7~9周岁少年儿童注意力训练方案
一、训练目的
孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。然而随着教学对学生注意力要求的提高，我们不能被动地等待孩子自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，改变问题行为，适应课堂和日常生活。
二、训练对象
主要针对：聪明伶俐，成绩不高；做作业慢，边做边玩；上课听讲，心不在焉；平时会做，考试做错；马马虎虎，丢三落四；被动学习、不求上进；沉溺电视、游戏成瘾等1—12年级各层次学生。
三、训练次数与要求
（一）一训练组5次，每天一次，一次1小时。
（二）在开始做这个训练的时候，孩子很感兴趣，但不要让孩子做的时间太长，如果第一次孩子就累了，不开心，没有兴趣，孩子以后的训练就难了。往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。每次训练难度适当加大，提高对注意力训练的要求。
（三）循序渐进，先在游戏中培养孩子的兴趣，再让孩子对注意力训练感兴趣，通过长期不间断的训练，在游戏比赛和竞争中逐渐培养孩子的注意力。
（四）对孩子的良好表现要给予鼓励，完成训练目标可红五星奖励，对孩子的失误要谅解和继续鼓励，促进孩子提高注意力的信心。
（五）在组织孩子训练的时候，不要和孩子提注意力的事情，而给孩子的感觉就是比赛或游戏。同时家长心态也要摆正，特别是训练几次，就指望孩子的注意力提高到什么程度，那也是不现实的。孩子注意力的改变是缓慢的。
四、训练方案
（一）玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 （二）玩“开火车”游戏。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。 （三）玩乒乓球干扰注意游戏。
在有干扰，有难度的人为设置的困难和复杂的情境中，训练注意力的高度集中。 （四）一下还是两下？
通过对成人要求的注意，做出及时、正确的反应。 （五）医学舒尔特方格（见表格） 测量工具：“医学舒尔特方格”（见上） 测量要求：安静环境，聚精会神，越快越好。
测量方法：秒表计时，按1---25顺序手指口念，依次找出25个数字，3张表成绩平
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均，即得注意力商数（CQ。
测量注意：要边读边指出，同时计时。反复测量会对表格形成记忆，结果会失准。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
（六）什么变了你来侦探！ 1、物品变位。 2、数字变位。
（七）一心一意，三心二意。训练注意力的保持与转移。
（八）写数字。练习注意老师的要求，又快又好地完成注意内容。 （九） 对旗语。注意老师的要求，迅速做出判断和反应。 （十）手指爬梯
（十一）圈数训练法。圈数字训练，是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意能力。
（十二）红黄牌
让学生注意老师肯定句、否定句、双重否定的要求，做出正确、快速的反应。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。心理咨询机构会根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。同时，家长也要采取科学的方法和态度，坚持练习，努力配合，多鼓励孩子，一定会取得成功的。
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儿童注意力训练（大纲篇）
