4.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
5.妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
6.乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
7.半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
8.选择合适的胸罩。在选购和佩戴时一定要以合体、舒适为原则，过紧或过松都会引起乳腺增生。此外，每天戴胸罩的时间最好不要超过8个小时。一般情况下，下班回到家后，要尽量释放胸部，保证淋巴液的正常流动。
9. 自我检查和定期复查。
★乳腺增生的治疗
如果确诊是乳腺增生，首先不要慌，一定要根据具体的情况做判断应该如何治疗，进行多方面的咨询。随着乳腺疾病早期诊断方法的出现，保乳治疗技术及术后综合治疗的日趋成
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熟，一般乳腺疾病不易做手术，建议保守治疗，进行食疗。
兰青特色治疗
兰青肿瘤医院专家经过多年的临床研究和病例积累，科学的总结了一套独具特色的乳腺病治疗方案——“八面出击”即内分泌平衡疗法、免疫调节疗法、经络透入疗法、中药调理疗法、三才配穴治疗法、红外光灸法、导管靶向治疗法、电离温热透皮导入法等，高效诊治各类乳腺增生。
内分泌平衡疗法：应用内分泌调节剂，调节体内雌激素、孕激素平衡。
经络透入疗法：穴位注射——红外光离子导入——微波治疗。 免疫调节疗法：增强体液免疫和细胞免疫功能，防止乳腺增生癌变。
三才配穴治疗法：中科包络波产生的智能效应电场，可疏通乳房经络，提高肝、肾、脾、胃等脏腑功能。培元固本，从而达到调理冲任气血及整体内分泌的机能，维持肾精，天葵，卵巢，乳房轴内的分泌功能并使血管平滑肌，淋巴管等产生节律性的收缩和舒张，促进血液循环。
红外光灸法：治疗仪的辐射器直接作用于乳腺，腹部患处，旨大的能量场穿透患处深达30-80mm使血液循环、淋巴流加速，改善局部组织的新陈代谢和备注的微循环，加强营养和细胞吞噬功能，加快病灶部位和修复，达到消炎。活血化瘀软坚散结消炎止痛的目的。
导管靶向治疗法：是兰青肿瘤的独特技术。导管靶向治疗通过灌洗和药物滴注有效的解决增生问题。
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电离温热透皮导入法：中科包经波产生的智能效应电场可将中
药大分子电离导入，实现中药靶向治疗，增加了一种给药的途径，降低内服药的副作用，在口服药物的血药浓度高峰期进行治疗，可促进药物达到病灶的吸收量，更充分发挥药效，相对减少用药量。使药效倍增。
针刺治疗
取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里为主穴。肝郁气结者配太冲；肝肾阴虚者配太溪；伴有月经不调者配三阴交，伴胸闷困痛者配外关。
操作：以华佗牌28号1～1.5寸毫针在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部；余穴以直刺为主。捻转得气后膻中与屋翳两穴可接G6805－Ⅰ 型电针仪，采用疏密波，强度以患者能耐受为宜；余穴10分钟行针1次，随证补泻，每次留针20分钟，10次为1疗程，疗程间隔3～5天；月经期治疗暂停，治疗期间其他治疗药物全部停服。
中医内病外治法
中医认为，此病发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人或过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常，聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气或性情急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。
乳癖(乳腺增生症)临床以乳房疼痛及乳房肿块为主，且多与月经周期情志变化，劳累过度等因素有关，或伴乳头痛、溢液。其发病率已占乳腺病的首位，国内外研究表明乳癖(乳腺
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增生)病与乳癌的发生有肯定联系，乳腺上皮增生明显增加了癌变的危险，中药散结乳安贴就是根据中医内病外治理论体系下，经二十多种中药炮制而成，治疗效果非常好。其治疗过程如下：
1、疏肝理气，调畅气机。
乳头乳房及肝经循行之处，女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄、体阴而用阳，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒，胸闷嗳气，而乳房疼痛与肿块大小变化，亦多情绪变化有关。肝郁气滞在乳癖发病学上有重要影响。七情不畅，肝失条达，肝郁气滞结于肠子络则疼痛结块，故疏肝理气，调畅气机为治疗乳癖的主要原则。 2、活血化瘀，疏通乳络。
乳房疼痛及肿块为主症，二者均为血瘀证特征性表现。忧思恼怒，抑郁寡欢，必致肝气不畅，气机阻滞，久则由气及内，使血行不畅，经隧不利，下不能充胞宫，上不能溢乳房，乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块，不通则痛。经前冲任血液充盈，乳房肿痛加重，月经后气血得到疏泄，肿痛亦随之减轻。可见乳癖者出现血瘀证势所必然，治疗中必须重视活血化瘀，疏通乳络作用。
3、化痰软坚，消肿散结。
思虑伤脾或肝郁气滞，横逆脾土，均可致脾失健运，痰湿内生，肾气不足，冲任失养。不能温煦脾阳，则精液不得运化，聚湿成痰，肝郁日久，化热化火，灼津为痰，痰、气、瘀互结而成乳癖。因此，痰凝在乳癖发病学上有一定影响，化痰软坚，消肿散结可促使肿痛消散于无形。
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食疗法
要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始，从源头上解决问题。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。 1.常见的酸性食物与碱性食物
（1）强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
（2）中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
（3）弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
（4）弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
（5）中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
（6）强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
2.辅助食谱
（1）海带鳖甲猪肉汤：海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
（2）香附路路通蜜饮：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。
（3）枸橘李粉方：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，
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乳腺增生保健手册
