2、每人自垫球5个，然后换人。 3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。 4、每人自传球，然后换人。在圆圈内对传球。
四、结束部分 10’ 1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。 3、放松操。 4、师生告别。
一、 开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。 2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
△
二、 准备部分 20’
1、准备活动，徒手操 （4×8拍） A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
九、 基本部分 50’ 排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。 队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。 我们主要学习的是正面双手发球（适合男同学），正面下手发球（适合女同学）。 1、正面上手发球。
准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后（以右手发球为例）。左手或双手托球于身前，发球前要做到情绪稳定，有坚定信心。
抛球和挥臂击球动作：用左手或双手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约50～100cm处，与此同时，右臂上抬，屈肘后引，肘与肩平行，上体稍向右转动，肩、肘、腕关节放松。击球时利用蹬地、转体、收胸、收腹动作带动手臂挥臂击球。击球时以全手掌击球的后中下部，手指自然张开吻合球，手腕有向前的推压动作，使击出的球呈上旋飞行过网。
击球后动作：迅速进场准备防守。 2、正面下手发球
正面下手发球动作方法是：面对球网，左脚在前，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在后腿。发球时左手持球于腹前，左手将球抛在体前右侧，高度约离手20－3O厘米，抛球
同时，右臂伸直以肩为轴向后摆动。击球时右腿用地，身体重心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹前以全掌击球的后下方，击球时手指、手腕紧张，击球后随即入场。 排球球性练习：
1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。 2、每人自垫球5个，然后换人。 3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。 4、每人自传球，然后换人。在圆圈内对传球。
四、结束部分 10’ 1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。 3、放松操。 4、师生告别。
排球基本动作教案
