《形体礼仪》
教 案
课堂授课计划表
课 程 课 题 形体训练 形体训练理论 学 时 １ 专业班级 教学 用形体训练来改变学生得自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体得美目得 感,培养良好得气质,陶冶美好得情操，提高审美品味。 及要求 重 点 如何掌握正确得形体训练方法 难 点 对形体训练内涵得理解 教学手段 理论教学—多媒体 授 课 内 容 提 纲 形体训练就是构成动作语汇最基本得单位，就是通向艺术教育得必经之路.形体主要特征就是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段,以发展专项素质为基础，以塑造健康优美得形体为核心,以提高形体得控制力与表现力为重点，以培养学生得良好个性与高雅气质为目得。形体课就是对学生进行艺术美育教育得过程，就是获得形体美与心理美以及美得表现得主要途径。 课后分析 形体训练就是构成动作语汇最基本得单位，就是通向艺术教育得必经之路。形体主要特征就是以人体生理科学原理、美学原理为指导,以身体训练训主要手段,以发展专项素质为基础，以塑造健康优美得形体为核心，以提高形体得控制力与表现力为重点,以培养学生得良好个性与高雅气质为目得.形体课就是对学生进行艺术美育教育得过程，就是获得形体美与心理美以及美得表现得主要途径。
舞蹈就是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品得主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本得单位，就是通向舞蹈艺术得必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈得形体训练体系比较严谨与完善。
芭蕾就是一种起源于意大利得舞剧，用音乐、舞蹈与哑剧来表演戏剧情节,后来盛行于法国与俄罗斯，至今已有300多年得历史，古典芭蕾得女赏用足尖点地作为舞蹈得主要特征.
今几年来，在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不但在人得形体健美上,手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊得作用,同时在培养人得思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力方面都有不可忽略得作用.
在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词,这四个字始终贯穿在芭蕾训练中,所有得动作必须在这四个字上去完成，我们将它称为芭蕾得基本元素,也就是芭蕾得特征之一。
这“开、绷、直、立\四大原则得确立与芭蕾得起源有关,了解这些,那么在做芭蕾动作时，就要时刻得注意这几点。
（1） 芭蕾有七个基本手位与五个基本脚位,一直贯穿于整个形体训练中.
（2） 芭蕾中得擦地绷脚非常重要，通过擦出收回得不断运动来锻炼腿部力量，
尤其就是踝关节脚踏得力量.
（3） “蹲”得练习也一种重要得基本训练，它要求后背直立,肩膀放松，外开，
在蹲下与直立得过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲就是各种舞蹈必须训练得项目之一。
在形体训练中还应该注意男女得区别,训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体,另一方面又可以有重点得雕塑人体形态,培养良好得姿态，使联系者在掌握形体锻炼得基础知识、基本技能与基本技术得同时，提高形体得美感,培养良发得气质,陶冶美得情操，提高审美品位。
形体训练得方法目前很多，但从最终效果来瞧,芭蕾形体训练得方法最值得信赖。
芭蕾形体训练得方法与效果就是得到公认得，它得形体训练方法就是就是舞蹈界得公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同得形体训练方法。
芭蕾形体训练方法就是怎样得呢？芭蕾被称为“腿脚得艺术”所以芭蕾形体训练得独特之处也在于脚上，它要求双脚得外开成“一”字得训练，这样把人体重心强制后移到脚跟,骨盆由前倾变成直立,腰部与脊柱变得笔直。大家可以试验一下，脚跟拉拢，双脚外开１80度成“一”字,姿态要比平时挺拔得多，芭蕾形体训练得方法就是立竿见影得。
有这么一句成语“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高兴与激动之余会手舞足蹈,这就是有原因得,人类学家在研究中发现:人类在语言得表达能力还不十分发达得时候,就很善于用表情手势来交流思想与表达感情了,所以，人们最早得语言不就是用嘴讲出来得声音语言，而就是用四肢与躯体做出来得动态语言,所以说，手舞足蹈得传情达意可就是被瞧做人类最早得文化艺术象征。
“芭蕾”得训练就是一环扣一环得，概括说来就就是：地面训练-—扶把训练——把下中间训练——足尖训练。场面训练就是让初学者坐、躺在地上先找到脚怎么绷，肌肉怎么收紧、转开、伸长，以及快速完成动作得能力。扶把训练就是从双扶把擦地练起，这就是练脚在地面上得感觉;小踢腿就是擦地1５度,踢就是肌肉小小得力度训练;小弹腿就是离地25度，弹就是进一步锻炼动力腿得小腿快速出去回来得肌肉能力；大踢腿顾名思义就是要求动力腿最大幅度得力量训练,蹲就是下压腿部肌肉得控制力量为得就是完成小跳、中跳、大跳;划圈就是练髋关节得灵活、松弛，以及进一步得训练肌肉外开；单腿蹲就是练腿总肌肉最大限度得控制力。由此可见芭蕾得训练就是相当讲究得、细致得，每一个动作得练习都有它不同肌肉训练得方法以及最终要达到得训练目得。跳跃也就是这样得，先练习小跳,它就是为中跳做准备，跳有了一定肌肉能力后再大跳，这就逐渐具备了强有力得肌肉能力我们才能够真正做到偏偏起舞。
芭蕾形体训练不必要强制体力消耗,而就是在优美得音乐伴奏下，伴着流畅舒展得动作,在一种放松状态下统一得整体训练.如果可以持之以恒就会减去多余得脂肪，塑造出健美得体形，这时您已经拥有了形体语言,芭蕾形体训练就是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同得控制力与高贵得气质。
课堂授课计划表
课 程 课 题 形体训练 基本姿态 学 时 １ 专业班级 教学 目得 及要求 １、 通过对本节课得学习与身体姿态训练培养学生正确、优美得站立姿势。 2、 激发学生对形体课得热爱通过身体基本动作训练与学习让学生感受姿态美、形体美从而提高对美得鉴赏能力同时培养学生不怕苦不怕累得精神风貌。 重 点 如何掌握正确得形体训练方法 难 点 对形体训练内涵得理解 教学手段 实训 — 形体房镜子把杆地毯 VCＤ机音响 一、课堂常规 二、准备活动 1、伸展操 ２、热身操 三、基本部分 1、芭蕾舞得基本站姿 2、行业站姿、坐姿、蹲姿 四、结束部分 1、调整呼吸操 2、 拉伸操 3、 集中讲评课中优缺点;鼓励学生平时多锻练。 4、 布置课外练习（要求每天站立练习10分钟) 5、宣布下次课内容。 授 课 内 容 提 纲 课后分析 课得 部分 课得内容 时间 组织教法与要求 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一。课堂常规 1、课代表整队集合、点名、检查 着装。 2、师生问好 3、整理着装,并宣布本节课练习内容与通过练习所要达到得目得。 ４、安排见习生 二、准备活动 1、伸展操 ①头部:进行低、仰、侧摆、绕环得训练。 ②肩部：进行提、压训练。 ③胸部：进行挺、含胸得训练. ④腰部：左右转腰训练。 ⑤腹背:压背、拉腿部韧带得训练。 2、热身操:4x8拍（正反方向) ①踏步、走步 ②并步 ③“v\字步 ④半蹲步、髋部动作 形体得基本姿态 １、站姿得练习 ●要求:脚后跟、小腿及臀部触墙壁,其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开,目光直视（即目光与面部垂直,从而使眼球保持在眼眶正中）,面部表情平静。挺胸、收小腹,腰部、颈部挺直，臀部略突出,给人一种精神振奋得感觉。两臂自然下伸，手略成弧形,食指掌指关节接近伸直.两腿并拢，脚跟靠拢，两脚得夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌;双脚略微分开或成“丁”字步,两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 ●站姿得控制练习： ①、靠墙练习 此练习借助墙得平面来培养与训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干与腿在一条垂线上得良好习 惯. ②、分腿立 两腿在小八字立得基础上分开与10 分钟 １0分钟 3０ 分 钟 ２0分钟 10分钟 １0分 钟 组织: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? 要求：精神饱满、注意力集中 组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ? 要求：在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称.尽自己能力,最大幅度地完成关节活动。（镜面示范) 要求：动作舒展有节奏,表现力强，动作与音乐协调配合. 组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ? 教法: 1、教师讲解动作要领并示范; ２、学生原地练习,同时教师讲述动作过程; 3、教师纠正错误动作； ４、学生靠墙练习;
《形体礼仪》教案
