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小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫
生》教学设计
教学目标
1、了解睡眠是休息的主要方式，休息与健康有密切的关系。
2、懂得有关的知识，养成良好的睡眠习惯。 教学内容
1、睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节。
2、睡眠不足对儿童、青少年有什么危害？ 3、良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面？ 教学准备：图片 教学过程 一、引入
1、有一个同学晚上睡迟了，第二天好疲倦，好疲倦，上课时不知不觉睡着了，你有过这样的经历吗？
2、同学们，你晚上几点睡觉，早上几点起床？ 揭示课题：睡眠要充足，注意睡眠卫生 二、自主感悟，合作探究 1、睡眠姿势
⑴出示图片，指出不良的睡姿。 ⑵讨论正确的睡姿。
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⑶讲解正确的睡眠姿势。
正确的睡眠姿势：向右侧卧，腿半弯曲。 ⑷指出不良睡姿及坏处。
蒙头睡，会头晕用户脑胀，疲乏无力。仰卧睡觉，手不自觉压在胸部，会影响心肺的正常活动。俯卧睡觉，妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。
2、睡前还要注意哪些？
情绪不要过度兴奋，不要吃得太饱，环境要安静，室内空气要流通等。
3、讨论：
⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害？（） A、影响生长发育
B、影响心理健康，导致生理和心理疾病。 C、降低身体免疫力。
D、上课打瞌睡，注意力不集中，记忆力减退，学习效率下降等。
⑵少年儿童的睡眠时间是多少？ 4、养成良好的睡眠习惯。
⑴养成良好睡眠习惯的重要性，充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要，因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好，长得高”是有一定道理的。所以我们要有良好的睡眠习惯。
⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。
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A、按时睡觉，按时起床。小学生需要10小时的睡眠时间。 B、如果体力消耗过多或用脑过多，也可适当增加。 C、要有良好的睡姿。
D、枕头要适当，不要过高，也不要太低，尽量放松颈部肌肉。
E、不要蒙头睡觉。 F、室内保持空气流通。 G、房间灯光要暗或关掉。 H、创造良好的睡眠环境。 ……
⑶读儿歌《科学睡眠很重要》 同学，要记牢， 科学睡眠很重要， 按时睡觉早起床。 右侧卧，关弯腿， 枕头高矮要适当， 全身肌肉要放松。 不要蒙头睡大觉， 室内空气保流通， 晚餐只要八分饱。 房间灯光请关掉， 舒舒服服睡好觉， 身体健康长得高。
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小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计
