心态能够影响个人、家庭、团队、组织的发展，最后影响到社会的进步。好的心态能让你成功，坏的心态能使你毁灭。积极的心态见到的永远是事物好的壹面，而消极的心态只见到不好的壹面。积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态象月亮，初壹十五不壹样。
决定人生成功的，绝不仅仅是才能和技巧，而是壹个人面对生活的心态。塑造阳光心态，就是让我们建立积极的价值观，缔造良好的身心健康，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。那么，我们如何才能打破世俗观念，以壹个坦荡的好心态，把自己的人生活到最佳状态呢？下面我们来探析缔造阳光心态的九种自我心理健康调节方法。
第壹把钥匙：改变态度
当我们改变不了某件事情时，就改变对这个事情的态度。事情本身且不重要，重要的是人对事情的见法。事情没大小，事情没好坏，事情没对错。是人给事情定义了“大小”、“好坏”、“对错”。事情朝着有利的方向发展，你得到了你想要的结果，你就认为是好事；事情朝着不利的方向发展，得到了你不想要的结果，那你就认为是坏事。事情本无好坏，他只是壹种存在，对你可能是坏事，对他可能是好事，此时是坏事，过壹段时间可能就是好事。
别把自己见太重，你就不会失重！别把自己见太高，你就不会失落！壹个人因为发生的事情所受到的伤害不及他对这个事情的见法重要。如果我们被别人的言语伤害了，那是你的思考伤害了自己。有些时候事情本身且不重要，重要的是我们对这个事情的态度。态度变了，事情也就变了。
第二把钥匙：享受过程
生命是壹个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情将括号填满。生命是壹个过程而不是壹个结果，我们需要学会去享受这个过程。壹个人生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容，从原点出发再回归到原点。生命的本质在于追求快乐而不是比赛的结果，切莫为了追求结果而错过了沿途美好的风景，追求完美且没有错，但为了完成目的而追求则得不偿失。
第三把钥匙：活在当下
有人说世界上有三种人：第壹种人只会回忆过去，在回忆的过程中体验感伤；第二种人只会空想未来，在空想的实际中不务实际；第三种人是注重当下，脚踏实地，慢慢积累，壹步壹步走向未来。第壹种人是感伤者，第二种人是空想家，第三种人是实干家。活在当下，就是要对自己当前的现状满意，活在当前，活在当下。你不能预知明天，但你能够把握当下。只有把握当下，才能在明天驰骋风云，只有把握当下，才能充实虚幻的明天，只有把握当下，才能造就明天的辉煌！因此，认真做好当下的事，力所能及则尽力，力不能及则顺其自然。不要让过去的不愉快和将来的忧虑抢走你当下的快乐。
第四把钥匙：学会感恩
学会感恩，感恩能带来好心情。时刻想着别人对你的好处，在壹定的时候将自己对大家的感动表达出来，那么你就会得到大家的感动，得到大家的谅解，你自己的心情也因此变得越来越开朗，心情越
来越好。学会感恩，首先要感谢父母的养育之恩。感恩是壹种处世哲学，也是生活中的智慧。感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感恩绊倒你的人，因为他强化了你的双脚；感恩欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感恩蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感恩遗弃你的人，因为他教会了你该独立。凡事感恩，学会感恩，感恩壹切使你成长的人！
第五把钥匙：改变角度
“横见成岭侧成峰，远近高低各不同”。这是我们小时候学的古诗：长大了才明白，不变的是山。“远近高低各不同”的是人，人的视角，人的心境！
当我们受到挫折或遭遇不幸时，常会用“塞翁失马”来安慰自己或别人。这个成语比喻人们暂时受到损失，但没有想到的是却由此而得到好处。“塞翁失马”能够理解为“坏事能变成好事”，也能够理解为“好事也能变成坏事”。
变换着角度见问题，变换着心境过日子。冬的寒冷、春的温馨、夏的炎热和秋的萧瑟，才构成了大自然的完美，缺壹不可；身体的缺陷和小恙让我们愈加感到健康和生命的重要；生活的磨难和坎坷让我们愈加坚定对幸福的渴望和追求，在生命的历程中，所有的得失都让我们对生活有了新的感悟，所有的得失也让我们积淀起更坚实的生活底蕴。
第六把钥匙：向下比较
我们多数情况下会赞同“不想当将军的士兵就不是好士兵，不想
做船长的水手不是好水手”的论调，也认为“比上不足，比下有余”是壹种略带贬义的形容，但有时候向下比较也非常有必要。遇到不顺心的事情时，我们常抱怨自己很倒霉，那是因为我们的眼睛只见到别人比自己优越的地方，俩相比较之余的落差，确实令人心中不快。然而，也许在某个时刻，我们自己曾是别人眼中羡艳的对象。不要为我们当下的遭遇就埋怨命运的不公，实际上，世界上仍有很多比我们更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，我们又为什么不能呢？不能向上比较就向下比较，在必要的情况下，我们应当学会妥协，如果向上比较令人痛苦，那么便向下比较令自己满足。
第七把钥匙：心造幸福
衡量壹个人幸福和否，在本质上和财富、地位、权力无关。幸福是由思想和心态决定的。心能够造天堂，也能够造地狱。
壹个天堂和地狱的故事：上帝领着壹个人到地狱，发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们用壹个特质的勺子喝粥。勺子的柄很长，但头却很小，舀出的粥都洒在了地上。最后，桶里没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，却发现这里的人壹个个都长得胖乎乎，笑逐颜开。他们用得是同样的勺子，吃得是同样的粥，可是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。
如果你把别人都见成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人见成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。幸福和否，由你作主。
第八把钥匙：学会放弃
人生如演戏，每个人都是自己的导演。只有学会选择和懂得放弃的人，才能赢得精彩的生活，拥有海阔天空的人生境界。学会放弃，放弃不是舍弃，是壹种等待，等待更好的时机。学会放弃，放弃不是退避，是壹种贮蓄，贮蓄更大的勇气。学会放弃，放弃是壹针清醒剂，让你静下心来反思，让你的头脑更加清晰。做什么事都得量力而行，学会放弃，放弃是壹个更新的起点。懂得放弃，才更懂得拥有，懂得珍惜。
放弃是壹种智慧。当你拥有六个苹果的时候，如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。当别人有了别的水果的时候，也会和你分享，你会从这个人手里得到壹个橘子，那个人手里得到壹个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。
第九把钥匙：学会宽容
人是自己命运的创造者，你有权不公平的对待其他人。但这种不公平的态度，最后将会使你“自食其果”。宽容是壹种美德，宽容是壹种修养。每个人都有自己的缺点，然而我们能生存在壹起，都是因为宽容的存在，宽容是壹种理解和体谅他人的作法。宽容意味理解，不斤斤计较。宽厚待人才能获得别人的爱戴和敬重。宽容不能丧失原则，不能姑息纵容，要用宽容的精神去帮助别人，方可惩前毖后治病救人。
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