快速跑教案(第3 课时)
教学内容:快速跑-----途中跑技术、体能练习; 认知目教学目标 标:通过本课学习,学生能说出快速跑途中跑技术的动作要点,理解步幅和步频以及正确的摆臂姿势对提高快速跑成绩的影响; 技能目标:通过练习,90%的学生能在练习时有意识地做出大小腿折叠高抬,拉大步幅的途中跑动作,60%的学生能协调连贯的配合摆臂做出以上动作; 情感目标:通过本课学习和练习,学生能主动参与各项学练活动,并在练习中积极讨论,互帮互助;练习中保持良好的安全意识; 教学重点:大小腿折叠高抬,拉大步幅的途中跑技术;教学难点:步幅步频的配合效率; 运动负荷 课组织形序[来教学策略 [来源学科网] 学生活动 式[来源:Zxxk.Com][来源:Zxxk.Com]时 间 次数 强度 源:Z*xx*k.Com]一、常规 1、 布置场地,准备器材; 2、 师生问好,语言导入:同学们,准备部你们想跑得又帅又快?强调练习要求:音乐停止或哨声响停止练习,面向老师站好; 1、 四列横队集中站立;要求;队伍整齐,精神饱满; 2、 积极参与互动,快速进入学习状态; 3、 明确本课学习内容和练习要求; 1、 明确跑动路线及要求,保持间距,匀在篮球场中央,四列横队站立 一路纵队 1分 1 [来源学科网ZXXK] 中 分 3、 宣布本课学习内容及目标; 二、热身慢跑 1、 讲解方法,组织练习:以横排为单位,一路纵队绕绳阵慢跑; 速前进; 2、 迅速排成慢跑队
2、 口令指挥慢跑练习; 三、绳操 1、 示范讲解; 列,绕规定路线跑动; 1、 认真观察,在音乐的伴奏下练习; 四列横队散开 钟 1分钟 中 [来源学科网ZXXK]2、 带领学生练习; 一、挂图讲解示范 1、 结合挂图讲解并示范途中跑的动作要点,情调步频与步幅对途中跑的重要性,上体正直,步幅大,频率快,摆臂舒展; 二、摆臂练习 1、 徒手练习;讲解示范动作,口令指挥学生集体练习; 基本部2、 摆臂辅助练习;讲解示范动作方法,巡回指导学生练习 1、 两脚前后站立,以肩为轴,按节奏集体练习; 2、 明确练习方法,积极练习; 3、练习要求:迅速结对,按要求进行练习;练习者以肩为轴,手臂必须在两个平行的面上进行摆 [来源:Zxxk.Com] 1、认真听讲,仔细观察,明确本课的学习任务与目标;明确学习重点和难点; 以教师为中心集中 四列横队散开进行 1分钟 1分 30 -40次 2 中 [来源:Zxxk.Com] 中 钟 - 3 次 中 分 1) 规范前摆;两人一组,前后站立,练习者将跳绳栓于手臂肘关节处,以肩为轴摆臂,辅助者握住另一端绳头,给予练习者向前的阻力; 2) 规范后摆;两人一组,面对面站立,方法同上,练习时辅助者给予练习者向后的阻力; 三、高抬腿练习 动,克服阻力摆臂, 辅助者设置阻力方向要稳,力要适中; 1、 按照要求,跟随节1 分钟
1、徒手练习 组织:讲解示范动作,口令指挥学生集体练习; 2、辅助练习 组织:讲解示范动作方法,组织练习,巡回指导; 1) 原地练习方法:两人一组,前后站立,辅助者将绳对折两次置于练习者腹前位置,练习者做高抬腿练习,大腿尽可能触碰到跳绳; 2) 行进间练习方法;练习时辅助者匀速后退,控制练习者前进速度,并及时提醒动作要领; 四、分组探究练习 1、 集体讲解学习卡内容,讲解分组方法和练习要求,强调练习顺序及轮换信号,发放学习卡,组织学生分组练习;轮换信号:以音乐为信号; 1) 步频加速辅助练习:将跳绳间隔40—50厘米约两脚横向摆放,练习者在绳间做高抬腿和后踢腿跑练习:高抬腿5组、后踢腿跑5组; 2) 限制步幅辅助练习:同上学生
奏集体练习; 2、 明确练习方法与要求,迅速结队,互相协助练习; 30秒 1分钟 2 - 3 次 2次 大 大 组织:两 1、 认真听讲,明确分组方法和练习要求,各小组迅速到达指定位置,布置 人一组练习 2 1分钟 组 大 2组 场地,按要求练习; 分10组交错迎 面站立 1分
江苏省常州市武进区奔牛初级中学九年级体育教案:快速跑教案(第3课时)
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