高级中学高一年级体育与健康田径教
案
跳远教案（一） 丘远辉
课的1、简介跳远技术和发展概括，掌握跳远技术的正确概念。 2、初步目学习跳远起跳技术，掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。 3、进行课堂的常规教育，加强学生的组织纪律性；安全教育。 任务 课的时内??? 容 顺 间 序 备组 织 教 法 注 一、 教学常规： 开 4 1、体委整队。检查人数。 2、体一、队型：四列横队 ?????????????? 始 3、宣布本分 委向教师报告人数， ?????????????? 部 节课的教学内容。 二、简介跳远分 钟 完整技术和国内外发展概况。 ?????????????? 三、进行课堂常规教育、安全教育。 1、跳远具有一 定的危险性，不认真易受伤，因此上课时要听从教?????????????? 二、要求 1、认真听讲。 师的统一指导。 2、见习生随堂 2、掌握有关跳远技术的正见习，做力所能及的练习。 3、学确概念和当前发展水平。 生应注意及时平整沙坑，防止受 3、见习生：要求参加技术伤。 四、介绍教学课的考核要求模仿练习，掌握技术动作过和标准。 五、安排见习生。 程。 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手1、慢跑在本次课场地圆周操 （1）头部运动〔4×8拍〕 进行一圈。 2、徒手操 ： （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）体转运动〔4×8拍〕 （4）髋关 准 6 节绕环〔4×8拍〕 （5）正压腿3、要点 ：学生的思想要重备 （6）侧压腿〔4×8分 〔4×8拍〕 视、动作到位、活动充分。 部 拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8拍〕 4、要求： 1、充分活动身分 钟 （8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕 体各关节肌群。 2、轻跳 （9）腕膝踝运动〔4×8拍〕 应连续条起，以踝发力。两（10）全身运动〔4×8拍〕 （11）臂协调摆动。 原地纵跳：轻跳转体（3-6）次 部时内 ???容 组 织 教 法 备分 间 注 一、初步学习摆臂，放起跳腿， 1、教法： 1、原地摆臂练习： 10~12次 1、教师讲解技术要点。 要点： 2、示范完整起跳技术和慢两臂曲肘在体侧前后摆，前臂顺势速示范摆臂，放起跳腿和摆向前上摆起，后臂向侧后摆起，脚腿技术。 离地瞬间两臂突停。 基 2、原地放起跳腿脚练习：4~6次 项。 本 要点： 部 分 分 基 处着地，着地后曲膝前移身体重1、集体练习 心。 2、两人一 组相互观察技术。 四、要求： 分 直立，起跳腿蹬地同时充分伸展1、掌握正确的技术概念。 髋，膝，踝三关节，摆动腿曲膝以2、掌握动作路线和用力时髋发力，向前上方摆出，大腿摆至机。 与地面成水平或接近水平，小腿自然下垂。 一、教法 1、教师讲解技 25 以全脚掌着地，在体前30~40厘米2、练习方式： 3、指出常见错误和错误事钟 本 3、原地摆腿练习： 3~6次 部 要点： 2、示范完整起4、原地起跳模仿练习 3~6次 术要点。 要点： 跳技术和慢速示范摆臂，放蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。 起跳腿和摆腿技术。 3、二、初步学习起跳技术： 要点： 指出常见错误和错误事项。 二、练习方法： 1、练习将放起跳脚。摆臂。摆腿技术连接，1和2可以在助跑道上进行起跳腿着地后稍屈膝，重心迅速前练习。 2、一集体练习与移，当起跳腿屈膝至最大角度时迅观摩分析技术相结合。 速转入蹬伸，同时摆动腿在蹬离地四、要求： 1、掌握正确面后积极折叠前摆至大腿与地面技术动作过程和用力节奏。 成水平面，两臂积极快速配合摆 2、蹬摆配合协调。 五、动，同时提肩，向前上方跳起，在错误纠正： 以集体纠正为空中形成腾空步。 练习： 1、走动上一 步起跳： 10米×3次 2、连续上三步起跳： 20米×3次 3、上三步起跳上高台： 3~6次 （高台高度：30~40厘米） 主，对有代表性的结合进行观摩分析纠正。 1、 放松运动 结 5 束 分 部 分 钟 4、师生再见 2、 课上小结 3、布置下次课任务 1、放松大、小腿，腰部 2、对本次课的情况提出表扬与批评。 3、四排横队： ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? 课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好！
体育与健康田径教案
跳远教案（二）
课的目的任务 1、进一 步学习跳远起跳技术。 2、学习短程助跑起跳技术。 3、简介蹲距式跳远技术，初步学习挺身式跳远技术。 4、加强组织纪律教育；安全教育。 课的顺时内 容 间 组 织 教 法 备注
田径跳远教案高一体育
