上。在很多家庭里，丈夫和妻子由于不明白什么是能量周期，而且不明白家庭每一个成员的周期是怎样而争吵。
你不能改变你的能量周期，但是你可以了解它，以便更好地使你的生活适应它。凯尔特曼博士认为：习惯才能有帮助。可能你在晚上的时候感到昏昏欲睡，但你却无论如何要在晚上熬夜。性惯性的熬到比你想睡觉的时候晚些，这样在某种程度上可以和你的周期对抗。如果早晨你的能量低，但是你在白天还有很重要的工作要做，那么你可以在比你通常起床的时间早一些的时候起床。这不能改变你的周期，但这样你可以有精力，而且在你低能量的时候可以工作的更好一些。
慢慢开始起床，这样可以节省你的能量。悠闲地打个呵欠，伸伸懒腰。在你脚粘地以前在床边做上一分钟。尽量避免寻找你昨晚准备穿的干净衣服。如果可能，在下午的时候做那些平淡的日常工作，把那些需要更多能量的工作流到你能量高峰期的时候做。
完型填空
【翻译】
大多数年轻人喜欢体育运动。有可能是散步，骑车，游泳，或是在冬天滑冰，滑雪。也可能是一个比赛活动，比如足球，曲棍球，高尔夫或是网球，也可能是登山。 那些对攀登又高又难的山有激情的人经常被大家仰视，令大家很吃惊。为什么那些男人和女人们愿意忍受寒冷和苦难去高山上冒险。人们的吃惊有可能是人们对他们的休闲时间的打发，登山和其他的活动形式不同。
登山是一项运动也是一项比赛。没有像足球和高尔夫那样的人们制定的规则。当然，也有一些人们很容易忽视危险地规则，但是这是相对与人们制定的规则来说是自由的，他使登山运动更具有吸引力。登山者自由选择自己的方式。
如果我们和其他的较为熟悉的运动作比较，我们有可能想一个最大的区别就是等登山不是一项团体运动。我们有可能误解。确实是，在团体登山活动中没有比赛，但是当登山者面对危险处境的时候，显而易见，它也是一项团体运动。
登山者知道，他必须与比人类更强壮抗力作斗争，必须与自然作斗争。他的运动要求很高的精神和身体素质。
17单元
Trees as Vital Food Source (树木是重要的食物来源)
对于世界上的许多穷苦人来说，他们生活的最清晰的特征是食物的不安全感。那就是气候变化带来的环境恶化和上涨的食物价格。几十年以来，紧急食物救援一直是国际社会应对像干旱和饥荒这些危机的主要来源。不过，还好在危机到来之前紧急救助就被通知到了。来自BURKNIA FASO的农民ARZOUMA THIOMBIANO 回忆起19世纪80年代中期，树木是怎么救了他们生命的。“20多年以前，一场大灾荒来了，不过人们是持猴面包树（非洲产的一种树）的叶子和果子躲过饥荒的”。他说。生活在国家社区里的人们大部分都受到食物短缺影响的，他们早就知道树木的重要作用，树木能减少他们对传统救助的需要。 西方社会也认识到了这一点，迫切需要的实践支持把以树木作为基本解决危机办法地方化。今年，遍布非洲的干旱毁坏了农作物。据联合国粮农组织称，世界上有30个国家正在经受危机并要求海外支援。水果，树叶，木头和树皮成为乡村人的生活提供了重要的食物来源。气候变化带来的影响。正在使干旱成为正常现象而不是例外。当遇上应付基本食物需求的时候，这种情况把一些最脆弱的社区置于了越来越危险的位置。
在西部非洲BURKNIA FASO 营养不良影响了将近百分之四十的乡村穷困人口。气候变化继续影响已经非常贫瘠的土地，高额的食物费用也影响人们的健康。传统的农作物通常不是当地的，为了获得丰收，需要高昂的投入，多的灌溉和土地的准备措施。当其他农作物歉收的时候可以从树上去来食物提供重要的营养。当其他农作物歉收的时候，树木却能活下来。通常被西方人看做是饥荒食物的树上食物已经成为非洲农村人每天营养来源的重要部分。树木提供水果坚果种子树叶花萼片甚至汁液，这些都能用作食物，资料显示在哺乳期妈妈的日常饮食中加入辣木的叶子，可以让她产更多的奶。在灾荒年月，可以把树叶弄干净吃，从树上获取饲料的动物们对他们的产奶和馋肉都是非常重要的。和饥饿作斗争---尤其是在干旱年月--必须瞄准世界贫困的中心--非洲的小农场主。
早就应该把树木的价值在各个程度上国际化的被认识了。村民们需要在农业上提高土地产值的技术支持，也需要提供树木作物做营养补充。他们需要正确的投资环境投资他们的土地，需要分享信息的能力和在最底层的最谦虚的支持。培训和支持能帮助村民们从书上的东西上挣到钱。当他们的作物歉收的时候，这种收入能给与他们购买食物的能力，能让他们进入到最重要的服务中。向医疗保健和教育。这种方法在乡村社区和国家经济上，能增加自给自足能力，能增强社会环境的安全性，使生活选择多样化，减少贫困家庭对气候变化和外部环境的冲击时的束手无策。
这种方法能带来真正的，持续的长远回报。在 DONGO,BURKNIA FASO的一个村，“树木救助村庄”“树木企业”的计划目的是帮助村民从树木产品上产生收入。所有有参与者都是女性。其中一个妇女的丈夫解释说：“上一次干旱，我的谷仓都空了，我妻子的收入填补了家里百分之五十多的收入”诸如这类计划为社区提供了去管理树木的技术和支持。
阅读一
“It is now recognized as a true mental health problem and is being seen more as a psychological problem and less as a moral issue.”
现在人们认为它是一种真正的精神健康问题，而且越来越把它看作是一种心理问题，而不是道德问题。 【翻译】
犹豫不决是一种精神疾病。近些年来的一项科学研究已经证实了它和悲伤、注意无序密切相关。犹豫不决趋向于是不自信的结果，而且有可能处于焦虑状态。
研究结果显示，而且，这种疾病已经变得非常普遍。Susan Robert，是一位行为心理学家，曾经写了一本书名叫“Living with Procrastination”。书上写到美国，加拿大大图额四分之一的成年人报告已经患了严重的犹豫不决的问题。“当我们说‘严重’的时候，我们意思是人们对于那些犹豫不决的人产生了不舒服和痛苦的感觉。我们已经发现这样的人在日常生活中比其他人更容易有麻烦。那种焦虑的可能性也比其他亲人要高很多。”
在当今这个成就驱动的社会，几乎不用想，不能在很大的压力下工作将使人们伤心。当然，在机遇上，这种焦虑已经产生了一种行业，就是专家专门提供解决方案。许多书和专家的解决方案已经出现了。以19.95美元作为交换，Jerome博士将发出一个自动装置，叫做“保护你的将来谨防拖延时间之贼”。Murry博士承诺如果你一步一步的跟随他的规则，你将充满能量能够“把自我攻击转变成自我认识”。“自从20世纪90年代犹豫不决已经越来越严重了”，Robert博士一直在治疗这些情况的病人，已经有20多年了。他说：“现在人们认为它是一种真正的精神健康问题，而且越来越把它看作是一种心理问题，而不是道德问题。”
阅读二
在小学阶段，孩子们都是和一位很熟悉的老师在一个相对简单的环境里学习和成长的。进入中学后，一个崭新且复杂的世界展现在他们面前，学生应该尽快学会与老师甚至和同学认真的交流和沟通。渐渐地他就学会抛开那种小学自由散漫的生活，因为他意识到在中学需要以一种相对谨慎的方式和大年级同学交往。中学的老师和学生都承受着课程的压力，看起来并没有太多的时间去交流。因为身兼专业职责的老师一周内要注意上百个学生的动态，一个学生只能跟很少的老师建立良好的关系。他必须确定哪些成年人是平易近人的，好的学校将在第一年就使每个年轻人清楚地了解他能得到哪些指导和个人帮助。然而，校园生活是否真正地鼓励他们去寻求帮助，却是另外一回事。
成年人总是忘记学校到底该给一个孩子展示怎样的画面。他看到了许多活动，大量的人尤其是表情很严肃的人聚在一起，意识到了越来越多的选择都要决定。当地经历过这种学校生活之后，困惑会慢慢减少，但种种需要的抉择的要求变得多起来。学校希望在学生成长的初级阶段可以得到他们需要的帮助。
因为这些就使他们以后所要准备经历的成年人生活。但无论何时，有机会给他们提供个人和小组建议时，都要以一种让学生容易理解可以接受的方式提出。 1、小学生进入中学的一个问题是：A 他们被很多老师教 2、哪项是正确的 B 小学比中学相比较更简单
3、中学的每一个学生都有问题A 他们知道怎样寻找帮助 4、这篇文章关于中学生， 作者主要关心 D 小学生的个人发展 5、这篇文章的大意是 C 小学生在中学的个人发展
18单元
Taboos in America 美国人的禁忌
年龄。是的，对许多美国人来说，年龄是个非常敏感的问题，特别是对年过 30 的女人来说更是如此。在这个崇尚年轻文化中，想到变老是很痛苦的。我们大多数人，如果有可能的话，都不想沾它的边儿。所以，许多美国人竭力想维持外貌的年轻，他们最不愿别人问及的问题就是：“你到底有多大年纪了？”
对这个问题可以有这样几个回答：“你认为我多大了？”“３０来岁，３０左右。我３０多岁了咱们不谈这个了吧。”“我记不得了。”“噢，别问我这个。”“我一过３０，就不记年龄了。”“比我希望的要老得多。”
不管怎么说，如果你极想知道某人的年龄，你也是可以打探得到的。首先，你从他们的外貌和言谈举止估算年龄；然后，从你的估计上减去１０岁。我敢担保此人会冲你绽放笑容，还会红着脸说，“哇，你是我最好的朋友。我早就３８岁了。你能相信吗？”你当然会回答，“不，难以置信。你在开玩笑。你看起来连２８都不到。真让人惊叹。”这招肯定会让人的虚荣心得以满足。
体重。这是最敏感的话题之一。在美国，长得瘦是不错，甚至会让人羡慕，但超重就让人极为难堪，是种罪过。实际上，你越瘦，别人会认为你越漂亮。随便翻翻美国哪本时尚杂
志，你会发现大多数模特都是皮包骨头。不管你信不信，细高的身材可是20世纪90年代最酷的。
美国人很关注体重，且极少透露他们的体重……即使他们很瘦，身材很好。所以，你别问为妙。但如果你非得要讲，那就说：“噢，你看起来掉磅了”比“噢，你看起来像是重了几磅”常常要稳妥。然而，如果你想说实话但又不伤人，我建议你用词要小心，或许可以说：“嘿，你看起来棒极了。很健康。”千万要记住，那不是脂肪，是肌肉。
收入你绝对不要问别人挣多少钱。这没什么可说的。但你完全可以问他们的工作头衔和以什么为生计。这个信息可以让你对他们一年挣多少有所了解。
心里的事这是个很微妙的问题。有时你会碰到迫不及待向你倾诉心声的人。但有些人时刻确保自己的私事不为外人知晓。总的原则是，不要太急于跟人谈个人私事。不要让人认为你在刺探他们的生活。所以，不要对别人的爱情、婚姻和家庭情况提太多问题，直到你跟此人结成了朋友。即便那时，你最好还是等着你的朋友带着心事来找你谈。
不管怎样，在谈话中往往难免触雷，所以头脑要清醒些，行事要注意些，尽量不要触及那些忌讳的话题。
阅读一
【翻译】
越来越多的妇女和少数民族人员进入管理行列时，他们就越想谈谈原来那些与即成的信仰相抵触的想法。新人往往用新奇的眼光来看待公司的事务。在这一过程中，时而会伴随一些压力批判的分析，这些压力塑造了每个员工的阅历。
看一下哈维.考李曼关于电影“getting ahead”的主题的新颖观点。考李曼是个黑人。她在IBM公司呆了11年，现在做类似AT$T 和Cocacola 这样的公司的顾问。考李曼说道，根据在大公司的经验，她把成功的因素按比重排列如下：出色表现占10%,个人形象占30%，曝光占60%。Goleman 总结道：在当今出色的工作表现是很常见的，虽然工作出色会使你拿更多的薪水，但并不能保证让你升职。他发现升职往往取决于有多少人知道你这个人和你的工作，还有了解你的这些人职务有多高。
荒谬的信仰？有很多人，尤其是许多妇女和少数民族的成员感觉障眼物还没有从他们头脑中清楚。凯利欧.杰姆森说道：“妇女和黑人在虚假的信念下工作。”他是纽约一家公司的管理顾问，经常处理这类问题。“他们认为只要努力工作就会升职——某位当局者会发现并让你升职。”她补充道：“多数妇女和黑人害怕别人认为他们的升职是由于其性别和肤色，这种想法使他们不敢曝光自己。”她给这类人的建议是：向白种男性学习他们曝光自己的方式。
完形填空
我想大多数父母都有给孩子读床头故事的经历。所以我们肯定已经意识到写一本好的儿童读物有多难。或许是作者写的太深，孩子们听不懂，或者是故事本身好像是在和读者谈话。
2012年成人学士学位英语13-27单元课文及课后练习翻译
