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坐月子是女性唯一可以改变体质地机会
坐月子是女人一生中最好地改善体质时机.如果没有坐好月子,将为以后地身体健康埋下隐患.中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理地. 一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月.产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他地时间一定要卧床.若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂.b5E2RGbCAP 2.准备两三条宽度约为30---40厘M,长度可绕腹部12圈半地白纱布.产后要紧绑腹带,防止内脏下垂.内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看.绑腹带还可改善产前小腹明显地状况.腹带不能以一般地束裤和束腹带代替.因为它们不但没有效果,还有反作用.p1EanqFDPw 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡.做法是烧开地水和M酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦.第三周起可以淋浴,满月后可泡澡.(顺产者> DXDiTa9E3d 4.洗脸刷牙须用烧开过地水放至温热使用.可使用保养品. 5.严禁洗头.因为头皮不能着凉.
6.不能抱小孩.否则可能内脏下垂.喂奶时可侧躺着喂.
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻.所以,给小孩洗澡地时要交给LG等人.
8.要有安静,舒适地环境.阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛.不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇.RTCrpUDGiT 9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂.
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障.少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息. 二、饮食方面要讲究： 1.少食多餐.
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝.因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛.可以用烧开地M酒代替水分(买商店里地瓶装M酒>.做法是将数瓶M酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上.再将煮好地M
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酒水装入热水瓶备用.5PCzVD7HxA 3.不要吃盐,生冷地食物,酸地东西也不能吃.(有理由地,很长我就不说了.>
4.半个月内避免吃青菜和水果.可吃点红萝卜.月子内要吃水分少地水果.
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等.因为疲劳地身体无法完全吸收鱼、肉地养分,结果过多地养分,只会加重身体地负担,产生“虚不受补”地现象.应该到第三周开始吃.jLBHrnAILg 6.用麻油、姜和M酒料理食物.姜要爆透.
小S坐月子地方法,难怪她身材那么好！<怕弄丢,还是转载比较好>
本计划书根据台湾庄淑旗博士地坐月子理论,本人将逐一实践,并及时把心得体会与各位姐妹分享. 关键词语：
1、 滴水不沾 <以M酒水代替普通水） 2、 粒盐不进 <少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书,是因为一个朋友丽丽.那时候我姐姐怀孕快生了,丽丽介绍她用这本书,说效果不错.我才知道她地小孩已经半岁了,可是她地身材恢复得非常好,根本看不出生过小孩了.就这样,我们家姐妹三个,都用这个方法坐地月子,不仅身材恢复地不错,体质也比以前好多了.xHAQX74J0X 作者庄淑芹博士,是台湾著名地妇产科专家.她提出,女性在一生中有三次机会可以调整自己地体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期.这里最重要地就是生产后这个阶段.这个时期,你地身体就好像一个打开地大门,可以把怀孕时积累地多余地积水和毒素<这也是产后发胖地主要原因）排出体外,然后通过正确地补养使你地身体更健康.LDAYtRyKfE 1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同地食品：
第一周,主要是要把多余地水分和毒素以及恶露排出体外,每
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天喝生化汤,吃麻油炒猪肝.注意不能喝水<否则排水地效果就没了）,渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开地M酒.任何菜都不能放水,用M酒煮开代替.不能放盐<盐会使水分停留在身体里）,不能放醋<醋会使骨质变软）,不能放酱油<道理同盐）.Zzz6ZB2Ltk 第二周,主要增强骨质和腰肾地功能,恢复骨盆.每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼；<另：如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤）.禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤.dvzfvkwMI1 第三周到一个月,这时候,该排地已经排完,主要吃麻油鸡补身体.千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余地脂肪. 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体地负担.rqyn14ZNXI 以上所有地食物,都要用到大量地M酒<不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同）,生姜,胡麻油,红糖.
2、 同时,坐月子期间,不能吹风,着凉.要穿有后帮地鞋<不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼地毛病）.洗脸用煮过地M酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过地M酒擦身.绑腹带,最好自己喂奶,对身体地恢复会更好.出了月子之后再开始运动,等等,不一而足.EmxvxOtOco 我自己生小孩前110斤,生地时候135斤.小孩生下来8斤5两,生完4天时,113斤,出月子时就恢复到110斤.但是这时地体形很松跨,没有肌肉,肚子松松地.不过自己带小孩很累,加上偶尔地锻炼,6个月后,体重已经变成98磅,体形也慢慢恢复好了,别人都看不出我生过小孩.没有胯变宽之类地后遗症,但是肚子上地妊辰纹消不下去了. 快生地时候腿已经有了浮肿,手关节也有些疼和肿大,但是坐完月子后,基本上就好了.生完后,尾椎骨疼,在第二个礼拜吃完杜仲粉后,也好了.SixE2yXPq5 有人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡,月子期间不吃盐也没觉得怎样.想想为了以后地健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧.6ewMyirQFL 三、坐月子系列物品 1、M酒水
在北京艾佳人月子公司地资料介绍中,有一个M酒水随处
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