%最大摄氧量强度以上的训练只能定性分析。 系统耐力训练后安静心率下降，或同样负荷的亚极限以下强度运动后即刻心率下降或心率恢复速度提高，均说明心功能提高，有氧能力提高。 阶段性机能状况评估 短期内基础心率突然明显加快，提示运动员不能适应当前训练负荷，机能状态下降，如心率突然显著减慢，提示可能有疾病的存在。 血压 （BP） 阶段性机能状况评估 安静时血压升高20%左右，并持续两天以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现 运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯型反应、午无休止音及运动过程中收缩压突然变化下降达20mmHg时，提示运动员机能状况血液对动脉壁 的压力，受植 物神经、内分泌激素级血管内皮质素等调节 由心肌窦房结发 出冲动，受交感 神经、迷走神经调控，受呼吸等因素的影响 功 能 来 源 -可编辑-
精品
较差 血红蛋白（HB） 一堂训练课或一个训练日的训练负荷 既能够反映训练负荷强度，也能够反映负荷量连续测定恢复期值可检测血器官生成，受遗一个小周期训练负荷的变化。一个小传因素、蛋白与铁周期训练后如果下降明显，说明运动营养、EPO等激员不能够适应训练负荷，下降超过素的影响 20%为过度训练的表现之一。 血液携氧能力 男运动员血红蛋白低于120g/L，女运动员低于110g/L时，可诊断为贫血。男运动员血红蛋白达到160g/L，女运动员达到140g/L时，最适宜发挥人体最大有氧能力。 红细胞系 力 水平呈正相关。另外，辅助血红蛋白指标对贫血进行诊断与分析 血清睾酮 （T） 一个训练周负荷大小。如一个周期的训练后明显期的训练负下降，则表明训练负荷过大，运动动荷 员不能适应；如不下降或下降幅度不大，表明运动员能够适应 运动员恢复能力评估 运动后恢复期，血清睾酮高，表明机能状态好，恢复能力强：血清睾酮低性腺和肾上腺分泌 —性腺轴调控，由反映一个小周期或大训练周期训练胞的数量、体积、血红蛋白含量 由下丘脑—垂体 血液携氧能大负荷训练后，数值下降程度与疲劳单位血液中红细 由骨髓、脾脏等造-可编辑-
精品
表明机能状态差或恢复能力差 血清皮质醇（C） 一个训练周期的训练负荷 一个周期训练后，相同负荷运动时，血清皮质醇浓度上升幅度下降，是适应运动量的表现，表明训练负荷适—性腺轴调控，由合；如上升幅度增加表明训练负荷过肾上腺皮质分泌 大 运动员恢复能力评估 运动后恢复期，血清皮质醇持续偏高，恢复到正常水平时间长，表明机能状态差或对负荷不适应 T/C 期的训练负荷 周期训练负荷的适应情况，升高表示复状况 适应良好，下降超过25%提示过度疲劳 血清肌酸激酶日的训练负（CK） 荷 测一个小周期训练负荷强度变化；测定次日恢复值可评定肌肉疲劳后的恢复情况 肌肉损伤及恢复情况 大幅度异常升高表明有肌肉损伤，连续监测可反映肌肉损伤的早期恢复胞受损、凋亡、血清肌酸激酶由及细胞中渗透到血液 强度的大小；连续测定恢复期值可监肌细胞或心肌细一堂训练课或一个训练随着运动强度增大血清肌酸激酶会升高，反应一堂课或一个训练日负荷大强度运动或运动损伤造成骨骼一个训练周反应运动员对一个训练小周期或大 代表身体合成、恢 由下丘脑—垂体 -可编辑-
常用训练监控生理生化指标
