青藏线路书-格尔木至拉萨段-2013年5月更新版
写在前面：
1. 安全第一。无论骑友们决定走青藏线、川藏线、滇藏线还是新藏线，一定要注意安全，今年年初至今已经有
数位骑友殒命在路上，生命只有一次，领略美景的同时务必注意安全。颜色鲜艳的骑行服并不为过，同样，颜色鲜艳的防雨罩墙裂推荐，在司机极度疲劳的时候，这些艳丽的颜色可以帮他们提神。
2. 环境保护（与爱护生命一样重要）。5月份本人完成了青藏线格尔木至拉萨段，沿途看到好多饮料瓶等垃
圾，很是痛心，照这种趋势发展下去，几年后，藏区的美景肯定会离我们远去。谁能忍受一个垃圾遍地的西藏呢？建议骑友们随身携带环保垃圾袋，随手带着自己沿途产生的生活垃圾。
3. 高原反应。人与人的体质差别很大，但是总之，低海拔地区的骑友进入高海拔的青藏高原，非常容易产生高
原反应，头晕，头疼，胸闷等。建议大家在出发前提前采购红景天并提前四五天服用。另外，一块钱五袋的“阿咖酚散”治疗头痛非常有效。
4. 遵守藏区民俗，遵守社会公德。5月份骑行过程中，遇到过两个骑友，后来，他们在头道班偷了救助站的食
品，我与偶遇的另外一位骑友第二天赶到时，工作人员不让住。我相信，99.9%的骑友都是豁达坦诚的，这种鸡鸣狗盗的事情只是少数人所为。
5. 最佳骑行周期。6～8月中旬，过8月20号以后昆仑山到拉萨段就常常会遇到风雪天气了。五月初，青海还
是冬季，雨雪，冰雹比较多，天气多变。建议大家中旬以后出发，本人在月初，吃够了糟糕天气的苦头。另，青藏线格尔木至拉萨段所有路段基本已经更新，烂路很少。
6. 由于各种原因，沿途的所有兵站和部分道班现在都已经无法入住。本攻略在其它骑友攻略的基础上实时更
新，希望大家多提宝贵意见，为诸位骑友提供最有指导意义的路书。
7. 防狗秘笈。由于沿途在安多和那曲分别遭遇了藏狗的侵扰，后来特向猎人大叔请教了防狗秘笈，现在与诸位
骑友分享：大部分藏狗都是虚张声势，首先，气势上不能输给它，它越是嚣张地跟着你，你越不能加快速度，因为你一加快速度，它就会跟得更紧。其次，它追你，你就慢下来，它靠近你，你就停下来，如果还踌躇不离开的，那就下来呵斥，如果遇到那种顽固分子，上述方法都不管用，那就用你的螺纹锁或者从地上捡块石头，这时候99%的藏狗都会知趣地离开。最后，如果遇到那种极端凶恶的疯狗，只能是逃跑速度越快越好。（此法后来在前往林芝途中使用过，非常有效。）
骑行青藏线是沿着青藏公路骑行，公路里程1937公里。一般情况下，全程骑行24天比较轻松。格尔木至拉萨段是整条青藏线中的精华，因此很多车友选择从格尔木开始骑行，行程约1155公里，12天到拉萨。（格尔木至拉萨风马飞扬青旅，码表1200公里。）若赶时间的话，9天也就能骑完这段路。这一路几乎都在海拔4500米以上骑行，海拔之高和阿里地区差不多，因而被称为“天路”，也是众多骑行爱好者梦寐以求的终极挑战线路。
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● “天路”骑行 青藏线（格尔木-拉萨，1155公里（我的码表距离是1200公里），9～12天。） ○ 全线消费预算BUDGET
2000-3000元（不包括景点门票费）。沿途最大的消费点是格尔木和拉萨；最大的开销是吃、住。
骑行装备及注意事项：
* 车友驿站
推荐：格尔木美利达（原格尔木骑行者驿站）地址：格尔木市中山路41-7号康泰花园东区 联系电话：13897091715。
在格尔木美利达把自行车调整到是佳状态，出格尔木直到拉萨都没有正规的修车铺，需掌握简单的修车技术外，携带内胎、补胎工具组合、内六角、气筒、组合工具等。途中若自行车“出状况”。
* 头盔、手套、魔术头巾、束裤带、驮包、分体式雨衣、鞋套、码表、护膝等。魔术头巾建议至少带两或三条。戴头盔之前建议罩一条在头上，防止冷风吹得头疼。天气热的话，另当别论。 * 穿衣指数
7到8月单裤、秋裤、冲锋衣、长袖单衣、抓绒衣、低帮旅游鞋，建议一定带一双轻便的拖鞋，因为沿途宾馆很少有提供。 * 药品
高原反应是车友骑行高原（大约海拔高于 3000米）的时候才会发生的，直接的发病原因缺氧。最严重的是由于缺氧引起的脑水肿和肺水肿，这是引起死亡的最直接的原因。
出现严重高原反应有的时候全无征兆，但大多的时候首发症状是持续剧烈的头痛，感冒会加快病情的发展。发生肺、脑水肿的时候用速尿 20mg~40mg口服或者肌肉注射，使身体快速排尿，以减轻水肿对肺、脑细胞的损害。原则上，使用速尿必须有医生的指导才行。如有条件也可以使用氧气面罩吸氧，但是也要医生指导。
轻微的头痛可以服用阿咖酚散或A.P.C 1片。
高原反应是可以预防的。骑行前的体能储备必不可少。骑行中和车友不比拼速度、耐力也很重要。遇到恶劣的天气暂时休整也可以大大减少高原反应的各种症状。车友第一次骑行西藏最好选择青藏线缓上，有了较长时间的适应大多数车友可以翻越高山而到达拉萨。建议提前四五天服用红景天，以便尽快适应高原环境。沿线大点的兵站都有医务室，遇到不适可前去就医。
担心自己剧烈高反的骑友，可以从格尔木采购一瓶氧气，价格18元。日常的感冒药，治疗腹泻的药品，建议准备一些。
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* 其他
因为此次是按照路书找居住点，因此并没有携带睡袋和帐篷。以下物品建议携带：手电（夜行或晚上上厕所必备）、证件（身份证、学生证、教师证、老年证等其他有效证件）、银行卡、手机（移动卡，除了格尔木，联通没有信号。）地图、刀具、打火机、针线包、绳子（自行车专卖店的那种弹性绳子不错，价格5元/根）、垃圾袋（50个/5元）、毛巾、个人洗漱用品、湿巾（墙裂建议）、防晒霜/隔离霜（根据个人情况）。 ○ 骑行“天路”的吃住 * 吃
沿途小饭馆的早餐多在早上8：30到9：00才开，所以要在前一天准备好第二天早上吃什么。那曲、当雄等相对而言比较大的地方的宾馆早餐开得都比较早，且对外营业。
这一路多以川菜以及清真饭（面食）为主，水果价格较贵（沿线水果来自格尔木或拉萨）。墙裂建议准备一些小糖果，例如阿尔卑斯或者大白兔等，并可带一些葡萄糖粉、果汁粉、巧克力、肉干之类，以便途中随时补充能量。 * 住
兵站 此前的路书中都提及在兵站居住，今年五月份询问后，大多兵站已经不提供食宿。 道班 有公路的地方就有道班。此次骑行，只住过一个头道班。二道沟那边儿已经不提供食宿。
饭馆 饭馆、客栈、小卖铺三位一体是唐蕃古道、青藏线及其他进藏线上的特点。所谓客房不过是小饭馆里隔出来的一间或几间偏房，卫生条件较差，价钱20元左右。
保护站 保护站的价格是50元左右，而且不提供餐饮，因此建议骑友不在保护站居住。 * 备注
整个骑行过程，除汉族外，这一路最多的是藏族、回族和撒拉族。回族人和撒拉族绝大部分信奉伊斯兰教。沿途的小饭馆（兼有杂货铺和小旅馆的功能）多是他们开的。过雁石坪后，藏族人开始多起来。藏族人多信奉藏传佛教（俗称“喇嘛教”），属于大乘佛教。请大家务必尊重当地人的宗教习惯，以免产生摩擦冲突。
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○ 具体骑行攻略
* 休整：格尔木(海拔2815米)休整。
地处大西北的格尔木海拔2815米，街道却很有“浅渚波光云影”的味道。城区的每一条街边必有细水与花儿相携。若不是街头盆栽的花脱不去的艳粉，真以为是在江南小城呢。
TIPS：*格尔木是藏前的最后一个休整地，在以后的骑行中，你会发现吃、穿、用各类物质都是从格尔木运出的，所以你一定要在格尔木备齐一切：小到卫生用品、护肤品、药品、IC卡，大到衣物。 * 出格尔木后最近的一个可以寄东西的邮局和可以洗澡的地方是沱沱河。 住：格尔木大厦、巴特青年旅社、顺发旅社、黄河招待所 格尔木不大，市中心、八一路上的一些宾馆性价比都比较高。
格尔木大厦是格尔木市唯一的一家三星级宾馆，标准间（双人）140元/天。联系电话0979-8452208。 顺发旅行社在昆仑广场附近，比较干净，但洗澡需自己到外面解决。 延展线路：察尔汗盐湖。
察尔汗盐湖位是中国最大、世界第二大的天然盐湖。仅盐储量就可供全中国人吃一万年！去察尔汗盐湖途经万丈盐桥--一段用盐铺的类似柏油马路的路。
汽车站有旅游大巴到察尔汗盐湖。从格尔木市区到盐湖约1小时车程。包车价格200元，可与别人搭伴前行，人越多，费用越便宜。去盐湖的最佳时间是7～8月。
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格尔木→拉萨段海拔地图
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青藏线骑行路书
