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初一女生青春期教育
健康成熟的青春 各位同学：
大家下午好！ 非常高兴与大家见面， 非常感谢学校对女生另眼相看。
在学校各项工作都很紧张的情况下， 能够专门拿出一个时间而且是在新学期的第一天就为初一女生安排这样一次聚会， 我感受到的是学校对女生成长的关注和重视， 是学校对咱们这些女同学寄予的厚望。
今天既然是女生专场， 咱们谈的自然是有关于女孩子的话题。 我想问问在座的同学， 当你的体型开始发生改变， 当你乳房开始胀痛发育， 甚至有的同学已经经历了 初潮， 当你经历这些的时候， 你的身 边有没有人告诉你这到底是怎么回事？ 今天我想以一个大姐姐的身 份或者朋友的身 份， 与大家交流， 在未来三年的时间里， 我也会尽心尽力地帮助同学们顺利渡过青春初期。 如何正确面对自己的身体变化 进入青春期后， 很多同学都开始关注起自己的体型来。
你首先注意到你开始长高了， 这是很令人高兴的， 但是烦恼也随之而来， 因为你又发现你似乎在长胖， 体重在不断地增加。 很多女生就开始紧张了， 怕自己变胖。
其实这是身体发育的正常而且是必须要经过的阶段。 青春期少年的体型增长一般都是纵向发展，然后是横向发展。
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纵向发展是指人体全身骨骼的增长， 比如你会发现你的腿要比以前显得修长。
横向发展是指肌肉和脂肪的增长。
一旦你不注意合理安排饮食并缺少运动， 就有可能达到脂肪堆积过多的程度。
这种情况一定要引起注意， 为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦。
你一定要保证收支平衡， 即营养和能量的获取要与其消耗相等。 乳房保健 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。 乳房发育过程中出现的一些现象可能引起你们的不安， 例如是否配戴胸罩， 四分之三的女孩， 大约在 15 岁左右乳房发育基本定型， 这时就需要配戴胸罩了。
两侧乳房的发育有先有后， 大小也可不对称， 这是正常现象， 在进一步成长发育时通常可自然消失。
如果发现乳房发育不良、 畸形以及乳房包块等现象， 不必惊慌失措， 一是可通过健美无能无力促进胸肌发达， 使乳房显得丰满， 二是在医生指导下进行适当调治。
经期保健 月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象， 为正常女子发育中独有的现象。
在正常情况下，月经周期一般在 2232 天之内， 多数约为 28 天， 正常月经持续时间一般是 37 天， 但大多为 45 天，在你们这个年龄， 由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定， 月经周期不太规
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则是正常的， 一般一年后就好了， 因此对这个问题不用担心。 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、 子宫颈打开等生理上的变化， 可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病， 影响健康及以后的生育能力， 因此女孩子们要注意经期卫生。 主要从以下方面着手：
(1) 月经期间可以正常学习， 但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况； 月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。 (2) 注意防寒保暖。
因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩， 导致痛经或月经失调。
因此月经期间最好不要吃冷饮， 不要用凉水洗衣服， 不要洗冷水浴， 雨天一定带上伞， 避免淋雨。 (3) 饮食方面。
月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。 (4) 保持身体卫生。
由于血是细菌最好的培养基， 所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴， 但不要采取坐浴方式， 以免脏水进入阴道， 引起感染。 洗澡应淋浴。 经期不能游泳。
卫生巾应该选用柔软、 清洁消毒及吸水性强的， 注意勤换卫生
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巾。
总之， 坦然而欢愉地对待月经现象， 注意经期卫生， 身体上、 心理上的不适就很少发生。
部分女孩会出现两种烦恼， 一是经前紧张症， 二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常， 如精神紧张， 烦恼， 易怒， 失眠， 头痛等。
有的出现面部浮肿， 这些表现都是正常的生理反应， 不用紧张， 不用治疗。
也不影响学习， 只要转移注意力， 避免情绪紧张， 清淡饮食， 即可缓解症状。
痛经也是大多数女孩会碰到的。
不严重者不需治疗， 可以热敷小腹， 注意保暖， 不吃生 冷 辣的刺激性食物。
症状自然会缓解， 当然如果有出冷汗， 恶心， 呕吐， 腹泻等严重症状时应及时就诊。
超过经期还不来月经的这种情况， 称为闭经， 一旦发现这种情况， 应该立即到医院就诊， 力求找出原因， 进行治疗。 大部分情况下， 引起妇科疾病的卫生巾使用都是由于没有注意经期用品的清洁卫生。 有一项调查显示：
日本女性在月经期间, 平均每天更换 6 次， 而中国女性为 3 次。
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有些女性一味追求大吸量的卫生巾以图自己可以更换方便， 但是长时间不更换卫生巾会使局部透气差， 导致细菌繁衍， 从而诱发各种妇科疾病。
一般妇科医生建议每两小时到四小时更换一次卫生巾。 1. 看准卫生巾的保质期。
离生产日期越近的产品卫生质量就越能保证。
卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的， 一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限， 超过期限也就没有了无菌的保障， 如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、 污染。
因此， 在购买和使用卫生巾时， 一定要注意有效期， 一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。 促销产品谨慎选用。
妇科医生建议每个女性都要选择一款适合自己的卫生巾。 在选择产品时， 一定要找准品质有保证的生产厂商， 而促销品、 赠品甚至是新品等促销产品， 很有可能是商家处理的滞销产品， 质量很难保证， 一定要谨慎选购。 2.材质也需精选。
现在市面上一般有干爽和柔棉两种卫生巾网面材质。
其中干爽网面是由塑料纤维制成， 在使用时易造成人体过敏， 如果本身就是过敏体质的女性， 就更不能选择干爽网面的卫生巾了。 3.卫生巾不要长时间放在卫生间。
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