初中七年级体育课教案
七年级 人数:43人 授课教师:张超 教材 跳跃练习(跳台场地器材 小垫子若干 内容 阶、跳垫子) 课时1、运动参与目标:在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标:发展弹跳素质,提高上肢的协调及平衡能力。 3、身体健康目标:锻炼和提高下肢的爆发能力。 4、心理健康目标: 克服跳台阶的恐惧心理,增强战胜困难的自信心。 程序课的内容 教学组织与要求 学生活动 时间 一、课堂常规 组织: 集合要求: 1、体育委员整队,报告○○○○○○○○○○ 快、静、齐。 导 上课情况,出勤人数。 ○○○○○○○○○○ 2、师生问好! ×××××××××× 入 3、宣布上课内容。 ×××××××××× 4、考勤、安排见习生。 △ 图一 与 ○ ○ 二、热身 ○ ○ 教师讲解热 1、游戏:单足跳接力比赛 ○ ○ 游戏规则:学 —————— 生注意力集身 ↑ ↑ 中,认真听 讲。 四个小组12 ↓ ↓ 分成一、三, —————— 二、四两个大分 × × 组,相对站成 × × 两个纵队进钟 × × 图二 行比赛。 1、在操场上进行。 2、原地徒手操(四八拍) 2、学生领操 学生同领操a、 扩胸运动 要求: 员一同进行b、振臂运动 动作协条、 练习。 c、 腹背运动 舒展大方、 d、提踵运动 节奏感强。 e、 活动手指手腕、踝关节 f、原地纵跳 10次 程序课的内容 教学组织与要求 时间 三、变形立定跳远 组织形式:以组为单位变形1、由下向上跳台阶 进行练习。 立定重点:解决起跳角度小和练习三——1 跳远 暴发力差的问题。 要求:女生跳上三级台 2、平地立定跳 阶;男生跳上四级台阶。与 重点:是在1的基础上,跳不上的可先降低标 进行平地练习,找到最佳准,采取逐渐向后移动跳跃练习感觉。 起跳点的方式进行练各种难点:起跳时看地上的目习,到具备条件时再增障碍 标线,影响起跳角度。 加跳的台阶数。 3、由高向低处跳 重点:解决落地时小腿向教师巡回观察指导。 28 前放不出去的问题,利用 落差进行练习。 教法:1、示范、讲解 分 四、跳跃各种障碍 2、练习法、模仿 1、从小垫子上跳过障碍 3、结合生活进行钟 注:垫子可以多种形式出语言引导。如:现。如:平铺、折叠平铺、落地时,向我立体折叠等形式出现。 们平时骑车一2、连续跳过若干折叠垫 样,由上向前重点:发展暴发力和连续蹬伸小腿。 跳的能力。 4、分层次教学。 5、竞赛法。 恢 五、放松活动 集合后进行放松活动。 复 “自我按摩放松大腿肌 与 肉” 评 价 六、课后总结 变形立定跳远的三种练5 习形式的作用和侧重分 点。 钟 七、下课解散。 学生活动 学生认真练习,当教师给自己指导动作时注意听讲,并通过练习体会动作。 学生根据老师的指导,有侧重点的进行一些练习。 通过按摩大腿,使学生身体下肢肌肉消除疲劳。 课后反思:1、今后应加强如连续跳等方面的练习,以提高上肢与下肢的配合能力,更好的解决下肢的暴发力。 2、解决起跳时,上体前倾低头看目标线等问题。
初中学校体育课教案跳跃练习(跳台阶、跳垫子)
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