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第一章?????????????????????? 人体构成及食物的消化吸收 第一节 人体构成
人体是以物质为基础的一个有机体，根据人们对机体认识的程度，可以从五个层次 上来认识人体，即原子水平、分子水平、细胞水平、组织水平以及最后整体水平。 一、原子水平
在原子水平上，目前已知的元素有一百三十余种，其中人体内含有的元素有六 十多种，主要为氧、氢、碳、氮、钙及磷等，其中氧含量约为 65％，碳约为 18％， 氢约为 10%，氮为 3.0%，钙为 2.0%，磷为 1.0%。氧、碳、氢、氮就占了人体总重量 的 96％。其他元素虽然在人体内所占的比例很小，但并不代表着它们不重要，如血 红蛋白是体内氧的携带者，而铁则是血红蛋白的重要组成成分。
二、分子水平
在分子水平上，人体是由蛋白质、脂类、碳水化合物、水及矿物质等构成的。 一名体重为 65kg 男性为例，其体内的水量约为 40kg，占体重的 60％多；脂类约为 9kg，占体重的 14％，其中估计有 lkg 为生命活动所必需，其余为能量贮备，可以 根据热人体的活动状况而改变；蛋白质约为 llkg，占体重的 17％，大部分蛋白质在 身体内作为基本构成成分而存在，损失超过 2kg 就会导致严重的生理功能失调。碳 水化合物在体内主要是以糖原形式存在，可以用于消耗的贮备不超过 200g。
三、细胞水平
在细胞水平上，人体是由细胞、细胞外液及细胞外固体组成的。细胞是身体行使功能的 主要组分。按照细胞存在的组织通常将其分为肌肉细胞、脂肪细胞、上皮细胞、神经细胞等 类型。
四、组织水平
在组织水平上， 人体是由组织、器官及系统构成的， 这样体重就等于脂肪组织、 骨骼肌、
骨、血及其他如内脏器官等的总和。脂肪组织包括脂肪细胞、血管及一些支撑性结构成分， 是贮存脂肪的主要地方。骨骼肌有 400 多块，占体重的比例因性别、年龄不同而有差异。成
年男性约占 40％，成年女性约占 35％。四肢肌约占全身肌肉重量的 80％，其中下肢肌约 50 ％，上肢肌约占 30％。正常人的总血量占体重的 8％左右。一个 50kg 体重的人，约有血液
4000ml，而真正参与循环的血量只占全身血液的 70％～80％，其余的则贮存在肝、脾等“人 体血库”内，当人体出现少量失血时，贮存在“人体血库”中的血液，便会立即释放出来， 随时予以补充。骨骼是人体的支架系统。有 206 块骨头，成年人骨骼的重量大约有 9kg。
五、整体水平
需要说明的是，人体在各个水平上的构成是一个动态的过程。对一个个体来说，在胎儿、 婴儿、幼儿、青春期、成年、老年等各个时期，身体成分会呈现一定的变化，在疾病、应激 等状态下也会发生一定的改变。但通常情况下，在某一特定时间内，如以月或年为单位来衡 量时，人体的构成在各个水平上都是相对稳定的，就是说，各组成部分间呈现稳定的定量关
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系。所以，可以通过在整体水平上的人体测量确定各个水平上身体的构成。这也是身高、体 重、皮褶厚度、体质指数(BMI)等人体测量学指标在人体营养状况评价中得到普遍应用的理 论基础之一。
第二节 食物的消化吸收
人体摄人的食物必须在消化道内被加工处理分解成小分子物质后才能进入体内， 这个过
程称为消化(digestion)。消化是由消化道来完成的，人的消化道由不同的消化器官相延续 而成。消化有两种方式：一种是通过机械作用，把食物由大块变成小块，称为机械消化；另 一种是在消化酶的作用下，把大分子变成小分子，称为化学消化。通常食物的机械消化与化 学消化是同时进行的。 食物经消化后，其中所含营养素所形成的小分子物质通过消化道进入
血液或淋巴液的过程，称为吸收(absorption)。
一、消化系统的组成与功能 (一)口腔
口腔位于消化道的最前端，是食物进入消化道的门户。口腔内参与消化的器官有： 1.牙齿 牙齿是人体最坚硬的器官，通过牙齿的咀嚼，食物由大块变成小块。
2.舌 在进食过程中，舌使食物与唾液混合，并将食物向咽喉部推进，用以帮助食物吞 咽；同时舌是味觉的主要器官。
3.唾液腺 人的口腔内有 3 对大的唾液腺：腮腺、舌下腺、颌下腺，还有无数散在的小 唾液腺，唾液就是由这些唾液腺分泌的混合液。
唾液为无色、无味近于中性的低渗液体。唾液中的水分约占 99.5％，有机物主要为粘 蛋白，还有唾液淀粉酶、溶菌酶等，无机物主要有钠、钾、钙、硫、氯等。
唾液的作用 ①唾液可湿润与溶解食物，以引起味觉；②唾液可清洁和保护口腔，当有 害物质进人口腔后，唾液可起冲洗、稀释及中和作用，其中的溶菌酶可杀灭进人口腔内的微 生物；③唾液可使食物细胞粘成团， 便于吞咽； ④唾液中的淀粉酶可对淀粉进行简单的分解，
但这一作用很弱，且唾液淀粉酶仅在口腔中起作用，当进人胃与胃液混合后，pH 值下降， 此酶迅速失活。 食物在口腔内的消化过程是经咀嚼后与唾液合成团， 在舌的帮助下送到咽后
壁，经咽与食管进入胃。食物在口腔内主要进行的是机械性消化，伴随少量的化学性消化， 且能反射性地引起胃、肠、胰、肝、胆囊等器官的活动，为以后的消化做准备。 (二)咽与食管
咽位于鼻腔、口腔和喉的后方，其下端通过喉与气管和食管(esophagus)相连，是食物 与空气的共同通道。当吞咽食物时，咽后壁前移，封闭气管开口，防止食物进入气管而发生 呛咳。食团进入食管后，在食团的机械刺激下，位于食团上端的平滑肌收缩，推动食团向下 移动，而位于食团下方的平滑肌舒张，这一过程的往复，便于食团的通过。 (三)胃
胃位于左上腹，是消化道最膨大的部分，其上端通过贲门与食管相连，下端通过幽门与 十二指肠相连。胃的肌肉由纵状肌肉和环状肌肉组成，内衬粘膜层。肌肉的舒缩形成了胃的 运动，粘膜层则具有分泌胃液的作用。 1.胃的运动
(1)胃的容受性舒张：胃在充盈的状态下体积可增大到 1000～1500ml，使胃可以很容易
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的接受食物而不引起胃内压力的增大。 胃的容受性舒张的生理意义是使胃的容量适应于大量
食物的涌入，以完成储存和预备消化食物的功能。
(2)紧张性收缩：胃被充满后，就开始了它的持续较长时间的紧张性收缩。在消化过程 中，紧张陛收缩逐渐加强，使胃腔内有一定压力，这种压力有助于胃液渗入食物，并能协助
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推动食物向十二指肠移动。
(3)胃的蠕动：胃的蠕动由胃体部发生，向胃底部方向发展。蠕动的作用是使食物与胃 液充分混合，以利胃液的消化作用并把食物以最适合小肠消化和吸收的速度向小肠排放。 2.胃液 胃液为透明、淡黄色的酸性液体，pH 为 0.9～1.5。胃液主要由以下成分组成： (1)胃酸：胃酸由盐酸构成，由胃粘膜的壁细胞分泌。胃酸主要有以下功能：①激活胃 蛋白酶原，使之转变为有活性的胃蛋白酶；②维持胃内的酸性环境，为胃内的消化酶提供最 合适的 pH，并使钙、铁等矿质元素处于游离状态，利于吸收；③杀死随同食物进入胃内的 微生物；④造成蛋白质变性，使其更容易被消化酶所分解。
(2)胃蛋白酶： 胃蛋白酶是由胃粘膜的主细胞以不具活性的胃蛋白酶原的形式所分泌的，
胃蛋白酶原在胃酸的作用下转变为具有活性的胃蛋白酶。 胃蛋白酶可对食物中的蛋白质进行
简单分解，主要作用于含苯丙氨酸或酪氨酸的肽键，形成脲和胨，但很少形成游离氨基酸， 当食糜被送人小肠后，随 pH 升高，此酶迅速失活。
(3)粘液：粘液的主要成分为糖蛋白。它覆盖在胃细胞膜的表面，形成一个厚约 500μm 的凝胶层，具有润滑作用，使食物易于通过；粘液还保护胃黏膜不受食物中粗糙成分的机械 损伤；粘液为中性或偏碱性，可降低 HCl 胃酸酸度，减弱胃蛋白酶活性，从而防止酸和胃蛋
白酶对胃细胞膜的消化作用。
(4)内因子：由壁细胞分泌，可以和维生素 B12 结合成复合体，有促进回肠上皮细胞吸收
维生素 B12 的作用。 (四)小肠
小肠是食物消化的主要器官。在小肠，食物受胰液、胆汁及小肠液的化学性消化。绝大 部分营养成分也在小肠吸收，未被消化的食物残渣，由小肠进入大肠。小肠位于胃的下端， 长 5～7m，从上到下分为十二指肠、空肠和回肠。十二指肠长约 25cm，在中间偏下处的肠管
稍粗，称为十二指肠壶腹，该处有胆总管的开口，胰液及胆汁经此开口进入小肠，开口处有 环状平滑肌环绕，起括约肌的作用，称为 Oddi 括约肌，防止肠内容物返流入胆管。 1.小肠的运动
(1)紧张性收缩：小肠平滑肌的紧张性是其他运动形式有效进行的基础，当小肠紧张性 降低时，肠腔扩张，肠内容物的混合和转运减慢；相反，当小肠紧张性增高时，食糜在小肠 内的混合和转运过程就加快。
(2)节律性分节运动：由环状肌的舒缩来完成，在食糜所在的一段肠管上，环状肌在许 多点同时收缩，把食糜分割成许多节段；随后，原来收缩处舒张，而原来舒张处收缩，使原 来的节段分为两半，相邻的两半则合拢为一个新的节段。如此反复进行，食糜得以不断地分 开，又不断地混合。分节运动的向前推进作用很小，它的作用在于：①使食糜与消化液充分 混合，便于进行化学性消化；②使食糜与肠壁紧密接触，为吸收创造条件；③挤压肠壁，有 助于血液和淋巴的回流。
(3)蠕动：蠕动是一种把食糜向着大肠方向推进的作用。蠕动由环状肌完成。由于小肠 的蠕动很弱，通常只进行一段短距离后即消失，所以食糜在小肠内的推进速度很慢，为 1～ 2cm／min。
2.进入小肠的消化液
(1)胰液：胰液是由胰腺的外分泌腺部分分泌，所分泌的胰液进入胰管，流经胰管与胆管
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合并而成的总胆骺位于十二指肠处的总胆管开口进入小肠。 胰液为无色、 无嗅的弱碱性液体，
pH 值为 7.8～8.4，含水量类似于唾液；无机物主要为碳酸氢盐，其作用是中和进入十二指 肠的胃酸， 使肠细胞膜免受强酸的侵蚀， 同时也提供了小肠内多种消化酶活动的最适 pH 值；
有机物则为由多种酶组成的蛋白质。①胰淀粉酶：为α淀粉酶；②胰脂肪酶类：胰液中消化 脂类的酶有胰脂肪酶、磷脂酶 A2、胆固醇酯酶和辅脂酶；③胰蛋白酶类：胰液中的蛋白酶
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